Một loạt các kỹ thuật khác nhau trong bất kỳ cửa hàng thể thao nào cũng có thể khiến bạn do dự. Làm cách nào để chọn trình mô phỏng thể thao? Bây giờ chúng ta sẽ cùng nhau tìm ra.
Vì vậy, để bắt đầu với nó là cần thiết để xác định, những nhóm cơ bắp cần được sửa chữa.
Nếu vấn đề của bạn là thừa cân, thì sự chú ý của bạn xứng đáng được đào tạo tim mạch . Đây là những máy đào tạo toàn bộ cơ thể, tăng sức chịu đựng, buộc tất cả các nhóm cơ bắp hoạt động và do đó dẫn đến đốt cháy chất béo dư thừa. Chúng bao gồm các máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, huấn luyện viên elip và steppers. Tất cả đều tăng cường hệ thống tim mạch, cải thiện đáng kể lưu thông máu, đào tạo cơ bắp của lưng và chân. Họ có các chương trình khác nhau đặt giá trị của tải, có thể kiểm soát nhịp tim của bạn. Đối với nhà sử dụng, các loại mô phỏng có lẽ là thích hợp nhất.
Của tất cả các thiết bị tim mạch, nó là giá trị chú ý đến các stepper, nếu bạn muốn cải thiện sự xuất hiện của mông, đùi và chân thấp hơn. Ông bắt chước các bước của một người đàn ông trên cầu thang, buộc phải làm việc chính xác những cơ bắp chịu trách nhiệm cho hình dạng của mông, đùi và cẳng chân. Steppers hiện đại có thể không chỉ để đếm số bước mà bạn đã làm, nhưng cũng là thời gian đào tạo của bạn, và thậm chí số lượng calo mà bạn bị mất trong phiên.
Tập thể dục xe đạp cung cấp cho một hiệu ứng thực sự khổng lồ khi giảm cân. Các bài học phù hợp trên mô phỏng như vậy làm cho nó có thể chi tiêu khoảng 500 calo trong 40 phút! Nhưng tất nhiên, các lớp học trên mô phỏng như vậy cũng tăng cường cơ bắp của chân, lưng, cải thiện lưu thông máu và làm việc của hệ thống tim mạch.
Dành cho người hâm mộ chạy các máy chạy bộ phù hợp. Nếu bạn tiếp cận một cách thành thạo việc huấn luyện, trên giả lập này bạn cũng có thể đổ mồ hôi và sử dụng nhiều nhóm cơ bắp. Chủ yếu là nó được coi là chạy là loại thể thao chơi dễ tiếp cận và đơn giản nhất, ngay cả khi nó xảy ra trên máy chạy bộ.
Nhưng nếu bạn có vấn đề với cellulite, hãy nhìn vào máy elip . Phong trào trên chúng liên quan đến công việc của các cơ bắp của các vùng vấn đề, mà không hoạt động trên các mô phỏng khác. Ngoài ra, các mô phỏng này cho phép bạn di chuyển ngược, cho phép bạn sử dụng các nhóm cơ hiếm nhất. Có một điểm cộng lớn của các mô phỏng hình elip - biên độ của chuyển động của chúng là như vậy trong thực tế, các khớp thực tế không liên quan, và tải trọng chính chỉ ở trên cơ. Điều này cho phép họ tham gia vào họ ngay cả đối với những người có vấn đề với khớp.
Nếu mục tiêu của bạn là để có cơ bắp cứu trợ chặt chẽ khai thác hoặc sửa chữa hình ở một số nơi, sau đó theo ý của bạn một loạt các mô phỏng điện . Có rất nhiều người trong số họ, sự lựa chọn sẽ chỉ là những loại nhóm cơ mà bạn muốn phát triển. Nhưng tất cả chúng có thể được chia thành ba nhóm chính - mô phỏng hoạt động theo trọng lượng riêng của chúng, mô phỏng với trọng lượng và mô phỏng miễn phí với trọng lượng tích hợp.
Trên mô phỏng theo trọng lượng riêng (vì nó rõ ràng từ tên chính nó) tải cho đào tạo được thực hiện chỉ do trọng lượng của người đó. Những mô phỏng này chủ yếu được sử dụng để điều chỉnh cơ bắp của lưng và bụng. Tải trọng trên chúng được điều chỉnh bằng cách thay đổi độ nghiêng của mô phỏng hoặc bằng cách thêm trọng lượng (ví dụ: chuông không kêu).
Một mô phỏng thể thao với trọng lượng tự do là một trình mô phỏng được tải bằng các đĩa đặc biệt để thực hiện các bài tập. Điều này bao gồm các mô phỏng với quả tạ và barbells. Nếu bạn chọn mô phỏng như vậy, hãy đặc biệt chú ý đến chất lượng của ốc vít, với độ tin cậy tổng thể của chúng. Và trong mọi trường hợp, đừng quá tải chúng vượt quá trọng lượng mà nhà sản xuất chỉ ra trong hướng dẫn vận hành!
Mô phỏng với trọng lượng tích hợp tương đối giống với trọng lượng trước đó, sự khác biệt duy nhất là trọng lượng trên chúng được cố định thường xuyên hơn trên cơ sở kim loại hoặc que và không bị loại bỏ. Chúng an toàn hơn và thường được sử dụng để huấn luyện một nhóm cơ nào đó.
Trong việc mua một mô phỏng có ưu và khuyết điểm của nó. Thêm vào đó, anh ấy sẽ luôn ở trong tầm tay của bạn, bạn có thể tiến hành đào tạo tại bất kỳ thời điểm thuận tiện nào, tiết kiệm thời gian trên đường đến phòng đào tạo. Ngoài ra, các thành viên trong gia đình của bạn cũng có thể tham gia các bài tập trên trình mô phỏng. Nhưng trừ đi có thể là cả giá của mô phỏng, và thực tế là nó sẽ chiếm một vị trí nhất định trong căn hộ của bạn. Và chỉ trong thời gian, anh hoàn toàn có thể bỏ qua bạn.
Giảng viên sức mạnh thường mua cho thể thao hoặc phòng tập thể dục, vì vậy nếu giải pháp mua hàng rõ ràng, một lần nữa xem xét các tùy chọn với thiết bị tim mạch, chúng linh hoạt hơn. Và đối với các bài tập sức mạnh, bạn cũng có thể sử dụng chuông không kêu đầu tiên.
Nếu bạn nghi ngờ liệu nó là đáng giá để có giả lập ở tất cả, đăng ký cho một câu lạc bộ thể dục hoặc thể thao. Có những huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, những người sẽ cung cấp cho bạn những lời khuyên cần thiết, chọn mô phỏng đúng và một chương trình, qua đó bạn sẽ đạt được sự hoàn hảo của hình dạng cơ thể của bạn. Có lẽ, trước khi bắt đầu đào tạo, bạn sẽ cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh những vấn đề không cần thiết với sức khỏe. Có khả năng là bạn đã đến thăm một vài lớp học và thử bản thân trên các trình mô phỏng khác nhau, bạn sẽ tìm thấy một bộ thích hợp nhất với nhu cầu của bạn và sẽ dễ dàng hơn cho bạn để quyết định mua hàng.
Bây giờ bạn đã biết cách chọn trình mô phỏng. Trong mọi trường hợp, bạn mua một mô phỏng hoặc đi đến phòng tập thể dục, đây chỉ là khởi đầu. Ahead là cách của bạn để xuất sắc!