Liên minh của ngô và kê cháo Như vậy cháo là một tìm thấy trong quá trình nhịn ăn. Nuôi dưỡng và bổ dưỡng, nó hoàn toàn không đòi hỏi bất kỳ kỹ năng nấu nướng nào. Trong phần song song phục vụ ngô và kê, và cần lưu ý rằng sự kết hợp là thành công hơn. Vâng, và mè, ngoài những phẩm chất nhờn của nó, cung cấp cho cháo một số hương vị "hấp dẫn". Cuối cùng, bạn nhận được một khoản phí vi chất dinh dưỡng và, theo các nhà khoa học, tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện sau khi phục vụ một mớ hỗn độn như vậy. Và tất cả nhờ vào các nhóm vitamin B, được chứa trong ngũ cốc kê. Họ là những người thành công đối phó với mệt mỏi, trầm cảm, và thậm chí cải thiện trí nhớ. Và nếu bạn bị dày vò bởi một vài cân thêm - hãy lắng nghe các nhà dinh dưỡng, họ lập luận rằng chế độ ăn uống chiên có thể làm việc kỳ diệu.
Thành phần:- Hạt ngô 100 g
- Wheatgrass 100 g
- Mè trắng 50 g
- Muối 0,5 muỗng cà phê.
- Bước 1 Đối với công thức này, hãy dùng: bột ngô, croutons, hạt vừng và muối.
- Bước 2 Cây thì là và bột ngô đổ vào chảo và rửa sạch cho đến khi nước trở nên rõ ràng.
- Bước 3 Sau đó đổ 2-3 ly nước (nhiều nước hơn - cháo nhiều hơn), đậy nắp và đun sôi trên lửa nhỏ. Sau đó nấu cháo thêm 10 phút nữa, thỉnh thoảng khuấy bằng thìa gỗ.
- Bước 4 Đun sôi cháo cho đến khi "miệng hố" xuất hiện, sau đó loại bỏ khỏi nhiệt và để yên thêm 10 phút nữa dưới nắp đậy.
- Bước 5 Hạt mè trong máy xay sinh tố.
- Bước 6 Thêm mè và muối vào cháo.
- Bước 7 Khuấy đều và phục vụ.