Đồ uống hữu ích cho phụ nữ mang thai

Lịch sử của sản phẩm này rất cổ xưa. Mọi người đã tận hưởng nó trong khoảng 6 nghìn năm. Sữa không chỉ là nguồn cung cấp canxi và protein, mà còn có nhiều loại vitamin, enzyme, kích thích tố khác nhau. Nó chứa rất nhiều kali, natri, magiê, clo, phốt pho. Tổng cộng - khoảng hai trăm thành phần khác nhau. Bạn và đứa trẻ trong tương lai cần sữa, và đặc biệt là - thức uống hữu ích cho một phụ nữ mang thai.


Và trước hết , vì canxi dễ hấp thụ (do tỷ lệ lý tưởng của nó đối với phốtpho). Ngoài ra, protein sữa chứa hầu như tất cả các axit amin cần thiết một lần nữa, ở dạng dễ tiêu hóa. Đối với "độc hại" của sữa, hầu hết các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng hiện đại đều nói: nếu sữa bị tiêu hóa kém, thì người này hoặc người đó có vấn đề về sức khỏe (không đủ lượng enzyme đặc biệt - lactase) được sản xuất. Nhưng đây là một hành vi vi phạm riêng biệt, không bắt buộc đối với tất cả người lớn, mặc dù việc sản xuất lactase giảm theo độ tuổi.


Nếu bạn thuộc về những người như vậy, sau đó sử dụng các sản phẩm sữa chua. Họ, trong số những thứ khác, cũng cải thiện tiêu hóa, công việc của đường tiêu hóa. Nếu bạn không thích sữa, hãy pha chế cocktail. Chuối, dâu tây, mật ong và một ít kem, với sữa, là một món ăn tuyệt vời và rất bổ dưỡng. Và sữa chua là tốt hơn kết hợp với chất độn thực vật và đồ uống hữu ích cho một người phụ nữ mang thai: cà rốt, rau bina, cà chua và rau xanh. Đây là một bữa ăn nhẹ hữu ích.

Hãy nhớ rằng đồ uống không chỉ là nhà cung cấp độ ẩm, mà còn là nguồn hữu ích và ... đôi khi các chất độc hại. Sử dụng nó một cách khôn ngoan! Nó là tốt hơn để từ chối cà phê hoàn toàn. Nhưng nếu đây là một thử nghiệm thực sự, bạn phải chịu đựng vì huyết áp thấp và tăng buồn ngủ, bạn có thể uống một cốc một lần một ngày, nhưng chỉ với một tự nhiên và với sữa.

Nước trái cây mới vắt ngay sau khi chuẩn bị thức uống lành mạnh cho một phụ nữ mang thai. Người quen với một thức uống mới cho bạn bắt đầu với những phần nhỏ (lúc đầu, một vài ngụm nước trái cây-frash). Và chỉ với điều kiện mọi thứ đều bình thường, hãy tăng khẩu phần thành một nửa cốc. Nếu bạn có vấn đề với đường tiêu hóa, sau đó nó là mong muốn để pha loãng nước ngọt với nước tinh khiết. Trà xanh đen và mạnh, trong đó caffeine không ít hơn cà phê, được thay thế bằng thảo dược. Hoặc pha không quá mạnh, pha loãng với sữa. Với độc tính, một thức uống gừng sẽ giúp, với sưng - một lệ phí thận, và nếu nó nóng, - trà với quả mâm xôi. Nhưng với họ, bạn cần phải cẩn thận, bởi vì với số lượng lớn các loại trà này là thuốc.


Vâng, không có soda ngọt, tất nhiên. Ngay cả một trong những nhãn trên đó nói: "Nước uống có chứa." Không có gì hữu ích ở đó. Nhưng có hại là rất nhiều: một lượng lớn thuốc nhuộm, chất ngọt, hương vị và các hóa chất khác. Bạn và con bạn không cần tất cả điều này. Trong thực tế, sự thật?

Rượu (thậm chí rượu vang đỏ khô hữu ích và rượu sâm banh nhẹ) cũng bị cấm. Đặc biệt là nguy hiểm trong ba tháng đầu. Đừng thử nghiệm với các mẩu vụn sức khỏe. Bằng cách này, bạn có thể làm cho nước giải khát có hương vị không khác nhiều so với rượu: rượu nghiền ngẫm từ nước ép nho đỏ hoặc mojito và thuốc bổ. Nhưng không được mang đi: trừ ngày lễ trong công ty của bạn bè.

Bất kỳ đồ uống nào cũng ảnh hưởng đến hệ tiết niệu, và đáng nhớ rằng sức khỏe của đứa trẻ trong tương lai nằm trong tay của một người phụ nữ mang thai, bởi vì nó ảnh hưởng đến mọi thứ, và tất cả các vitamin, khoáng chất và các nguồn vi chất dinh dưỡng hữu ích được cung cấp cho người mẹ.