Nhiều người tự hỏi làm thế nào cô quản lý để giữ tuổi trẻ của mình? Nhiều người sẽ nói rằng đây là một giống chó. Tất nhiên, ở một mức độ nào đó, nó là công đức của thiên nhiên và khuynh hướng di truyền. Nhưng tất cả chúng ta đều biết rằng suốt cuộc đời Sophia Loren đã hoạt động và tôn trọng một hệ thống thực phẩm nhất định. Chế độ ăn uống ba ngày của Sophia Loren được phát triển trên cơ sở của hệ thống này.
Sự tăng trưởng của Sophia Loren là 173 cm, và trọng lượng khoảng 60 kg. Tỷ lệ chiều cao và cân nặng này gần như hoàn hảo. Nhưng nữ diễn viên người Ý cũng có một bộ ngực đẹp tuyệt vời. Các chỉ số như vậy là một dịp để tự hào, phải không?
Diet Lauren: đặc sản thực phẩm
Làm thế nào nên các ngôi sao của nguồn cấp dữ liệu màn hình để duy trì vẻ đẹp như vậy trong suốt cuộc đời? Cô ấy, giống như tất cả người Ý, yêu thích ẩm thực truyền thống của Ý và, tất nhiên, mì ống. Để mì ống, nó cho biết thêm nước sốt khác nhau, cà chua, rau. Hạn chế duy nhất và bí mật của nữ diễn viên là những phần rất nhỏ. Cô tin rằng một số lượng lớn calo tại một thời điểm - điều này là rất nhiều, vì vậy cô cố gắng ăn thường xuyên, nhưng hơi. Cô cũng chắc chắn rằng bạn cần tiêu thụ calo. Sophia Loren hoàn toàn từ chối nước sốt béo, phụ gia kem chua. Cô thích nước sốt rau và các món ăn ít chất béo.
Đôi khi, để nhanh chóng điều chỉnh trọng lượng, nữ diễn viên ngồi trên một chế độ ăn uống mà cô khuyên mọi người sử dụng. Chế độ ăn uống ba ngày này nổi tiếng, nhờ vào nó, trên toàn thế giới.
Chế độ ăn kiêng, mà nữ diễn viên cung cấp, chứa các sản phẩm như trái cây, rau sống, lòng trắng trứng, rau bina, rau xanh, hải sản, nước sốt ít calo, sữa và các sản phẩm sữa chua, tất nhiên, ít chất béo, làm từ các nguyên liệu thô, mì ống, thịt chim (cũng ít chất béo).
Diet Sofi Loren: Thực đơn
- Ngày số 1. Đối với bữa ăn sáng, nấu một quả trứng cứng và uống tươi, tươi vắt, nước cam trong số tiền 170 gram. Vào giờ ăn trưa, chúng tôi ăn một phần lớn món salad làm từ rau. Bạn cũng có thể ăn khoảng 60 gr. gà tây luộc cùng với phô mai rau diếp lá xanh (ít chất béo). Đối với bữa ăn tối, chúng tôi ăn khoảng 115 gr. macaroni chất lượng cao với tôm. Bạn có thể làm salad rau bina và ăn với nước sốt, trong đó có ít calo. Như một món tráng miệng, bạn có thể điều trị cho mình một quả táo.
- Ngày số 2. Vào buổi sáng, chúng tôi ăn một chén cháo nhỏ, được chế biến từ ngũ cốc (nghiền thô), nó có thể chứa đầy sữa không chứa chất béo. Vào buổi chiều, chúng tôi ăn một gói (250 gram) sữa đông không có chất béo và một phần salad trái cây. Vào buổi tối, chúng tôi nấu mì Ý, rất thích Sophia Loren và thịt viên hấp, chúng tôi lấy thịt gà tây. Chúng tôi cắt lá rau diếp và đổ đầy nước xốt. Sau khi ăn sáng, ăn tối và ăn tối chúng tôi ăn một quả lê.
- Ngày số 3. Đối với bữa ăn sáng, ăn pho mát cottage ít chất béo (chỉ có một gói 250 gr.) Và một nửa của begaine (khô). Vào buổi chiều nấu thịt gà và ăn một chén rau diếp (khoảng 120 gr.). Dùng bữa với một phần lớn salad từ rau xanh khác nhau, đổ đầy nước sốt ít béo và nấu lasagna với việc bổ sung phô mai ít chất béo. Sau bữa ăn, chúng tôi ăn một quả đào mỗi lần - đó là một món tráng miệng.
Chế độ ăn uống là tốt vì nó bao gồm các món salad lớn. Họ sẽ cung cấp cho cơ thể một cảm giác no và cung cấp cho nó với vô số các nguyên tố vi lượng và các hợp chất vitamin hữu ích. Mọi người đều biết rằng nếu có nhiều cây xanh khác nhau, thì trong một thời gian dài bạn có thể khỏe mạnh, xinh đẹp và trẻ trung. Trong mì ống và mì spaghetti, được chế biến từ lúa mì cứng, bao gồm một lượng calo nhỏ. Chế độ ăn uống từ nữ diễn viên người Ý có lượng calo thấp, nhưng trong thời gian này bạn sẽ không cảm thấy yếu, đói và không vui, bởi vì trên thực tế nó là một hệ thống thực phẩm khá cân bằng. Nó sẽ cho phép không làm chậm tốc độ và chất lượng cuộc sống, tiếp tục làm việc đầy đủ lực lượng. Nó có tác dụng làm săn chắc trên cơ thể.
Chế độ ăn uống này, được quảng bá rộng rãi bởi Sophia Loren, có thể là một ơn trời thực sự cho những người tự coi mình là hoàn thành. Một hệ thống thực phẩm như vậy có thể được sử dụng một vài lần trong 4 tuần, và trọng lượng dư thừa sẽ dần biến mất.