Chế độ ăn uống có thể gây hại cho sức khỏe?

Chế độ ăn có hữu ích không, như họ nói? Họ có nên tin tưởng một cách mù quáng không? Hãy xem nếu nó có thể làm hỏng sức khỏe của bạn với một chế độ ăn uống. Và cho điều này, chúng tôi sẽ nghiên cứu phổ biến nhất trong số họ.

Chế độ ăn riêng (chế độ ăn theo G. Shelton)

Như bạn biết, bản chất của dinh dưỡng riêng biệt là carbohydrate và protein cần được thực hiện riêng rẽ. Trong môi trường axit của dạ dày, chỉ có protein được tiêu hóa, carbohydrate đang bắt đầu thối rữa ở đó. Để đảm bảo rằng chúng được tiêu hóa trong môi trường kiềm của ruột non, chúng cần ăn riêng. Nồng độ axit clohydric trong dạ dày, trên thực tế, làm cho mục nát không thể. Giữa dạ dày và ruột non là tá tràng, và trong đó chất béo, protein và carbohydrate được tiêu hóa đồng thời. Có những sản phẩm có chứa tất cả các thành phần này, ví dụ như các loại đậu. Thịt chứa carbohydrates (glycogen), trong protein khoai tây - thực vật. Dinh dưỡng riêng biệt không tồn tại chút nào. Các enzym khác nhau được phân lập để tiêu hóa protein. Tải trọng trên hệ thống enzym, nếu được nạp vào một hệ thống riêng biệt không được sử dụng, sẽ giảm. Cô ấy mất khả năng làm việc. Do đó, những người sử dụng chế độ ăn riêng trong một thời gian dài không thể trở lại dinh dưỡng bình thường trong tương lai. Như bạn có thể thấy, loại sức khỏe này có thể bị tổn hại.

Ăn chay (chế độ ăn uống theo P. Bregg)

Bản chất của chế độ ăn uống này là vô cùng đơn giản. Nó bao gồm trong thực tế là làm sạch và giảm cân của cơ thể là vụ phải xảy ra với sự giúp đỡ của một phần hoặc tổng số từ chối thực phẩm. Các tế bào thần kinh thực sự chỉ sống khi mức đường liên tục trong máu được duy trì. Tế bào thần kinh chết mà không cần lượng đường liên tục dưới dạng glucose vào cơ thể. Do đó, nhiều người giảm cân thường có tâm trạng xấu. Khi một người không ăn chút nào, protein, chất béo và carbohydrate được bổ sung từ lượng dự trữ của cơ thể chúng ta. Nếu nhịn đói kéo dài hơn một ngày thì cơ thể bù đắp cho việc thiếu glucose từ mô liên kết và cơ xương. Trọng lượng bắt đầu giảm không chỉ do sự phân chia mỡ, mà còn vì sự phân hủy mô cơ. Thay cho các protein bị phá hủy (cơ), mô mỡ phát triển. Và thậm chí nhiều hơn nữa! Kết quả là, cơ thể con người tin rằng cơn đói đang đến gần - một dấu hiệu của những điều kiện bất lợi. Và do đó, các mô được lưu trữ với năng lượng bổ sung dưới dạng tiền gửi chất béo. Với tình trạng viêm mủ, dị ứng, nói chung, với nhiều bệnh lý khác nhau, bạn có thể sử dụng cơn đói điều trị. Nhưng đối với cái gọi là phục hồi và thanh lọc của cơ thể, nó được chống chỉ định - bạn có thể gây tổn hại nghiêm trọng sức khỏe của bạn.

Chế độ ăn kremlin

Bản chất của chế độ ăn kiêng "Kremlin", hạn chế việc sử dụng carbohydrate, ưu tiên cho các protein. Hầu như đảm bảo protein dư thừa cho thực phẩm dẫn đến một dysbacteriosis nguy hiểm. Vi khuẩn của ruột già, trái với niềm tin phổ biến, tồn tại do chất nền đến. Nếu chủ yếu carbohydrates đi qua ống tiêu hóa đến ruột già, vi khuẩn lên men hữu ích phát triển. Khi chỉ có protein đạt được, sẽ có một xác suất cao của ưu thế của các quá trình thối rữa - đây là dysbiosis. Và trong trường hợp này có thể gây hại cho chế độ ăn uống.

Chế độ ăn cholesterol

Với chế độ ăn "không có cholesterol", một người từ chối ăn thực phẩm béo, trong đó có rất nhiều cholesterol. Ngoài ra, cholesterol làm hại mạch máu. Trong thực tế, trong nhiều thế kỷ người đã được cho ăn, và có đơn giản là không có sản phẩm defatted trong đó. Cholesterol, là một phần của màng tế bào, cung cấp khả năng phân chia tế bào. Chúng đại diện cho một loại cholesterol và hormone giới tính đã được sửa đổi. Một phần của cholesterol biến đổi đi kèm với các loại thực phẩm béo (nó không phải là không có gì mà họ nói rằng một người đàn ông cần phải được cho ăn thịt). Chế độ ăn này kích thích thời kỳ mãn kinh sớm. Khoa học hiện đại không thể nói chính xác và xơ vữa động mạch được biểu hiện từ cholesterol dư thừa. Nói chung, và một chế độ ăn uống như vậy không thể được gọi là hữu ích.

Chế độ ăn uống Montignac

Bản chất của chế độ ăn uống "của M. Montignac" - là một hạn chế có ý thức trong thực phẩm ngon vì lợi ích của không phải là rất ngon, nhưng hữu ích. Nói cách khác, đây là một sự từ chối carbohydrate tiêu hóa. Trong thực tế, để nuôi tế bào thần kinh, một người cần carbohydrate tiêu hóa (glucose). Khi các tế bào thần kinh bị thiếu dinh dưỡng, thì có những thay đổi trong công việc của bộ não. Một số chuyên gia dinh dưỡng cố gắng thuyết phục chúng tôi rằng tất cả các món ăn ngon nhất (cay, mặn, cay) đều có hại cho sức khỏe. Nhưng vì cơ thể chúng ta chỉ cần cái gì? Hệ thần kinh trung ương đưa ra lệnh đầu tiên để bắt đầu tiêu hóa. Sự xuất hiện thẩm mỹ của thức ăn ngon và mùi dễ chịu kích thích tiết dịch vị và nước bọt. Khi thức ăn không ngon, nó hữu ích như thế nào, nó sẽ không được tiêu hóa hoàn toàn - bởi vì cơ thể không nhận được tín hiệu về sự xử lý của nó. Cuối cùng, những gì bạn sẽ không ăn, thức ăn luôn biến thành húng quế - một cục được hình thành từ thức ăn bên trong đường tiêu hóa. Nó gần như tương tự trong thành phần của các axit amin, chất béo và các thành phần khác. Và tiêu hóa kém. Với chế độ ăn uống như vậy, các vấn đề về tiêu hóa không thể tránh được.

Bây giờ bạn quyết định liệu nó có thể làm hỏng sức khỏe của bạn với chế độ ăn uống hay không. Trước khi bạn ăn kiêng, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để cân nặng của bạn không giảm với trọng lượng dư thừa.