Khi sinh vật của người mẹ tương lai chấm dứt việc thu thập vi lượng và khoáng chất, ông cố gắng thay thế việc thiếu glucose. Ngoài ra, một mong muốn liên tục để ăn một cái gì đó ngọt ngào có thể chỉ ra một thiếu canxi trong cơ thể. Và cơ thể tiềm thức yêu cầu bổ sung dự trữ của nó. Cố gắng bao gồm trong chế độ ăn uống của canxi - chứa các sản phẩm của nó - đó là sữa, phô mai, rau xanh, và có lẽ, cảm giác thèm ăn của bạn sẽ biến mất bởi chính nó. Phụ thuộc vào ngọt có thể có một nhân vật tâm lý. Kẹo đóng góp vào việc cải thiện tâm trạng, giải phóng hormone của niềm vui - endorphins. Và người mẹ tương lai có rất nhiều kinh nghiệm hàng ngày mà endorphin kỳ diệu sẽ không thừa. Đó là lý do tại sao cố gắng tìm thêm lý do cho niềm vui và tâm trạng tốt, để ít thường xuyên đến với sô cô la. Có nhiều lý do cho một tâm trạng tốt, bạn phải học cách chú ý mọi thứ tốt đẹp.
Các bác sĩ điều trị ngọt ngào trong các loại có hại và tư vấn để hạn chế tiêu thụ của họ trong khi chờ đợi cho em bé. Vì vậy, tất cả các răng mẹ ngọt cần phải xem thêm cân. Và nếu theo kết quả của Mỹ trọng lượng của đứa trẻ sẽ vượt quá tiêu chuẩn trong vài tuần, nó là cần thiết để kiềm chế calo trống rỗng. Sau khi thai nhi lớn có thể gây biến chứng trong khi sinh. Ngoài ra, các bác sĩ nhất trí với quan điểm rằng những người mẹ ngọt thường sinh con dị ứng. Trong 9 tháng, người mẹ tương lai với một vóc dáng bình thường có thể phục hồi 10-12 kg. Mang thai không có nghĩa là từ bỏ thức ăn ưa thích của bạn, bạn chỉ cần giữ cân bằng và đừng lạm dụng với món tráng miệng. Đường tinh luyện là tốt hơn để thay thế bằng mật ong, đường fructose hoặc đường nâu. Kẹo - cho đồ ngọt hữu ích: trái cây kẹo, trái cây sấy khô, bánh trái cây và ngày tháng. Loại thứ hai thậm chí loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể và giúp chống lại sưng tấy. Và, tất nhiên, đừng quên về trái cây tươi và quả mọng, đặc biệt là vào mùa hè! Họ có thể được ăn toàn bộ hoặc trong salad trái cây, nướng, đun sôi compotes và đồ uống trái cây, tạo ra một món tráng miệng mới mỗi lần từ cùng một loại trái cây.
- Ăn sáng. Cố gắng ăn đầy đủ vào buổi sáng: cháo, nước ép mới vắt, bánh mì từ bột mì. Và bàn tay mình sẽ không chạm tới chiếc bánh thừa.
- Ăn nhẹ thường xuyên và trong các phần nhỏ, ví dụ, một quả táo hoặc một vài miếng pho mát.
- Chọn thời gian. Ngọt - một carbohydrates phức tạp, vì vậy hãy nuông chiều bản thân với chúng tốt hơn vào buổi sáng.
- Đừng ăn quá nhiều. Theo dõi các phần của bạn.
- Tình yêu kẹo hữu ích, bạn không thể rơi vào tình yêu - thay thế chúng bằng các vitamin cần thiết hơn ở vị trí của bạn. Bạn không thể một phần với hương vị thông thường - ít nhất là xem cho tính tự nhiên của các thành phần!
- Biết biện pháp.
- Không nhận được sự khó chịu tâm lý ngọt ngào. Một thanh sô cô la lớn sẽ không cứu bạn khỏi mọi vấn đề, vì vậy trước khi bạn tiếp cận với một mảnh khác, hãy tự hỏi, bạn có thực sự muốn nó, hay bạn chỉ buồn hoặc không có gì để chiếm lấy bản thân?
- Đừng quở trách bản thân vì bị ăn. Đừng sắp xếp cho bản thân bạn dỡ hàng ngày và chế độ ăn mà không hỏi ý kiến bác sĩ của bạn.
- Mang thai là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu một cuộc sống mới, điều chỉnh chế độ ăn uống. Sau khi tất cả, thói quen ăn uống mới, chính xác sẽ trở thành tiêu chuẩn cho bạn và sẽ giúp duy trì sức khỏe trong nhiều năm.
Bây giờ chúng ta biết liệu nó có thể ăn ngọt trong khi mang thai làm thế nào để làm điều đó một cách chính xác.