Nếu bạn có cơ quá nhão cố gắng tập các bài tập. Kéo trong dạ dày của bạn, giữ hơi thở của bạn trong 30 giây và thở ra từ từ. Vì vậy, lặp lại 5 lần. Làm bài tập này thường xuyên và vệt sẽ dần biến mất. Các bức tường của bụng bao gồm ba cơ phẳng. Nếu bạn có thể duy trì cơ bắp của bạn trong tình trạng hoàn hảo, dạ dày của bạn sẽ luôn luôn trông vững chắc và bằng phẳng.
Nếu con số của bạn không hoàn hảo từ thiên nhiên. Và bạn đã ngồi ăn kiêng và vì vậy không thể thay đổi vòng eo, bạn sẽ không còn được giúp đỡ bởi bất kỳ bài tập nào nữa. Cách duy nhất để giảm thị lực sẽ giúp bạn có tư thế tốt. Duỗi thẳng vai, nâng ngực và giữ tư thế. Vì vậy, bạn thu hẹp vòng eo của bạn khoảng 5 cm. Nó cũng giúp bạn giảm sự biến dạng của cơ hoành.
Nhiều phụ nữ tin rằng nếu chất lỏng bị mắc kẹt trong cơ thể, một phát triển đầy hơi và điều này dẫn đến tăng cân. Nhưng ý kiến này là sai lầm. Chúng tôi có thể uống chất lỏng liên tục, và thận của chúng tôi sẽ luôn luôn loại bỏ nó khỏi cơ thể của chúng tôi trong 13-18 giờ. Cân nặng của chúng tôi là do chất béo dư thừa, nhưng không phải là chất lỏng.
Một số phụ nữ bị trong giai đoạn tiền kinh nguyệt từ việc giữ nước. Trong trường hợp này, bạn nên uống càng ít nước càng tốt trước khi bắt đầu kinh nguyệt. Bạn cũng có thể loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể bằng cà phê mạnh.
Tất cả chúng ta đều mơ về một cái bụng phẳng và một vòng eo mỏng. Chúng tôi bắt đầu ngay cả để bơm báo chí, và sau đó, chúng tôi ngồi trên chế độ ăn uống. Và như vậy, mà không đạt được kết quả, chúng tôi thả tay của chúng tôi và suy nghĩ về thực tế là nó không được trao cho bạn bởi thiên nhiên. Nhưng điều này không phải vậy. Đừng bỏ cuộc. Bạn có thể đạt được vẻ đẹp của một dạ dày phẳng và một vòng eo mỏng nếu bạn kết hợp một chế độ ăn uống với các bài tập. Và bạn chỉ cần chờ đợi, và bạn sẽ thấy kết quả, không phải cùng một lúc, nhưng trong thời gian bạn sẽ đạt được mục tiêu của bạn.
Dưới đây là một số bài tập sẽ giúp bạn cho bụng và eo.
1. Lây lan trên sàn phù hợp với bất kỳ số lượng nào. Sau khi leo dốc, thu thập tất cả các trận đấu - điều này sẽ tăng cường cơ bụng của bạn.
2. Vào ban đêm, bạn có thể đóng băng và lau dạ dày mỗi sáng. Vì vậy, bạn sẽ làm cho cơ bắp ngủ của bụng co lại do lạnh.
3. Đối với vòng eo, bạn có thể làm các bài tập bên cùng với một trọng lượng nhỏ. 30 lần làm sườn ở phía bên trái và bên phải. Và bạn sẽ nhận thấy sau đó bao nhiêu khối lượng của bạn đã giảm.
Chúc các bạn may mắn! Tôi tin rằng bạn sẽ có một bụng phẳng và một vòng eo mỏng!