Trong một thời gian dài không ai ngạc nhiên bởi một nghịch lý như vậy: chúng ta tin vào tiềm năng bộ não vĩ đại, nhưng khi trí nhớ và khả năng trí tuệ suy yếu theo tuổi tác, chúng ta xem xét hiện tượng này gần như không thể tránh khỏi. Nhưng nếu chúng ta hiểu sự sống động của tâm trí chúng ta, nó không phải là ở tất cả các ảnh hưởng của di truyền và không phải là món quà của các vị thần, như mọi người nghĩ. Chúng tôi có thể và có thể giữ trí tuệ của chúng tôi lên đến 80 năm và thậm chí còn cao hơn nhiều.
Nếu điều này được áp dụng cho đất nước chúng ta, thì đó chỉ là một lý thuyết và, theo ý kiến của các bác sĩ, cảm giác tội lỗi của tất cả mọi thứ là nguyên tắc vững chắc: với tuổi tôi sẽ quên mọi thứ và suy nghĩ tệ hơn. Và bạn cố gắng, thay đổi quy tắc này thành một tiên đề khác: ngay cả ở tuổi già nhất tôi sẽ giữ cho tâm trí mashing và rõ ràng, bởi vì đây là tiêu chuẩn. Ngoài ra, các quy tắc đào tạo sự chú ý và trí nhớ rất đơn giản, và mọi người đều có thể làm điều đó. Đôi khi nó chỉ đủ để ném ra những vấn đề không cần thiết của người khác từ đầu của bạn và không cố gắng kiểm soát 10 thứ cùng một lúc.
Ngay cả Hippocrates cũng mơ ước nghiên cứu bộ não trong mọi sự tinh tế của nó, chúng ta không thể nói rằng trong vấn đề này khoa học không đặc biệt tiến bộ. Nhưng vẫn còn nhiều bí ẩn và bí mật. Như bạn đã biết, đã vào ngày thứ 16 sau khi thụ thai hệ thống thần kinh trung ương bắt đầu được đặt và sau đó phát triển với một tốc độ vũ trụ khổng lồ: đã có 6 nghìn tế bào mới được hình thành trong một giây và tốc độ tăng trưởng nhanh như vậy kéo dài trong 5 tháng. Vào sáu tháng, não của thai nhi có tất cả các tế bào thần kinh của nó mà một người cần cho cuộc sống sau này. Tiếp theo, sự hình thành các quá trình khác nhau diễn ra, nhờ đó các tế bào não có thể "giao tiếp" với nhau, đó là cơ sở của tư duy.
Quá trình hình thành trí nhớ và khả năng tinh thần, diễn ra mạnh mẽ trong 3 năm đầu đời của trẻ. Ở tuổi này, đứa trẻ nhận thức được thông tin từ năm giác quan, và bé cần được phép "quay lại" đúng cách. Đừng thề nếu con bạn xây dựng lâu đài từ cát, bắn tung tóe trong nước, lắng nghe những bài hát và những câu chuyện, nếm thử đồ chơi, vì vậy anh ta trở nên gắn bó với cuộc sống.
Mỗi ngày các tế bào não chết, và với tuổi tác, khi chúng ta già đi, nó xảy ra nhanh hơn. Vào 20 năm một ngày, khoảng 20 nghìn tế bào chết, và ở tuổi 40, có tới 50 nghìn tế bào chết. Dữ liệu gần đây từ các nhà khoa học cho rằng một tuyên bố như vậy: "tế bào thần kinh không hồi phục", nó có thể được thử thách, vì trong một số bộ phận của não, các tế bào não hầu như luôn được đổi mới trong suốt cuộc đời.
Vì vậy, để nói "trách nhiệm" cho việc sản xuất các tế bào mới, mang tế bào gốc. Chúng chịu trách nhiệm cho sự trưởng thành của não trong tử cung, sau đó chúng cũng giải quyết các nhiệm vụ quan trọng, các tế bào trong một người trưởng thành có thể được chuyển hóa thành các tế bào thần kinh trưởng thành. Cách đây không lâu, các nhà khoa học đã khám phá ra rằng các tế bào thần kinh mới xuất hiện trong vùng não, được liên kết với các tính chất của bộ nhớ. Nhưng trong sinh vật này nó là cần thiết để giúp đỡ.
Nếu bạn cảm thấy chóng mặt và thường bị nhức đầu, bạn cần liên hệ với một nhà thần kinh học. Trước đây, các bác sĩ giải thích cho bệnh nhân rằng tất cả những điều này đang xảy ra, bởi vì ít máu chảy vào não. Khám phá gần đây trong lĩnh vực y học đã chỉ ra rằng đau đầu là do các quá trình phức tạp trong cơ thể. Ở một độ tuổi nào đó, chúng ta sẽ gặp khó khăn hơn trong việc đối phó với những công việc như ở nhà và tại nơi làm việc như chúng ta, chúng tôi rất lo lắng, chúng tôi rất lo lắng, chúng tôi đang lái xe vào một góc, và những rối loạn thần kinh như vậy gây ra đau đầu.
Cách thứ hai để tự kiểm tra xem liệu bạn có vững chắc là bộ nhớ hay không, cần phải vượt qua một bài kiểm tra thần kinh tâm lý mà các bác sĩ đưa ra. Nếu những xét nghiệm này cho thấy các rối loạn trong bạn, thì bạn phải đồng ý và bắt đầu quá trình điều trị, một cách tự nhiên dưới sự giám sát của bác sĩ.
Tôi có thể tư vấn gì để cải thiện sự chú ý và rèn luyện trí nhớ? Nó là cần thiết để giữ ở nơi đầu tiên, dưới sự kiểm soát của huyết áp, bởi vì cao huyết áp mất vị trí đầu tiên trong số tất cả các yếu tố nguy cơ.
Thứ hai, nếu một người tham gia vào công việc trí tuệ, thì mô thần kinh được bảo tồn tốt hơn nhiều. Do đó, bộ não cần và có thể được đào tạo. Các nhà khoa học Anh đã chứng minh bằng các nghiên cứu của họ rằng bộ não của những chiếc gossips trên một chiếc ghế dài và những người có trí nhớ phi thường được sắp xếp theo cùng một cách. Và thực tế là một người sizzles không mệt mỏi với số lượng và sự kiện, sau đó tất cả điều này là kết quả của đào tạo dài của khu vực não, có trách nhiệm ghi nhớ.
Lý tưởng "mô phỏng" sẽ là trò chơi ô chữ, sách, giao tiếp với đồng nghiệp, bạn bè, hàng xóm. Đây là chỉ trong phim hoạt hình về cậu bé Mowgli, mà các loài động vật lớn lên, ông phát triển như một người bình thường. Trong thực tế, trẻ em được cho ăn động vật, trong não, nhiều chức năng mờ dần và thay đổi không thể đảo ngược xảy ra. Tìm hiểu thơ và giải các câu đố ô chữ với niềm vui, và không phải thông qua sức mạnh, nếu không từ những bài tập này sẽ không được sử dụng.
Bí quyết thành công là hôn nhân. Theo các nhà khoa học, nếu bạn kỷ niệm 50 năm với gia đình, điều đó có nghĩa là cho đến khi 80 tuổi bạn sẽ sống trong một ký ức vững chắc. Nhưng loại thuốc quan trọng nhất đối với não là oxy, não, khi nó cảm thấy thiếu oxy, là một trong những thứ đầu tiên báo hiệu cơ thể. Nếu bạn trở nên phân tán và chậm chạp, con số không hội tụ và kết nối các trường hợp, sau đó bộ não của bạn cần phải được nạp lại dưới hình thức đi bộ trong công viên hoặc ở dạng bổ sung vitamin.
Có một số quy tắc, nếu về cơ bản tại nơi làm việc bạn có một lối sống định canh định cư, sau đó bạn cần phải định kỳ thực hiện các bài tập cho đầu, nghiêng nó về phía trước và phía sau, sang hai bên. Điều này cải thiện tuần hoàn não và giảm căng cơ ở cổ. Và nếu có thể, hãy thay thế công việc của tâm trí bằng một khởi động năm phút.
Cải thiện quá trình suy nghĩ của các loại dầu thơm của cây bách xù, húng quế, hương thảo. Và đối với những người lười biếng, bạn có thể làm điều này, thả một vài giọt dầu vào đèn hương thơm và cho cả ngày làm việc bộ não của bạn sẽ bị "kích thích".
Một vai trò quan trọng trong quá trình đào tạo và bảo tồn sự chú ý và trí nhớ được chơi bằng hình ảnh của thực phẩm của bạn. Các bác sĩ khuyên rằng để duy trì sự rõ ràng của tâm cần phải yêu tất cả hải sản và cá, bởi vì những cư dân biển có chứa nhiều axit béo không bão hòa, và không chỉ phốt pho, khiến chúng hoạt động tích cực hơn mà các tế bào xám hoạt động. Nó rất hữu ích để ăn salad từ các loại đậu và rau quả với dầu hướng dương, bánh mì từ bánh mì lúa mạch đen với bơ, quả óc chó.
Apple giúp tập trung và nho giúp tập trung. Chuối chứa vitamin B6, nếu chúng ta thiếu hụt vitamin này trong cơ thể, tất cả chúng ta đều quên. Cam, ớt và cà rốt làm chậm sự lão hóa của não và cơ thể. Dầu hướng dương ảnh hưởng đến sự sống động của hình ảnh. Vitamin phức hợp sẽ giúp cải thiện trí nhớ, và ở đây sự nhấn mạnh chính nên được thực hiện trên kẽm.
Thực tế tò mò - một cơn đói nhỏ thúc đẩy hoạt động tinh thần của chúng tôi, nhưng chế độ ăn khác nhau hành động ngược lại. Làm mới bộ nhớ là dễ nhất trong nhà bếp, nó là đủ để mở lọ với các loại gia vị, đặc biệt là lá nguyệt quế tốt, đinh hương, rau mùi.
Nhà tâm lý học có bí mật của họ, làm thế nào để giữ sự thật hay số liệu trong đầu của bạn trong một thời gian dài. Một cách đáng tin cậy được coi là kết hợp: thông qua âm thanh, mùi, cảm giác. Một ví dụ cổ điển sẽ là nếu bạn chỉ cho một người một hình ảnh của khu rừng và loại bỏ nó, ông cũng tiếp tục nhìn thấy hình ảnh, mùi cỏ, nghe tiếng xào xạc của lá và như vậy. Bạn cũng có thể nhớ các sự kiện trong cuộc sống, và sau đó "khô" đề án, các con số có thể được "hồi sinh".
Sử dụng công thức Cicero. Khi người nói nổi tiếng đang chuẩn bị bài phát biểu, anh ta sẽ đi quanh nhà và trong suy nghĩ của anh ấy đặt những khoảnh khắc quan trọng của bài phát biểu của anh ấy ở những nơi quen thuộc, và sau đó nhớ lại tình hình ở nhà, và anh ấy đã có các hiệp hội cần thiết trong tâm trí.
Để nhớ rõ hơn thông tin bằng tai, bạn cần phải theo dõi chuyển động của bàn tay của người kể chuyện, cho cử chỉ của mình, đối với nét mặt, thường thực hiện chức năng đánh dấu hợp lý. Nhưng tốt hơn không chỉ để nhìn hay lắng nghe, mà là tự mình làm, bởi vì nó chứng minh rằng chúng ta nhớ một phần ba những gì chúng ta nghe, một nửa những gì chúng ta thấy, và 100% nhớ những gì chúng ta đã "thử" bằng tay.
Bây giờ chúng ta biết đào tạo là gì và cải thiện trí nhớ của sự chú ý. Đừng vội đổ lỗi cho thiên nhiên, rằng bạn có trí nhớ xấu, và bạn quên mọi thứ, bạn có thể cải thiện trí nhớ và sự chú ý của mình, bạn chỉ cần luyện tập và nạp bộ nhớ. Hoặc suy nghĩ nhiều hơn, ở đây cho ai, như bạn muốn.