Các loại thực phẩm bị cấm với chế độ ăn kiêng.
Chất béo trans hoặc, theo cách khác, các loại dầu hydro có nguồn gốc thực vật. Trong trường hợp này, đề xuất chỉ có thể là một, mua sản phẩm, bạn cần chọn nhà sản xuất đã chứng tỏ mình tốt. Rất thường xuyên trên nhãn ghi rằng chất béo trans không có mặt, nhưng trên thực tế, những chất béo trong sản phẩm là.
Nó là cần thiết để tránh chất béo bão hòa, vì họ là thực tế không dễ bị phân rã, và trong kết nối này họ giải quyết trong cơ thể của chúng tôi ở dạng chất béo dư thừa.
Ngô fructose. Thành phần này được làm thay thế cho đường bình thường, nhưng đây không phải là một lựa chọn tốt để thay thế. Ngô fructose hỗ trợ trong việc lắng đọng chất béo, đặc biệt là chất béo lắng đọng thường tích lũy trong bụng.
Chất tạo ngọt đã được gây ra giả tạo. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, nếu có thể, đừng ăn các chất tạo ngọt như vậy, vì chúng kích hoạt nhu cầu đường trong cơ thể, do đó, chúng ta hấp thụ nó nhiều hơn trước. Do đó, với chế độ ăn uống, những sản phẩm này sẽ chỉ gây hại.
Bột. Thực tế không có chất dinh dưỡng trong đó, và có rất ít chất xơ trong bột mì. Nó không thúc đẩy một quá trình tiêu hóa hiệu quả và không cho phép các sản phẩm được chuyển thành năng lượng, dẫn đến tiền gửi chất béo mới.
Muối. Muối ăn không chứa bất kỳ giá trị năng lượng nào, nhưng nó ức chế sự phân hủy chất béo. Nước từ cơ thể chúng ta được đào thải với lượng nhỏ, gây sưng và quá trình giảm cân bị ức chế.
Tinh bột. Tất cả những nỗ lực của bạn để giảm trọng lượng có thể được giảm xuống bằng không do các sản phẩm như khoai tây và gạo trắng. Khoai tây và gạo không bão hòa đủ với các yếu tố dinh dưỡng và hữu ích, kết quả là cảm giác đói đến nhanh hơn nhiều. Tốt hơn là nên loại bỏ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống của bạn bằng chế độ ăn kiêng.
Đường. Nó thúc đẩy sự lắng đọng chất béo trong các mô, vì cơ thể chúng ta không dễ phân chia nó. Tránh thực phẩm ngọt, trong đó đường được sử dụng như một chất bảo quản. Ví dụ: mứt, nước trái cây, mứt, đồ uống năng lượng khác nhau. Theo quy định, trong các sản phẩm như vậy, đường được chứa ở nồng độ cao.
Mayonnaise. Những người yêu thích salad thêm một lượng nhỏ mayonnaise, nhưng ở đây bạn nên chú ý đến thực tế là ngay cả một lượng nhỏ của nó làm tăng giá trị năng lượng của món ăn gần như gấp đôi! Đối với xà lách mặc quần áo, tốt hơn là chọn mayonnaise ít calo hoặc cách khác, để làm đầy món ăn bằng dầu thực vật.
Các loại nước sốt trắng khác nhau. Họ thường chứa trong thành phần của họ thành phần như vậy: tinh bột, bột mì, đường, kem. Từ trên, bạn có thể hiểu rằng tất cả các thành phần của nước sốt không thể giúp bạn giảm cân. Đây là những thực phẩm cấm khi thực hiện một chế độ ăn uống, vì vậy, bất cứ khi nào có thể, tránh ăn các loại nước sốt như vậy.