Nguyên nhân của sự tự nghi ngờ.
Lý do tại sao một người đột nhiên không còn tin vào bản thân gần nhất, nghĩa là, với chính mình, vô số. Trước hết, đó là căng thẳng.
Chúng tôi tiếp xúc với căng thẳng hầu như mỗi ngày, và cuộc sống năng động hơn, chúng tôi dẫn dắt, nhiều khả năng tình huống căng thẳng sẽ vượt qua chúng tôi ở một giai đoạn. Một số bất ngờ có thể hạ gục sức mạnh, ví dụ, những vấn đề bất ngờ trong công việc, một cuộc cãi vã ngu ngốc với một người gần gũi, xúc phạm mà không có lý do hay bất cứ điều gì khác. Điều này làm cho chúng ta tin rằng, có lẽ, chính chúng ta là để đổ lỗi cho những rắc rối, và cảm giác tội lỗi ảnh hưởng mạnh mẽ đến lòng tự trọng. Chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi không thể kiểm soát tình hình, từ đó những cảm xúc tiêu cực lăn vào chúng tôi như một quả cầu tuyết.
Một nguyên nhân phổ biến khác của bệnh tự nghi ngờ là từ thời thơ ấu. Đôi khi cha mẹ hoặc tự nguyện hoặc vô tình thuyết phục đứa trẻ rằng ông không có khả năng của bất cứ điều gì. Hãy nhớ điều này: "Bạn là một người đàn ông to lớn!", "Tất cả bọn trẻ đã biết làm thế nào, một người ...", "chỉ có bạn rất vụng về"? Tất cả những biểu hiện như thế được lưu trữ trong ký ức, và đứa trẻ học không phải là thông minh, thông minh và vâng lời, nhưng rằng nó sẽ không bao giờ tốt bằng những đứa trẻ của người khác bằng cách nào đó giống mẹ tôi nhiều hơn. Với tuổi tác, tất nhiên, điều này bị lãng quên, nhưng vẫn còn thiếu sự tự tin, mặc dù nó không phải là dễ dàng như vậy để khai quật nguyên nhân thực sự của sự không chắc chắn này.
Đôi khi một người mất niềm tin vào khả năng của mình, nhờ tự đề nghị. Bạn cần phải biết rằng nỗi sợ hãi về sự thay đổi, nguy hiểm, nhút nhát hay xấu hổ là hoàn toàn bình thường. Một số người bắt đầu trách móc bản thân vì trải qua những cảm xúc dễ hiểu và dễ hiểu, nhưng như bạn đã biết, nếu bạn thuyết phục bản thân trong một thời gian dài, nó sẽ trở thành hiện thực. Đây là cách chúng tôi có được những đặc điểm nhân vật mới, và sự không chắc chắn là một trong số đó.
Làm thế nào để đối phó với sự không chắc chắn?
Để bắt đầu, bạn nên biết rằng một người tự tin không phải là một người trông tự hào, kiêu ngạo hay cách khác. Niềm tin được thể hiện trong thực tế là một người chỉ đơn giản là không nghĩ về một số câu hỏi hoặc tình huống. Niềm tin là khi cảm xúc của bạn vì một lý do nào đó không biến mất trong cả cộng hoặc trừ - bạn chỉ cần làm những gì bạn nghĩ là cần thiết mà không sợ hãi và nghi ngờ. Đây là sự tự tin thực sự.
Sự tự tin không bị mất ở đâu đó, nơi nó có thể được tìm thấy, lấy và đưa ra. Để đạt được những nghi ngờ không can thiệp vào cuộc sống đã không làm hỏng chất lượng cuộc sống chỉ có thể là một cách - để hành động trái ngược với họ. Trở ngại đầu tiên và quan trọng nhất mà ngăn cản việc đạt được mục tiêu là nỗi sợ thất bại. Nhưng bạn nên biết rằng chỉ những người không mắc sai lầm không nhầm lẫn. Không có thất bại sẽ làm tổn hại lòng tự trọng nếu bạn chắc chắn rằng bạn đã làm mọi thứ có thể để thành công .
Lòng tự trọng của bạn không nên phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài. Vì vậy, tránh đánh giá phân loại hành động và cảm xúc của bạn, không sử dụng các nhãn như "Tôi không thể làm điều này, vì vậy tôi là một thất bại", "Tôi không hiểu nó hoạt động như thế nào, vì vậy tôi là một kẻ ngốc." Điều này sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình.
Khen ngợi bản thân cho mọi thành tích nhỏ nhất, hãy cố gắng nhớ đến chúng. Trong trường hợp này, sau một thời gian bạn không thể khách quan gọi mình là kẻ thua cuộc. Điểm quan trọng là để cho bạn quyền làm sai trong mọi trường hợp. Một khi bạn chắc chắn rằng bạn có thể đối phó với những khó khăn, trong trường hợp đó thất bại của bạn sẽ không còn quan trọng nữa. Và cũng quan trọng không phải là từ bỏ hành động, không chọn một lối sống thụ động, trong đó ít phụ thuộc vào bạn. Một chút thời gian, công sức và sự tự tin sẽ trở lại, nhờ vào sự thật hiển nhiên - bạn có khả năng nhiều, nhiều hơn bạn nghĩ cho đến gần đây.