Nhiều phụ nữ bị nhầm lẫn khi họ nghĩ rằng để duy trì một con số mảnh mai tốt, bạn cần phải ngồi ăn kiêng nghiêm ngặt cho cuộc sống, hạn chế bản thân để thưởng thức món ăn yêu thích của bạn gần như liên tục. Một ví dụ sinh động về tính mâu thuẫn của các lập luận đó là những nhân vật nổi tiếng - ngôi sao nhạc pop và điện ảnh Zhanna Friske và người dẫn chương trình truyền hình Ksenia Sobchak. Họ là đối thủ của phương pháp suy nhược để giảm cân. Cả hai đều tin rằng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt mang lại nhiều tổn hại và tổn hại đến sức khỏe hơn là lợi ích hữu hình. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tập trung vào một chế độ dinh dưỡng cân bằng, chính thức kết hợp với đào tạo thể chất được thiết kế riêng.
Từ khi còn trẻ, Jeanne Friske bị mê hoặc bởi nhảy múa, luôn dành rất nhiều thời gian để khiêu vũ. Tuy nhiên, đào tạo quá mãnh liệt dẫn đến sự tăng trưởng của khối lượng cơ bắp, và hoàn cảnh này không phù hợp với cô ấy. Bây giờ Jeanne Friske đang tham gia khiêu vũ và thể dục theo chương trình cá nhân, được thiết kế đặc biệt bởi huấn luyện viên cho cô ấy. Các hoạt động thể chất của cô bao gồm tham quan phòng tập thể dục ba lần một tuần, thể dục nhịp điệu và bơi lội trong hồ bơi. Ưu điểm của nỗ lực thể chất như vậy là cách tiếp cận tích hợp của họ, nhờ đó tất cả các nhóm cơ đều ở trong một tonus.
Một bí mật nhỏ của ca sĩ tuyệt vời này, giúp duy trì vẻ ngoài tuyệt vời và là lời khuyên quan trọng của cô ấy, là một thái độ lạc quan với cuộc sống. Và tất nhiên, chế độ ăn đặc biệt của Jeanne Friske.
Quy tắc của chế độ ăn uống từ ca sĩ Jeanne Friske
Zhanna Friske tin rằng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và những ngày dỡ hàng liên tục sẽ không mang lại kết quả lâu dài, và điều này đã buộc cô phải từ bỏ chúng từ lâu. Quy tắc của cuộc đời cô là một món ăn riêng biệt. Ngoài ra, nó hạn chế việc sử dụng các sản phẩm khó tiêu hóa, có hàm lượng calo cao và bột mì. Trong một thời gian dài, ca sĩ quan sát các đợt chính thống và những ngày ăn chay chính 2 lần một tuần.
Nhưng mặt khác, Jeanne Friske thường xuyên không phải là những món ăn hữu ích và chế độ ăn uống nhất, không quên về bánh kẹo. Các ca sĩ tin rằng bạn không thể luôn luôn phủ nhận mình những niềm vui, nó có thể dẫn đến một sự cố thần kinh.
Jeanne là một người yêu ẩm thực Nhật Bản, giúp cô bảo tồn những hình dạng đẹp của hình, bởi vì các món ăn của Nhật Bản chứa một lượng lớn các chất có lợi cho cơ thể và đồng thời có lượng calo thấp và không béo.
Friske Jeanne không chỉ có một mà là một số chế độ ăn kiêng. Trong số đó, một nơi đặc biệt được trao cho dinh dưỡng trị liệu. Thời gian của chế độ ăn uống này là 7 ngày, trong thời gian đó bạn có thể giảm cân bằng vài kg. Bản chất của chế độ ăn uống là một chế độ ăn uống riêng biệt, nói cách khác, bạn không thể sử dụng một bữa ăn và protein và carbohydrate. Bạn có thể uống nước khoáng hoặc nước uống đặc biệt không ga, cũng như trà xanh. Trong chế độ ăn uống như vậy, người ta nên quên về trà đen, nước trái cây, cà phê, các sản phẩm bột mì và thực phẩm ngọt. Ăn tối - không muộn hơn 18 giờ, nên là bữa ăn cuối cùng.
Một phiên bản khác của chế độ ăn uống của ca sĩ Zhanna Friske là hạn chế việc sử dụng thịt không quá ba ngày một tuần. Tuy nhiên, mỗi tuần một lần bạn có thể đủ khả năng để thưởng thức một lượng nhỏ đồ ngọt. Tôi phải nói rằng hiệu quả của một chế độ ăn uống như vậy chỉ đơn giản là cảnh quan tuyệt đẹp. Nếu bạn muốn giảm một vài cân Anh, hãy dừng lại, đặc biệt vì chế độ ăn này sẽ không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Tác hại gây ra cho cơ thể bằng đồ uống có ga và những lợi ích của thực phẩm riêng biệt là rõ ràng và không thể phủ nhận.
Khuyến nghị về quy tắc dinh dưỡng từ Jeanne Friske
- Bạn không nên kết hợp các loại thực phẩm carbohydrate và protein, để không kích thích thêm một bộ cân nặng.
- Hãy rèn luyện bản thân đến bữa ăn tối cho đến bảy giờ tối.
- Uống tối đa hai lít nước uống hàng ngày (khoáng không có ga), nó thích hợp cho việc thanh lọc cơ thể.
- Các món thịt không ăn quá ba lần một tuần.
- Hạn chế sử dụng các món tráng miệng ngọt ngào, không ăn quá một lần một tuần.
- Bạn nên uống trà xanh từ đồ uống.
Vì vậy, chế độ ăn Friske, mà phụ nữ rất quan tâm, là một món ăn riêng biệt kết hợp với lối sống di động và tâm trạng tích cực.