Có lẽ, tất cả mọi người đã trải qua một trạng thái như vậy ít nhất một lần - bylaws, succumbing để giảm trầm cảm mùa thu, không có ngủ hoặc phục hồi sau khi ARVI. Và nếu tình trạng này không kéo dài một - hai ngày, nhưng một tuần, một tháng? Điều gì xảy ra với bạn, tại sao không mệt mỏi để lại cho bạn, mong muốn sống và tận hưởng cuộc sống ở đâu? Ngày nay, ngày càng có nhiều bác sĩ nói về căn bệnh này, điều đã trở thành tai họa của nền văn minh hiện đại - SCU, một hội chứng mệt mỏi mãn tính. Nó cũng được gọi theo một cách khác: hội chứng suy nhược, phản ứng suy nhược, suy nhược thần kinh, hoặc đơn giản suy nhược - từ tiếng Hy Lạp cổ đại - "bất lực, yếu đuối". Hãy để kẻ thù là xảo quyệt và xảo quyệt, biết cách để chống suy nhược, bạn có thể chinh phục căn bệnh này!
Các triệu chứng chính của suy nhược.
- Bạn liên tục cảm thấy yếu, mệt mỏi hoặc bị kích thích.
- Đột nhiên có một cảm giác lo lắng, thờ ơ, trầm cảm.
- Bạn bị ám ảnh bởi chứng mất ngủ, nhịp tim bị vỡ, tim bắt đầu đập theo thời gian như thể cố nhảy ra khỏi ngực.
- Bạn có nhịp tim thường xuyên và không đồng đều.
- Áp lực động mạch quá cao, sau đó đột nhiên té ngã.
- Bạn thức dậy trong mồ hôi, thường lạnh lẽo, không chịu đựng được cái nóng và lạnh.
- Cảm lạnh đã trở nên phổ biến đối với bạn.
- Bạn có thể dễ dàng bị xúc phạm, bạn thường khóc, bạn liên tục có tâm trạng xấu.
- Bạn thường cảm thấy đau hoặc có cảm giác khó chịu trong khu vực tim, bạn bị đau đầu.
- Không có sức hấp dẫn tình dục, niềm đam mê đã biến mất khỏi cuộc sống.
Nguyên nhân của suy nhược.
Tình trạng đau đớn này có thể được kích hoạt do thiếu vitamin đơn giản trong cơ thể hoặc thiếu máu. Nhưng nó có thể được gây ra bởi nguyên nhân nghiêm trọng hơn: bệnh của cơ quan nội tạng, nhiễm độc, bệnh truyền nhiễm. Thông thường, suy nhược làm cho bản thân cảm thấy như là kết quả của tình trạng overstrain tình cảm, tinh thần hoặc thần kinh, với các bệnh về hệ thần kinh, bệnh tâm thần. Trong nhóm rủi ro có những loại người bỏ bê tổ chức biết chữ về công việc, nghỉ ngơi và dinh dưỡng.
Suy nhược, xuất hiện sau một căng thẳng thần kinh mạnh, là kết quả của tình trạng bất ổn, kinh nghiệm lâu dài, mâu thuẫn, được gọi là suy nhược thần kinh. Nhưng nó có thể phát sinh không có lý do cụ thể - một cơn bão địa từ khác, một sự thay đổi mạnh về thời tiết, thường xảy ra vào mùa xuân hoặc mùa thu, thiếu ánh sáng mặt trời vào mùa đông và thậm chí một mặt trời mùa xuân tươi sáng kích thích sự xuất hiện của trạng thái khó chịu này.
Nói chung, nó nói một điều: bạn cần nghỉ ngơi! Khẩn cấp!
Phương pháp để chống lại hội chứng suy nhược.
Để khắc phục căn bệnh này có thể rất đơn giản - thư giãn. Vâng, vâng, nghỉ ngơi, điều đó hoàn toàn thư giãn. Các nạn nhân phổ biến nhất của suy nhược là những người nghiện làm việc, những người được sử dụng để làm việc mà không quan tâm đến thời gian. Vì vậy, học cách không làm bất cứ điều gì! Không có gì cả. Không có "công việc nhỏ", không có vấn đề trong nước. Mệt mỏi mãn tính - kẻ thù rất ngấm ngầm, cô lẻn lên không được chú ý, và rơi vào một người đàn ông, chặn tất cả các trung tâm của những cảm xúc tích cực. Thực hiện quy tắc: bạn cần nghỉ ngơi trước khi bạn mệt mỏi vô vọng!
Các hình thức và triệu chứng của suy nhược rất đa dạng, nhưng tất cả chỉ có một điều: cơ thể đưa ra tín hiệu "SOS", nó không thể đối phó với sự mệt mỏi và nhu cầu nghỉ ngơi.
Nếu bạn cảm thấy bị choáng ngợp bởi mệt mỏi, hãy đi nghỉ. Nhưng đừng đi trên một hành trình dài. Tốt hơn nằm trên giường với một cuốn tiểu thuyết đơn giản, thám tử, tạp chí yêu thích. Sắp xếp các buổi thư giãn: bằng cách bao gồm âm nhạc thư giãn, mơ về một điều gì đó dễ chịu. Giúp đỡ tuyệt vời để khôi phục lại sức mạnh của bồn tắm với muối biển chữa bệnh, phòng tắm lá kim, hương liệu. Một mình hoặc với một người thân yêu, chỉ xem phim hài, phim hoạt hình, phim cũ hay của bạn. Và ngủ - ngủ trong niềm vui của riêng bạn, mà không lo lắng về bất cứ điều gì. Melatonin - hormon của gan dài - chỉ được tạo ra trong lúc ngủ, và nó giúp cơ thể lấy lại sức mạnh.
Nó sẽ giúp đối phó với các triệu chứng của suy nhược và hạ huyết áp và tính chất khôn ngoan: nhân sâm, eleutherococcus, cây mộc lan nho từ lâu đã được sử dụng để tăng sức đề kháng của sinh vật cho tất cả những bất hạnh.
Để chống lại suy nhược, có một số công thức nấu ăn tuyệt vời cho truyền thảo dược mà không có tính chất hữu ích ít hơn, họ rất dễ dàng để chuẩn bị ở nhà. Khô aralia Manchurian đổ rượu trong một tỷ lệ 1-5, cũng chuẩn bị một cồn nho mộc lan Trung Quốc. Uống từng người một cho 30-40 giọt trong nửa giờ trước bữa ăn trong 15-20 ngày. Nhưng hãy nhớ rằng, ngay từ đầu nó là cần thiết để tham khảo ý kiến với các bác sĩ: tinctures vào những thời điểm gây ra tác dụng phụ và có thể được bạn chống chỉ định. Hãy thận trọng khi áp dụng chúng.
Để điều trị chứng suy nhược áp dụng và thuốc Enerion.
Phòng chống chứng suy nhược.
Để tránh sự xuất hiện của các triệu chứng nguy hiểm, bạn cần:
1. Đúng kế hoạch trong ngày của bạn, xen kẽ công việc với phần còn lại.
2. Thường xuyên có thể đến thăm không khí trong lành, đi bộ dài, tốt nhất là trong công viên, công viên, khu rừng. Đó là ở đây mà bạn nhận được số lượng cần thiết của phytoncides, phân bổ bởi cây và khỏe mạnh. Vì vậy, trong khi đi bộ, hít thở sâu, thư giãn để có được cả hai niềm vui và các chất hữu ích.
3. Tự hỗ trợ bằng cách uống vitamin và glucose. Giúp khôi phục sức mạnh của các loại rau tươi, trái cây, hoa quả và nước trái cây tự nhiên.
4. Cà phê, trà, rượu và thuốc lá bạn bị chống chỉ định, hãy nhớ rằng bạn cần giới hạn việc sử dụng chúng, và tốt nhất là từ chối.
5. Nếu bạn là người suy nhược, cơ thể bạn cần tryptophan - một amino acid có trong cám, gà tây, chuối và các loại phô mai cứng.
6. Accustom mình để sạc: chọn tối ưu cho bạn một tập các bài tập, hiệu suất trong đó sẽ không lốp xe, nhưng chỉ đơn giản là cổ vũ bạn lên.
Cách sống tích cực, khả năng vui mừng trong mọi thứ xảy ra xung quanh, mang lại niềm vui cho người khác và hạnh phúc từ nó - những cách tốt nhất với suy nhược không bao giờ xảy ra. Vì vậy, làm những gì bạn thích, những gì mang lại cho bạn niềm vui, và được khỏe mạnh!