Tuy nhiên, một khi bạn cảnh báo người bị dị ứng - họ có thể không được tiếp cận bởi chế độ ăn Maggi vì số lượng lớn trứng và cam quýt.
Tính năng:
- Vì phương pháp giảm cân này được thiết kế trong một thời gian khá dài, trong thời gian này cơ thể bạn sẽ có thời gian thích nghi với điều kiện thực phẩm mới. Tuy nhiên, một số quy tắc vẫn tồn tại. Mỗi tuần ngụ ý việc sử dụng một loại sản phẩm nhất định
- Kết quả sẽ chỉ đạt được nếu bạn hoàn toàn từ bỏ thức ăn chiên và rượu. Bạn thậm chí không thể uống rượu vang trắng, mặc dù nó được coi là chế độ ăn uống
- Hãy chắc chắn để thêm bài tập vừa phải để không chỉ xem kết quả, mà còn giữ nó trong một thời gian dài
Danh sách các sản phẩm được phép và bị cấm
Giống như bất kỳ chế độ ăn uống khác, Maggie có nghĩa là từ bỏ một số nhóm thực phẩm.
Vì vậy, bạn có thể ăn:
- trái cây: trái cây họ cam quýt, mận, dưa hấu, dưa hấu, táo, lê, mơ và đào
- rau: rau đậu, bí xanh, cà tím, cà rốt, đậu Hà Lan
- phô mai hoặc pho mát ít béo
- thành phần bắt buộc - trứng
- thịt kiêng (kaki hoặc thịt bò)
- muối và các loại gia vị khác
- trà không đường và sữa, nước khoáng không khí
Theo lệnh cấm là:
- Chuối, nho và quả sung
- Bạn không thể nấu các món ăn trên nước dùng và ăn salad với sốt mayonnaise
- Bất kỳ rượu và thuốc lá nào (điều này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa)
Cách tạo menu?
Mặc dù về cơ bản để giảm cân nó là đủ để tuân theo chế độ ăn uống của Maggi hai tuần, chúng tôi sẽ cung cấp cho một chế độ ăn uống chi tiết cho cả một tháng. Vì vậy, bạn sẽ không chỉ giảm cân, mà còn sửa chữa kết quả trong một thời gian dài.
Tuần một
Ngày đầu tiên được coi là dỡ hàng. Cho bữa ăn sáng, ăn một quả trứng luộc và một quả bưởi. Bạn có thể ăn thịt luộc, cá và trứng, nấu theo bất kỳ cách nào. Từ ngày thứ hai trong chế độ ăn uống có thể bao gồm rau quả hoặc luộc hoặc trái cây. Sau đó đa dạng hóa thực đơn và pho mát chế độ ăn ít chất béo. Điều chính - không thay đổi bữa ăn sáng, và vào bữa tối chỉ ăn một quả trứng luộc.
Tuần thứ hai
Bữa sáng vẫn không thay đổi. Nhưng giữa bữa ăn đầu tiên và thứ hai được thêm vào một phần thịt gà luộc và một món salad với nước cốt chanh. Vào bữa trưa, bạn chỉ nên ăn hai quả trứng luộc chín. Vào ngày thứ hai và thứ tư trong tuần, hãy tự ăn tối, và vào những lúc khác - hãy ăn salad trái cây hoặc rau.
Tuần Ba
Đây là giai đoạn khó khăn nhất, vì thực đơn sẽ khá nghèo nàn. Trong ngày, chỉ ăn rau và trái cây, và khoai tây không thể được ở tất cả. Thêm giá trị dinh dưỡng vào chế độ ăn này sẽ giúp gà. Bạn có thể đun sôi hoặc hấp nó. Điều chính là không ăn da hoặc lát mỡ.
Tuần thứ tư
Đây là một giai đoạn củng cố. Trứng sử dụng ở mức tối thiểu. Vai trò chính được trao cho rau luộc và rau sống, và chúng có thể được hấp thu đồng thời. Ví dụ, một món ăn của cà rốt luộc với đậu Hà Lan và salad của dưa chuột và cà chua. Bổ sung chế độ ăn uống với trái cây họ cam quýt.
Một vài mẹo:
- nếu bạn không thể ăn trứng với số lượng như vậy, bạn có thể thay thế một miếng với hai thìa phô mai
- ở chế độ ăn có độ axit cao là đủ để tuân thủ trong vòng hai tuần
- mỗi buổi sáng cân nặng để kiểm soát cân nặng
Nếu bạn chọn lựa chọn chế độ ăn Maggi, hãy chuẩn bị sẵn sàng cho thực tế là ngay cả một ngày bỏ lỡ cũng sẽ giảm tất cả nỗ lực của bạn về không và toàn bộ quá trình sẽ phải bắt đầu lại.