1.Mỗi ngày bạn cần uống 8 ly đồng bằng, không đường, nước không đường. Nếu bạn có thể thêm vào số này nhiều hơn 2-3, nó sẽ rất tuyệt và sẽ đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.
2.Nuzhno để nuôi dưỡng tình yêu dành cho mọi thứ sắc nét, tốt, tất nhiên, dao ở đây trong khóa học không đi, nhưng mọi thứ sắc nét, như tiêu và mù tạt, và mọi thứ như thế đều cháy mắt, khá thích hợp. Vâng, sự trao đổi chất sẽ tăng tốc, nhưng sự thèm ăn cũng sẽ làm cho chính nó cảm thấy. Vì vậy, hãy chú ý đến ẩm thực Ấn Độ, Mexico, Trung Quốc. Trong đó, hai điểm này được phối hợp với nhau. Nếu bạn là một fan hâm mộ của nước sốt cay, ví dụ "Tabasco", sau đó chính xác 69% bạn sẽ giảm cân nhanh hơn, nếu bạn sử dụng gia vị này ngoài thịt hoặc trứng tráng.
3. giấc ngủ của bạn nên được đầy đủ 8 giờ, và vào giữa đêm, điều này áp dụng chủ yếu cho các cô gái, chúng tôi không nhận được lên đến tủ lạnh để có một bữa ăn nhẹ. Sau một đêm ngủ ngon giấc, sự trao đổi chất cũng chậm lại. Và để bắt đầu quá trình này một lần nữa, hãy chắc chắn để có bữa ăn sáng. Và tốt hơn là hoàn toàn. Trên bàn nên là thực phẩm giàu protein, cholesterol và protein tốt. Ngoài ra, quý khách có thể dùng bữa sáng kiểu Anh - nấu trứng bác và thịt xông khói và ăn sữa chua ít chất béo.
4. Theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, để cho dạ dày của bạn và toàn bộ hệ thống GIT hoạt động mà không bị gián đoạn, nó cần phải cung cấp sự căng thẳng nhẹ. Đôi khi cho phép mình ăn quá nhiều, nhưng không lâu và đói ít nhất một ngày. Nó sẽ giống như một hơi thở của không khí trong lành. Vì vậy, đồng ý đến thăm các ngày lễ phong phú với các bữa tiệc, và với niềm vui ngồi trên kefirchik cả ngày. Cơ thể của bạn, sẽ chỉ còn lại bạn, biết ơn.
5. Đối với những người muốn giảm cân và thoát khỏi cân nặng, có một thức uống tuyệt vời. Nó tăng tốc độ trao đổi chất và giúp vui lên. Điều này, tất nhiên, là trà xanh. Nó chứa nhiều chất hữu ích, vitamin, axit thiết yếu, âm lên toàn bộ cơ thể. Nếu bạn bị tăng huyết áp, thì trà xanh sẽ đến viện trợ của bạn, và nếu bạn thêm một lát chanh vào ly với trà nóng, thì giảm áp lực sẽ xảy ra nhẹ nhàng, các mạch não sẽ mở rộng và bạn sẽ thoát khỏi đau đầu. Ngoài ra, có bằng chứng cho thấy trà xanh không cho phép các tế bào ung thư phát triển. Vì vậy, uống 8 ly một ngày, và không có gì nhưng tốt, bạn sẽ không nhận được.
6. Phương pháp cổ xưa, thúc đẩy sự trao đổi chất, cũng là lượng của giấm táo. Nó có thể được sử dụng để điều trị một số bệnh nội khoa như viêm dạ dày mãn tính và viêm ruột, viêm đa khớp, bệnh gút, viêm túi mật mãn tính, béo phì, tăng huyết áp, viêm amiđan, viêm miệng. Đó là khuyến cáo để áp dụng nó bên ngoài - trong điều trị các vết thương có mủ, giãn tĩnh mạch, ngứa da, bệnh nấm móng tay, da và tóc.
Dấm rượu táo cũng kích hoạt sự trao đổi chất và cuối cùng tiêu hóa chất béo, carbohydrate và protein, làm giảm lượng xỉ trong cơ thể, giúp giảm cân, vì vậy nó được sử dụng thành công trong điều trị bệnh béo phì. Dấm táo được tiêu thụ 3 lần một ngày trước bữa ăn, mỗi lần 1 muỗng cà phê. trên một ly nước ấm với 1 muỗng cà phê. em yêu. Nhưng giấm từ táo không dành cho tất cả mọi người. Không sử dụng nó nếu bạn có loét dạ dày hoặc loét tá tràng. Điều này bao gồm viêm gan cấp tính hoặc mãn tính. Dấm táo là thức uống ngon kết hợp với mật ong, vì vậy hãy dùng nó vào mùa hè ướp lạnh, và bạn sẽ cảm thấy thế nào lực sẽ tăng lên, và tình trạng tóc và da sẽ thay đổi tốt hơn.