Chúng tôi mất rất nhiều về bản thân. Chúng tôi quên rằng chúng tôi có một gia đình và trẻ em có thể làm công việc gia đình, hàng ngày. Kết quả là một vụ bê bối trên trifles, mệt mỏi cao và kích thích liên tục. Sau đó, trong một vài ngày, hãy nghỉ ngơi, cho một hiệu ứng nhỏ. Trong thời gian này, nhiều trường hợp được tích lũy và tải tăng lên. Tôi nên làm gì đây? Làm thế nào để thoát khỏi vòng kết nối này?
Làm thế nào để quản lý tất cả mọi thứ?
Cả ở nơi làm việc và ở nhà. Tham dự phòng tập thể dục, học những điều mới, xem bản thân, gặp gỡ bạn bè qua một tách trà, dẫn đầu một cuộc sống gia đình bình thường. Tuân thủ các quy tắc nhất định:
Dừng hoàn hảo
Uy tín chính của nó là để làm cho cụm từ bắt "tốt nhất là kẻ thù". Bạn không cần phải phấn đấu để xuất sắc, hoàn thành nhiệm vụ của bạn. Không ai sẽ chịu đựng, lực lượng sẽ bỏ đi ít hơn và thời gian sẽ được cứu. Giả sử bạn quyết định nấu món ngon, nhưng bạn đã rất mệt mỏi. Làm một món ăn đơn giản. Mua một gói bánh bao đắt tiền trong cửa hàng, và trên Internet tìm thấy một công thức cho một loại nước sốt ngon, và làm cho pelmeni với nước sốt. Việc này sẽ mất 15 phút và đồng thời dành ít công sức nhất.
Lên kế hoạch cho ngày của bạn vào buổi tối
Lên kế hoạch cho ngày của bạn, lập lịch biểu và ghi lại trong nhật ký. Đừng nghĩ rằng hàng ngày là cần thiết cho những người làm việc trong văn phòng và doanh nhân. Nhật ký là một trợ lý để chiến đấu miễn phí trong vài phút. Nhờ anh ta, bạn sẽ không quên những vấn đề quan trọng, và những vấn đề quan trọng hơn chỉ đơn giản là "lọc ra". Trong danh sách ngày bắt buộc, đối diện mỗi mục, viết số, tháng, giờ, khi bạn định thực hiện mục này. Tất cả điều này sẽ cho phép được xử lý kỷ luật và thực hiện đầy đủ các nghĩa vụ về thời gian. Đừng lên kế hoạch trong một cuốn nhật ký cả tuần. Xét cho cùng, có nhiều sự bất khả kháng khác nhau, sau đó một số trường hợp sẽ phải hoãn lại một ngày khác, đó sẽ là lý do cho sự căng thẳng.
Ngày bắt đầu đúng giờ, thêm 5 hoặc 10 phút mà bạn ngủ trên giường sẽ không giúp bạn ngủ đủ giấc. Nhưng thời gian cho các khoản phí sẽ tăng lên, bởi vì trong một vội vàng, bạn có thể quên cuốn nhật ký, một chiếc điện thoại di động, sẽ làm phức tạp cả ngày cho công việc. Và tốt hơn là chuẩn bị sẵn sàng cho công việc trước. Vào buổi tối, đặt những thứ cần thiết trong túi, chuẩn bị giày và bộ đồ.
Để công việc đơn điệu đã không ngăn cản bạn thực hiện nó, thêm một chút "ổ đĩa". Nếu có thể, hãy bật âm nhạc vui vẻ, vui vẻ, lắc, thông gió cho căn phòng và làm việc. Có lẽ trong văn phòng âm nhạc sẽ không phù hợp, và nếu ông chủ không nhớ, hãy thưởng thức âm nhạc qua tai nghe. Nhưng không được mang đi, bạn cần phải nhớ về công việc.
Phân loại các trường hợp
Tất cả các hoạt động kinh doanh hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng có thể được chia thành 5 loại. Đây là việc chăm sóc bản thân, công việc nhà, công việc, thời gian rảnh, ngủ. Liệt kê các lớp theo thể loại.
Tập trung vào một điều
Bạn không cần phải lấy một ví dụ từ Julius Caesar, ngay cả khi bạn đang đối phó tốt với những thứ khác nhau. Nhanh chóng với những hành động bạn không thể đối phó, đừng đưa vào ảo tưởng. Để thực hiện một nhiệm vụ cụ thể, huy động lực lượng của bạn và cố gắng làm cho nó tốt và nhanh chóng. Tối đa hóa quá trình thực hiện các chức năng đã trở thành hàng ngày cho bạn. Không được treo lên làm sạch căn hộ, rửa bát đĩa. Và khi bạn thực hiện các hoạt động này, hãy nghĩ đến các "bước" khác sẽ yêu cầu bạn tập trung và chú ý. Nhưng trong trường hợp song song, không cho đường vào chảo thay vì muối.
Hãy chắc chắn ngủ đủ giấc
Sau một giấc ngủ đầy đủ, bạn có thể tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Giấc ngủ hỗ trợ thanh niên, vẻ đẹp và sức khỏe, nó là cần thiết cho tất cả mọi người.
Tìm hiểu cách phân biệt thứ yếu và quan trọng nhất
Phương pháp này sẽ giúp bạn bất cứ lúc nào và trong mọi hoàn cảnh. Điều gì là quan trọng hơn để chuẩn bị một bữa ăn tối hoặc xem một chương trình truyền hình? Giặt giũ hoặc đi dạo quanh thành phố? Nó là cần thiết để làm nổi bật những điều chính đó là quan trọng để làm bây giờ và ngày hôm nay.
Trong kế hoạch cho ngày, nhập không quá 6 hoặc 7 trường hợp chính
Điều quan trọng nhất là mỗi ngày trong danh sách các trường hợp có một trường hợp trong mỗi thể loại. Chỉ những điều quan trọng nên có trong danh sách. Khi bạn làm những việc quan trọng, bạn có thể đi đến những trường hợp ít quan trọng hơn, bạn sẽ hạnh phúc.
Giữa các công việc, nghỉ giải lao
Đó là đủ 10 hoặc 20 phút để bắt đầu kinh doanh mới với những suy nghĩ tươi mới và lực lượng mới. Nếu có thể, trong thời gian nghỉ ngơi, nằm xuống, hoặc ngồi nhắm mắt lại, hãy nghĩ về một điều gì đó dễ chịu, thư giãn cơ thể của bạn. Nếu bạn phải ngồi làm việc nhiều, bạn cần phải đứng dậy và đi bộ xuống hành lang hoặc quanh phòng.
Nghỉ ngơi nghỉ ngơi
Vào thứ Bảy và Chủ Nhật, hãy quên đi các quy trình mỹ phẩm khác nhau, ủi, giặt, làm sạch. Những điều quan trọng cần phải được thực hiện vào các ngày trong tuần. Những gì bạn có thể làm vào cuối tuần, ở đây bạn cần phải bao gồm trí tưởng tượng của bạn. Bạn có thể đi đến nhà hát, rạp chiếu phim, ở một mình với người thân yêu của bạn, đi dã ngoại trong tự nhiên, đi đến trung tâm giải trí, đi đến công viên với những đứa trẻ. Hãy để thời gian này được dễ chịu cho bạn.
Sự sắp xếp của các đối tượng
Cố gắng giữ các tập tin, tài liệu ở một nơi riêng biệt, để bạn không cần phải tìm kiếm nửa ngày thanh toán tiền điện. Điều này cũng áp dụng cho nơi làm việc trong văn phòng. Trên bàn bạn cần phải duy trì trật tự, bạn không cần phải đổ giấy trong một đống, và để làm cho nó dễ dàng hơn để điều hướng bạn cần phải ký tất cả các thư mục.
Trang chủ
Bài tập về nhà không nên là đặc quyền của một người. Để về nhà "Subbotniks", bạn cần kết nối hộ gia đình. Điều này sẽ giúp thoát khỏi khu phức hợp mẹ mà người phụ nữ dành ít thời gian với đứa trẻ. Và mặc dù sự giúp đỡ của họ không quá quan trọng, nó sẽ hữu ích cho họ. Con bạn nên quen với việc giúp đỡ mẹ của họ. Sau khi tất cả, trong quá trình làm sạch khoai tây và rửa chén bạn có thể trò chuyện với đứa trẻ, tìm hiểu từ anh ta như thế nào mọi thứ đang ở trong trường, những gì anh ta lo lắng.
Thời gian hấp thụ
Great sinks của thời gian là Internet và TV. Nếu bạn muốn dành thời gian của bạn, sau đó bạn sẽ phải từ bỏ việc xem hàng ngày các chương trình nói chuyện, sê-ri và những người khác. Bạn có thể bảo lưu quyền xem phim truyền hình vào cuối tuần nhưng không được mang đi nhưng chỉ 1 hoặc 1,5 giờ mỗi ngày. Và từ việc sử dụng Internet để sử dụng cá nhân tại nơi làm việc, càng cần thiết càng sớm càng tốt để từ chối. Vì vậy, bạn sẽ có thể đối phó với nhiệm vụ công việc. Và không phải mọi ông chủ đều sử dụng mạng công ty này sẽ phản ứng tích cực. Nếu bạn thiết lập một nhiệm vụ khó khăn, ví dụ, để thêu chéo, học chơi guitar, học ngoại ngữ, bạn cần phải phá vỡ nhiệm vụ lớn này trong vài ngày. Trong ngày bạn cần phải thường xuyên phân bổ thời gian mà bạn sẽ được giao cho nghề nghiệp mới này.
Giải trí
Cho phép cơ thể nghỉ ngơi một chút. Đôi khi tôi muốn rất nhiều để có 24 giờ trong một ngày. Nhưng chúng ta cần biết rằng lực lượng con người không phải là không giới hạn. Phần còn lại là một phần quan trọng của đáy làm việc. Cảm ơn bản thân vì đã có thời gian tốt trong tuần. Cho phép bản thân ghé thăm ba lê hoặc nhà hát mỗi tháng một lần. Và mặc dù điều này sẽ đòi hỏi rất nhiều thời gian từ bạn, sau một sự kiện như vậy bạn sẽ cảm thấy bị buộc tội với năng lượng và nghỉ ngơi. Cho cuối tuần, bạn có thể lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ với cả gia đình, đi cùng bạn gái của mình đến hồ bơi. Một kỳ nghỉ như vậy sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích và niềm vui hơn.
Nhờ những mẹo này, chúng tôi biết cách sắp xếp thời gian của bạn để làm mọi thứ. Cố gắng sắp xếp thời gian để bạn có thể làm những việc khác nhau. Và nếu bạn không thể hoạch định mọi thứ, đừng tuyệt vọng, mọi thứ đều có kinh nghiệm.