Ông được gọi là một provoker của nhiều bệnh. Và anh ta không quá tệ. Tìm hiểu những gì được biết là "có tội" cholesterol, và việc sử dụng nó là gì. Và làm thế nào để xác định cholesterol tốt và xấu.
Cholesterol là một loại rượu béo tự nhiên được tìm thấy trong tất cả các tế bào trong cơ thể của bạn! Nó đi vào các mạch máu theo hai cách: 70% được tạo ra bởi gan và 30% được cung cấp với thức ăn. Cholesterol hỗ trợ các chức năng quan trọng như sự phát triển của hormon thượng thận, corticosteroid, tăng sức đề kháng với nhiễm trùng và viêm, tham gia vào quá trình tổng hợp vitamin D, chịu trách nhiệm cho cuộc sống thân mật của bạn, giúp sản xuất hormone giới tính, và thậm chí bảo vệ chống ung thư!
Trầm tích.
Lý do cho một thái độ tiêu cực đối với cholesterol là gì? Và đó là tất cả về cách anh ta "di chuyển" trong cơ thể. Cholesterol không hòa tan trong nước, do đó, nó là các apolipoprotein tiết lộ nó với các tế bào, cũng như để loại bỏ thặng dư. Cùng với cholesterol, các protein vận chuyển này tạo thành các hợp chất phức hợp lipoprotein, khác nhau về trọng lượng phân tử và quan trọng nhất là xu hướng kết tủa các tinh thể cholesterol thành kết tủa và tạo thành các mảng xơ vữa động mạch. Họ thậm chí được chia thành "tốt" và "xấu". Trong thực tế, mọi thứ đều đơn giản: càng nhiều lipoprotein tốt hơn trong cơ thể, bạn càng cảm thấy khỏe và bạn sẽ sống lâu hơn. Nhưng "lipoprotein" xấu "phân tán" ở mọi nơi cholesterol không hòa tan, mà dần dần zashlakovyvaet mạch, ngăn chặn dòng chảy bình thường của máu. Mảng xơ vữa động mạch làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và các bệnh tim mạch khác.
Ở cấp độ cao nhất.
Theo Chủ tịch Liên đoàn Sức khỏe Quốc gia, học giả Viện Hàn lâm Khoa học Y khoa Nga Leo Bokeria, ở Nga, 22 triệu người mắc bệnh tim mạch. Và một trong ba yếu tố nguy cơ mạnh nhất cho tình trạng này cùng với tăng huyết áp và hút thuốc là mức cholesterol cao trong máu. Vấn đề này ngày càng trở nên có liên quan hơn do thực tế là không thể cảm nhận được cholesterol cao và nhiều người chỉ biết về vấn đề này khi các triệu chứng đầu tiên của bệnh tim và mạch máu xuất hiện.
Hòa tan và huyết khối.
Chúng ta có thể nhận được cholesterol hữu ích ở đâu và làm thế nào để loại bỏ các chất độc hại? Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần 2,5 gam cholesterol. Khoảng 500 mg anh ta phải "chiết xuất" từ các sản phẩm có nguồn gốc động vật. Nếu điều này không được thực hiện, sớm hay muộn sẽ có vấn đề - và trước hết là trong đời sống tình dục (cholesterol đáp ứng với ham muốn tình dục của chúng ta!). Nguồn tốt nhất của cholesterol này là trứng gà: chỉ có hai quả trứng một ngày che phủ sự thiếu hụt của nó trong cơ thể.
Vâng, phải làm gì với beta-cholesterol "xấu", có thể được tìm thấy trong mỡ bò, thịt gà nhập khẩu, mỡ, thức ăn nhanh "nhanh"? Thật tuyệt vời, nhưng cholesterol alpha hữu ích có thể trung hòa sâu bệnh! Ăn thịt gà - những cái tương tự được trồng trong làng trên các sản phẩm tự nhiên, hải sản, cá ít chất béo. Nằm trên cháo bột yến mạch và cà tím - và sau đó kết nối cholesterol dư thừa và loại bỏ nó khỏi cơ thể. Nhưng các nhà lãnh đạo trong số các "chiến binh" với bệnh tim mạch là hành tây và tỏi - họ hoàn toàn làm sạch máu và thậm chí hòa tan cục máu đông!
Tuy nhiên, như bạn đã biết, phần lớn cholesterol được tạo ra bởi cơ thể của bạn. Và theo cách sống của bạn, tỷ lệ phần trăm của cholesterol "tốt" và "xấu" của sản xuất "riêng" phụ thuộc. Định nghĩa về cholesterol tốt và xấu trong trường hợp này là việc chăm sóc cơ thể của bạn. Bạn càng khỏe mạnh thì càng xử lý tốt nhiệm vụ này.
Để kết bạn với cholesterol, bạn phải sống một lối sống lành mạnh: tập thể dục, ăn uống đúng cách, quên đi việc hút thuốc và các "tàu khu trục" khác về sức khỏe. Sau đó, cơ thể của bạn sẽ nói cảm ơn, và cholesterol từ kẻ thù sẽ biến thành một đồng minh.
Khôi phục số dư!
Giảm mức cholesterol được giúp bởi các sản phẩm từ sữa. Nhưng không đơn giản, nhưng đặc biệt. Chúng được làm giàu với sterol thực vật Phytonatalis, một phần ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol "xấu". 1 chai thức uống lành mạnh như vậy chứa 1,6 g sterol thực vật, tương đương với nội dung của chúng trong 46 quả cam hoặc 200 củ cà rốt. Chứng minh lâm sàng: việc sử dụng 1 chai mỗi ngày trong ba tuần giúp giảm cholesterol 10%.