Nó không phải là phong tục để nói to về vấn đề này, nhưng rất nhiều đối mặt với nó. Đó là về táo bón. Điều này cực kỳ khó chịu, đặc biệt là khi nó chảy vào một dạng mãn tính. Có rất nhiều loại thuốc hứa hẹn chữa bệnh khỏi táo bón một lần và cho tất cả. Trong thực tế, họ giúp đỡ trong một thời gian ngắn và có rất nhiều tác dụng phụ. Nhưng, hóa ra, bạn có thể thoát khỏi táo bón mà không có họ! Câu trả lời rất đơn giản - một chế độ ăn uống đặc biệt trong ba ngày - và bạn đang ở trong trật tự hoàn hảo. Về những gì bạn có thể ăn với táo bón mãn tính, hãy đọc bên dưới.
Rất ít người biết rằng táo bón mãn tính là hai loại - atonic và co cứng. Và mỗi người trong số họ yêu cầu chế độ ăn riêng của mình. Táo bón do tụy gây ra do thiếu co thắt ruột non hoặc ruột. Nó còn được gọi là "ruột lười". Với chứng táo bón co thắt, bệnh nhân bị co giật (co thắt), kết quả là cả quá trình tiêu hóa thức ăn và quá trình loại bỏ nó đều bị cản trở. Nó phổ biến nhất ở phụ nữ trung niên. Ở đây có thể ăn ở các loại táo bón mạn tính các loại khác nhau:
- Dinh dưỡng với táo bón atonic
Rau quả tươi - mận, táo, lê, mận, đào, mơ, bắp cải, súp lơ, hành tây, cà chua, cà rốt, v.v. Và cũng có bánh mì, mật ong tự nhiên, sữa bò tươi, chất béo thực vật, một lượng lớn chất lỏng.
Các sản phẩm bị cấm: trà xanh, bánh mì trắng, gạo, rượu vang đỏ, quả việt quất, cornelian, súp kem, mì ống.
- Chế độ ăn uống ba ngày với táo bón atonic
Ngày đầu tiên
Ăn sáng: 300 g mận, mật ong
Bữa sáng thứ hai: mì luộc với mật ong và các loại hạt
Bữa trưa: Salad, 200 g thịt chiên, trang trí với khoai tây luộc và bơ, trái cây tươi để lựa chọn
Bữa ăn nhẹ buổi chiều: 200 ml sữa
Bữa tối: salad cà chua, dưa chuột và ớt, 1 cốc sữa chua, 1 lát bánh mì ngũ cốc
Ngày thứ hai
Ăn sáng: 2 chùm nho, 1 ly sữa, 1 lát bánh mì lúa mạch đen với bơ và mật ong
Bữa sáng thứ hai: 250 ml sữa
Bữa trưa: salad xanh, súp đậu, 200 g thịt lợn ít béo với bắp cải, 1 lát bánh mì, trái cây tươi để lựa chọn
Bữa ăn nhẹ: 1 chén bánh ngô nướng với sữa và mật ong
Bữa tối: 300 g cá trắng nướng với một món salad khoai tây, 1 lát bánh mì ngũ cốc, 300 g mận
Ngày thứ ba
Ăn sáng: 1 ly sữa, 1 quả trứng, 1 lát bánh mì với bơ và mật ong
Ăn sáng thứ hai: 250 g mì ống trong lò, 250 ml sữa
Bữa trưa: bắp cải và cà rốt salad, súp, thịt bò luộc, 1 lát bánh mì lúa mạch đen, trái cây tươi để lựa chọn
Bữa ăn nhẹ buổi chiều: 200 ml sữa
Bữa tối: salad cà chua, dưa chuột và ớt, 1 ly sữa chua, 1 lát bánh mỳ nguyên hạt
- Dinh dưỡng cho táo bón
Bạn có thể ăn các sản phẩm từ thịt băm tươi, cá luộc, phô mai, dầu ô liu, mật ong tự nhiên, mứt, mì ống, rau, nhưng chỉ ở dạng khoai tây nghiền, trái chín với hàm lượng chất xơ cao (nho, dâu tây, mận, quả sung, lê ngon ngọt, dưa hấu, cam, quýt)
Các loại thực phẩm bị cấm: thịt cừu và thịt bò, pho mát hun khói, sốt mayonnaise, sô-cô-la, xi-rô và bánh nướng, bánh quy, bánh bơ, bánh mì trắng, nước sốt cay, xúc xích khô
- Chế độ ăn uống ba ngày với táo bón co cứng
Ngày đầu tiên
Ăn sáng: 1 ly sữa, 1 lát bánh mì lúa mạch đen nướng với bơ và mật ong
Bữa sáng thứ hai: 2-3 cookie, được bao phủ bởi mứt ngọt, 50 g mơ
Bữa trưa: súp zucchini, thịt bò với rau chân vịt, 1 lát bánh mì đen, trái cây tươi
Bữa ăn nhẹ buổi chiều: 300 g mận
Bữa trưa: 2 lát nướng, cà rốt nghiền, 1 lát bánh mì lúa mạch đen
Ngày thứ hai
Ăn sáng: mì với phô mai và mật ong, 1 bó nho
Bữa sáng thứ hai: 200 g dâu tây
Bữa trưa: thịt bò luộc, một ít bánh moussaka, 1 lát bánh mì lúa mạch đen, bơ
Snack: 2 cookie được phủ đường bột
Bữa tối: nước dùng hoa hồng với mật ong, bí ngô xay nhuyễn, 1 lát bánh mì lúa mạch đen
Ngày thứ ba
Bữa sáng: 1 ly nước ép nho, 1 lát bánh mì lúa mạch đen với bơ và mứt
Bữa trưa: Bí ngô xay nhuyễn
Bữa trưa: súp gà, 200 g gà với trang trí khoai tây nghiền, 300 g mận
Bữa ăn nhẹ buổi chiều: bánh bí ngô
Bữa tối: trứng chiên rau, ngũ cốc ngũ cốc, 1 ly nước ép mơ