Mùa thu là thời điểm cơ thể thường tấn công lạnh và khó chịu nhất. Năm nguyên tắc của một lối sống lành mạnh sẽ giúp đối phó với các bệnh và khôi phục khả năng miễn dịch bị suy yếu. Trước hết, nó là giá trị xem xét thói quen ăn uống của riêng bạn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên giảm lượng carbohydrates nhanh và đường trong chế độ ăn uống, cũng như tôn trọng chế độ ăn uống, ăn uống mỗi 3-4 giờ. Cách tiếp cận này sẽ làm giảm đường tiêu hóa do quá tải và đồng bộ hóa công việc của các cơ quan nội tạng.
Kiểm soát căng thẳng là thành phần cần thiết thứ hai. Tránh những tình huống căng thẳng và thời hạn làm việc là không thể, nhưng nó là giá trị học cách phản ứng bình tĩnh hơn với họ.
Một giấc mơ tốt là một tiên đề nổi tiếng, tuy nhiên, rất ít người theo dõi. Một phần còn lại yên tĩnh tám giờ giúp "khởi động lại" cơ thể cho một hoạt động hàng ngày hiệu quả mà không làm cạn kiệt nguồn lực quan trọng.
Buổi sáng khởi động là một tối thiểu cần thiết cho người dân vội vã nhanh chóng của một đô thị: thời gian tiêu thụ ít, nhưng nhanh chóng cải thiện giai điệu và tâm trạng.
Và, tất nhiên, vitamin và nguyên tố vi lượng trong chế độ ăn hàng ngày: mật ong, truyền thảo dược, sinh tố berry và rau theo mùa.