Đối với bốn bữa ăn một ngày, nó có ý nghĩa để di chuyển khi bé biến một tuổi. Bữa ăn này bao gồm bữa sáng tự chọn, bữa trưa, bữa ăn nhẹ và bữa tối. Giữa bữa sáng và bữa trưa, khoảng thời gian đủ lớn để bạn có thể cho trẻ ăn táo hoặc một trong các loại nước trái cây trong thời gian này. Đây là cách đứa trẻ dần chuyển sang chế độ ăn của người lớn.
Các bữa ăn thông thường vào giờ chuẩn: lúc 08:00, tiếp theo lúc 12:00 và giờ cuối cùng lúc 18:00. Trong khoảng thời gian - một bữa ăn bổ sung. Tùy thuộc vào bản chất của thói quen hàng ngày của bạn, các biến thể là có thể.
Lượng thức ăn hàng ngày được đề xuất ở độ tuổi từ một đến một năm rưỡi - 1000 - 1200 ml. từ một năm rưỡi đến ba năm - 1400 ml. Nhưng đừng tuân thủ nghiêm ngặt những con số này, có tính đến tình trạng dinh dưỡng và loại thực phẩm.
Các sản phẩm chính nên tạo nên chế độ ăn của bé sau một năm
Nếu bạn nấu thịt, thì nó phải nhất thiết là tươi. Tương tự, các bữa ăn đã sẵn sàng khác không thể được để lại vào ngày hôm sau. Ngay cả khi được lưu trữ trong tủ lạnh, giá trị dinh dưỡng của chúng được giảm xuống.
Tránh cho trẻ ăn những thứ như xúc xích, giò chả, xúc xích, vì thịt trong những sản phẩm này không thể được gọi là cao cấp.
Tránh cho các sản phẩm hun khói vào em bé. Có khả năng cao là chúng chứa hạt tiêu. Chất lượng hương vị của một đứa trẻ cao hơn nhiều so với một người lớn, sự phong phú của gia vị này có thể làm mờ đi hương vị của bé.
Khi bạn bao gồm thức ăn cho cá, hãy cẩn thận về những xương nhỏ.
Sau một năm rưỡi cho em bé, bạn không thể chà xát rau, nhưng cắt. Lúc đầu, bạn có thể cắt nó một cách tinh tế, và đó là lý do tại sao nó đã lớn. Đứa trẻ cần phải học cách nhai thức ăn, vì vậy bạn cần cho trẻ ăn răng. Ngoài ra, thực phẩm thái lát như vậy rất hữu ích cho ruột. Những miếng thức ăn kích thích thành ruột, do đó kích thích sự trống rỗng sớm.
Các thành phần bắt buộc trong chế độ ăn của trẻ sau một năm là thực phẩm giàu chất xơ. Nó hữu ích như thế nào? Nếu có nhiều chất xơ trong ruột, thì sẽ dễ dàng hơn để làm sạch nó. Chất xơ không được tiêu hóa trong dạ dày và là cơ sở của sự hình thành khối lượng phân. Một lượng lớn chất xơ được tìm thấy trong bánh mì, trái cây, rau và các loại đậu.
Tuy nhiên, đậu Hà Lan, đậu và đậu cung cấp cho trẻ một xay tốt hơn. Trẻ em trong ba năm - có thể được đưa ra trong một hình thức không nhàu nát, nhưng cẩn thận.
Trong chế độ ăn uống của trẻ em nên có rất nhiều sữa và các sản phẩm từ sữa, vì đây là vật liệu xây dựng cơ bản cho cơ thể. Không giống như một người lớn, một đứa trẻ không chỉ cần khôi phục các mô bị mòn, mà còn cần xây dựng những mô mới. Trong sữa và các sản phẩm từ sữa ngoại trừ protein có chứa muối khoáng và vitamin A và B.
Sữa cho trẻ phải nhất thiết là tươi. Trước khi đưa cho em bé, sữa nên được đun sôi. Định mức sữa cần thiết mỗi ngày là 700-750 ml.
Bạn có thể thay thế các phần sữa cho bữa tối bằng phô mai hoặc một sản phẩm từ sữa khác. Ngoại lệ là pho mát sắc nét. Phô mai cottage đặc biệt được khuyến khích, bởi vì nó chứa rất nhiều chất đạm và chất béo. Ngoài ra, phô mai phô mai còn rất được yêu thích bởi trẻ em.
Bơ cũng được tìm thấy trong các sản phẩm có giá trị, vì dầu chứa các vitamin A và D.
Trái cây trong chế độ ăn của bé
Một đứa trẻ có thể ăn bất kỳ trái cây nào khi bé được 2 tuổi. Trái cây nên được cọ xát trên vắt khi bé vẫn còn nhỏ. Và sau đó bạn có thể cho trái cây, cắt thành lát nhỏ. Toàn bộ trái cây có thể được đưa ra chỉ trong ba năm.
Tốt nhất là dùng trái cây sống vì chúng có nhiều vitamin hơn. Ngoài ra, chúng chứa các muối khoáng rất có giá trị và đường trái cây. Vitamin C hữu ích và với số lượng lớn được tìm thấy trong các loại trái cây họ cam quýt, nhưng không được mang đi bởi chúng, vì chúng có thể gây ra phản ứng dị ứng. Một số chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng trong chế độ ăn uống những loại trái cây và rau quả phát triển trong khu vực của bạn. Các sinh vật tốt nhất đồng hóa các sản phẩm như vậy, không giống như những sản phẩm kỳ lạ.
Một loại trái cây nhất định nên được thận trọng. Ví dụ, mận hơi yếu, táo gây ra khí, và quả lê có thể kích thích dạ dày khó chịu.
Trong một mùa khi trái cây không đủ, và nhu cầu vitamin, chúng có thể được thay thế bằng rau sống. Ví dụ, trẻ em rất thích cà rốt, và nó cực kỳ hữu ích.
Ngoài muối khoáng, vitamin, chất xơ trong rau sống và trái cây, có đường, là nguồn năng lượng và cần thiết cho một sinh vật nhỏ.