Aqua thể dục nhịp điệu được gọi là một trong các loại thể dục nhịp điệu, các lớp học diễn ra trực tiếp trong hồ bơi. Cần lưu ý rằng việc sử dụng loại hình thể thao này rất hiệu quả và có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe con người, trọng lượng và tình trạng chung của nó. Cũng đáng chú ý rằng với các lớp thể dục nhịp điệu giãn tĩnh mạch được khuyến cáo bởi nhiều bác sĩ. Bạn có thể thực hành thể dục nhịp điệu dưới nước ở mọi lứa tuổi và dưới các làn da hoàn toàn khác nhau. Thực tế là không giống như tập luyện khác, không có quá tải lớn trong aqua-thể dục nhịp điệu, và nó thường được coi là một biện pháp phòng ngừa cho các bệnh khác nhau.
Ai được khuyến nghị
Trong khi tập thể dục nhịp điệu dưới nước, bạn liên tục trong nước. Và như bạn đã biết, ban đầu nước là môi trường sống tự nhiên cho con người. Do đó, trong quá trình luyện tập thể dục nhịp điệu dưới nước, hiệu quả của bài tập tăng lên nhiều lần. Và cũng đáng chú ý là trong các lớp học bạn sẽ không bao giờ nhận được một tải nặng như vậy, như thể bạn đang làm trong phòng tập thể dục thông thường. Đó là lý do tại sao với giãn tĩnh mạch, thể dục nhịp điệu dưới nước trở thành không chỉ là một cơ hội để hỗ trợ chính mình dưới hình thức, mà còn là một cách để thoát khỏi bệnh tật. Ngoài ra, thể dục nhịp điệu dưới nước được khuyến khích cho những người có vấn đề về khớp và cột sống.
Nhờ đào tạo trong nước, căng thẳng được lấy ra khỏi cơ thể, cơ bắp thư giãn, căng thẳng thần kinh biến mất. Thực tế là trong các bài tập, nước mát xa cơ thể của bạn, và như bạn đã biết, massage là một điều rất dễ chịu. Bằng cách này, một thực tế thú vị khác, liên quan đến các nghiên cứu trong nước, như sau: massage nước ngăn chặn sự tích tụ axit lactic. Cụ thể, axit này chịu trách nhiệm cho thực tế rằng sau khi đào tạo chúng tôi có một nỗi đau khủng khiếp trong cơ bắp và khớp. Đó là, sau khi akvaaerobiki tất cả các cảm giác đau sẽ được giảm đến mức tối thiểu. Ngoài ra, nhờ vào thể dục nhịp điệu dưới nước, bạn có thể sửa tư thế và dỡ bỏ cột sống. Và vẫn còn, điều rất quan trọng, trong các lớp thể dục nhịp điệu dưới nước, nguy cơ chấn thương là ít nhất.
Aqua thể dục nhịp điệu cho giãn tĩnh mạch
Nếu bạn bị giãn tĩnh mạch, sau đó là thể dục nhịp điệu dưới nước - đây chính xác là môn thể thao bạn cần. Suy tĩnh mạch là gì? Bệnh này, trong đó các tĩnh mạch mỏng bị tràn ngập máu, từ đó chúng bắt đầu trèo ra và gây đau cho chân. Nếu bạn cải thiện lưu thông máu, sau đó bạn dỡ bỏ các mạch máu bị bệnh và máu tĩnh mạch sẽ chảy ra ngoài. Vì vậy, như bạn có thể thấy, thể dục nhịp điệu dưới nước được khuyến khích cho những người bị giãn tĩnh mạch. Nếu bạn muốn thực hành những khóa đào tạo này chính xác vì căn bệnh này, thì bạn chắc chắn cần nói chuyện với huấn luyện viên. Thực tế là trong các lớp học, sự nhấn mạnh được đặt vào các loại cơ và khớp khác nhau. Trong trường hợp cần thiết để chữa bệnh, hãy sử dụng một số bài tập chủ yếu ảnh hưởng đến máu và mạch máu của bạn.
Khớp và thừa cân
Aqua thể dục nhịp điệu cũng được khuyến khích cho những người có vấn đề với khớp. Điều này đặc biệt đúng với những người lớn tuổi. Thực tế là không giống như các môn thể thao khác, các bài tập như vậy không làm quá tải sinh vật già, nhưng ngược lại, giúp nó thích nghi với tải trọng và cải thiện tính di động của các khớp của bàn tay và bàn chân.
Vâng, người cuối cùng trong danh sách này, nhưng lý do phổ biến nhất trong cuộc sống để đi cho thể dục nhịp điệu dưới nước là thừa cân. Nhiều phụ nữ và nam giới chọn chính xác những khóa đào tạo này, vì chúng có hiệu quả nhất. Thực tế là nhiệt độ nước thấp hơn nhiều so với nhiệt độ cơ thể. Do đó, chất béo được đốt cháy nhanh hơn nhiều lần. Và nhiều phụ nữ không muốn đi tập thể dục, bởi vì họ phức tạp từ hình dáng của họ. Trong những lớp học này, tất cả các khu vực có vấn đề đều bị ẩn dưới nước, vì vậy dễ dàng hơn để đối phó với tâm lý. Và massage nước - một mát-xa thủy lực, là một trong những máy bay chiến đấu chính với cellulite. Vì vậy, nếu bạn tích cực và thực hiện chính xác tất cả các bài tập, rất sớm con số của bạn sẽ chỉ là hoàn hảo.