Về điều này, ngay cả đàn ông cũng biết rằng trong khi mang thai, một người phụ nữ bắt đầu làm đau chân cô. Rốt cuộc, mỗi ngày để mặc một cái bụng nặng nề vào cuối học kỳ sẽ trở nên nặng hơn. Trong thời gian mang thai, trung tâm của sự thay đổi trọng lực, mang lại cho một tải trên chân. Thật khó khăn và khó chịu để chịu đựng những cảm xúc này, thường phụ nữ bỏ qua những nỗi đau này và tin rằng tất cả những điều này sẽ trôi qua. Nhưng điều này là sai, đau ở chân có thể là nguyên nhân của một số bệnh nghiêm trọng.
- Thường xuyên tăng trọng lượng của một người phụ nữ.
- Đau bọng và đau nhói là do tích tụ chất dịch lớn trong cơ thể.
- Móng mọc ngược có thể gây đau và khó chịu. Điều này thường xảy ra, bởi vì phụ nữ có lợi trong tương lai mang giày bó sát.
- Co giật xảy ra trong thai kỳ do tăng thể tích máu và nồng độ progesterone trong máu cao. Đặc điểm là thiếu sắt hoặc canxi, với mức tiêu thụ quá nhiều cà phê, thiếu máu. Thường co giật giảm chân vào ban đêm. Điều này ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai về sau này.
- Đau thường xuyên ở chân, sau khi đứng lâu hoặc đi bộ kéo dài, thường liên quan đến giãn tĩnh mạch.
Giãn tĩnh mạch là bạn đồng hành thường xuyên với phụ nữ mang thai. Ngay cả khi bạn không bị một vấn đề tương tự trước đó, thì khi bạn đang mang thai, bạn sẽ tự động rơi vào một nhóm nguy cơ. Bây giờ bạn có một hệ thống thông thường của lưu thông máu với đứa trẻ, và giãn tĩnh mạch có thể dẫn đến thực tế rằng thai nhi sẽ không nhận đủ oxy. Từ máu của bạn, em bé nhận được các chất quan trọng cho cuộc sống. Nó không phải là khó khăn để tìm hiểu giãn tĩnh mạch - nặng nề và mệt mỏi ở chân, làm xáo trộn các cơn co thắt cơ vào ban đêm, có mạch máu và sưng, ngứa, ngứa ran, cảm giác nóng rát, đau nhức liên tục và đau sau khi đứng lâu, đi bộ.
Làm thế nào để giảm đau ở chân?
- Bạn nên uống nhiều nước, vì sưng tăng do thực tế cơ thể bị mất nước.
- Nó là cần thiết để tuân thủ một chế độ ăn uống cân bằng, bạn phải bao gồm các loại thực phẩm có hàm lượng protein cao - thịt, cá, pho mát, các loại đậu.
- Để xem trọng lượng, thêm trọng lượng, nhiều hơn nó là cần thiết, có thể làm tăng sưng trên chân.
- Tránh để nhiều bàn chân của bạn, nghỉ ngơi nhiều hơn khi có thể bạn cần ngồi xuống và giơ chân lên. Khi chân bạn sưng lên, bạn thường nhấc chân lên.
- Đừng băng qua chân khi ngồi.
- Ngay cả các vết rạn da nhỏ cũng nên được thực hiện rất cẩn thận.
- Ngủ ở phía bên trái. Bên phải là cava vena kém hơn, mang nhiều máu. Sau đó, áp lực sẽ giảm đáng kể và bạn có thể tránh đau ở chân khi mang thai.
- Vớ không nên bị kẹp chân mạnh.
- Các vấn đề với mạch máu có thể giúp ngăn ngừa - vớ đầu gối đặc biệt, vớ, quần và băng, được làm từ đồ dệt kim nén.
- Giày và giày phải có gót chân nhỏ và thoải mái, đế giày và giày phải có chất lượng cao.
- Không tham gia lao động thể chất nặng và nâng tạ.
- Tiếp nhận phòng tắm sẽ được thay đổi tốt hơn để tắm tương phản, sẽ tăng cường đáng kể các thành mạch máu và giảm đau ở chân.
- Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một thời gian dài và không tắm nắng, vì ánh sáng cực tím có thể làm suy yếu thành mạch tĩnh mạch và sẽ góp phần vào thực tế là trong thời gian mang thai sẽ phát triển giãn tĩnh mạch.
- Tập thể dục trị liệu và mát-xa sẽ giảm đau ở chân khi mang thai và ngăn ngừa đau. Nó rất hữu ích để bơi lội.
- Nếu bị đau ở bàn chân, bạn nên thử quy trình này: trong bồn tắm hoặc trong chậu lớn đổ nước lạnh, đặt chân xuống và đứng chéo từ chân này sang chân kia. Sau đó đổ bê và mắt cá chân bằng nước lạnh từ vòi và, vì nó nên được lau bằng khăn.
- Có thuốc mỡ trị liệu và các loại kem được dùng để điều trị và ngăn ngừa giãn tĩnh mạch. Những sản phẩm này được làm từ chiết xuất hạt dẻ ngựa, cho phụ nữ mang thai, việc sử dụng những sản phẩm này hoàn toàn vô hại.
Bây giờ bạn có thể dễ dàng đối phó với những cơn đau ở chân của bạn, nghỉ ngơi nhiều hơn, để chân của bạn không bị mệt mỏi.