Có lẽ mọi người đều có một khoảng thời gian trong cuộc sống của họ khi họ muốn thay đổi, tự mình thay đổi điều gì đó tốt hơn. Và vì nó thường xảy ra, chúng tôi chỉ định ngày bắt đầu: "từ thứ hai", "từ ngày đầu tiên", "từ năm mới" ... Một lần nữa, chúng tôi hứa sẽ thực hiện chế độ ăn uống, có sức khỏe, bắt đầu đi xem phim và triển lãm, và nhiều thứ nữa ...
Bạn có nhớ bao nhiêu lần bạn bị bệnh năm ngoái không? Và bao lâu họ có thể chịu đựng cảm lạnh "lạnh", như họ nói, trên đôi chân của họ, "cất cánh" biểu hiện của các triệu chứng bệnh với các phương tiện có triệu chứng? Có vẻ như họ không rơi vào giường, và được rồi. Nhưng bạn có nhận thấy rằng tình trạng chung của cơ thể vẫn xấu đi? Hoặc họ đổ lỗi cho nó trên nedosyp, thời tiết xấu, mệt mỏi trong công việc? Và hãy hứa với chúng tôi ngay bây giờ, từ hôm nay, tốt, từ ngày mai, thực sự làm sức khỏe! Và chúng tôi sẽ cố gắng hết sức để hoàn thành kế hoạch của mình. Sau khi tất cả, nó không phải là quá khó khăn thực sự ...
Trước tiên , chúng tôi sẽ bắt đầu theo dõi thực phẩm của chúng tôi. Không cần chế độ ăn kiêng và hạn chế nghiêm ngặt. Chỉ cần làm cho nó cân bằng, đó là, trong chế độ ăn uống hàng ngày có protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ, vitamin. Chất béo, tất nhiên, cần ít hơn, nhưng hoàn toàn không có chúng, quá xấu, đặc biệt là vào mùa đông. Protein và chất xơ với vitamin - nhiều hơn nữa. Và đừng ăn quá nhiều!
Thứ hai , chúng tôi sẽ đi bộ. Có, mùa đông, vâng, thời tiết thường ... vile ... Nhưng ít nhất 20 phút đi bộ. Khi trời nắng, đặc biệt là vào cuối tuần, đi bộ lâu hơn. Đi ra giày trượt, ván trượt, xe trượt tuyết từ các góc xa của căn hộ và đi ra đường với cả gia đình. Gọi cho bạn bè để làm cho nó thú vị hơn. Làm cho bản thân thường xuyên đi ra ngoài và sớm nhận thấy rằng cả hai tâm trạng được cải thiện và tình trạng chung của cơ thể. Vâng, nếu bạn bước vào hồ bơi và bắt đầu đi bộ, sau đó, bạn chỉ là một nữ anh hùng.
Thứ ba , chúng ta hãy coi nó như một quy tắc không tái chế. Tất nhiên, mọi người đều có trường hợp khẩn cấp, khi cần thiết và ngược lại. Nhưng hãy cố gắng giảm thiểu việc xử lý ở mức tối thiểu. Bàn tay vào trái tim, thường phải ở lại nơi làm việc, bởi vì trong ngày bị phân tâm trên sotsseti, thư từ không cần thiết, video trên YouTube. Thừa nhận nó, ít nhất là cho chính mình. Cố gắng không mở tất cả các trang này. Và để có được một chút mất tập trung từ công việc, đứng dậy, đi bộ xung quanh, vẫy tay của bạn (nếu tình hình trong văn phòng cho phép nó). Hãy tức giận, nói chung. Và một lần nữa cho công việc. Trước khi kết thúc, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn cho bản thân vào buổi tối.
Thứ tư , chúng tôi sẽ đối phó chặt chẽ với việc bảo vệ chống lại các loại virus cảm lạnh, nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính và cúm. Sau khi tất cả, làm thế nào để virus xâm nhập vào cơ thể? Thông qua màng nhầy bị suy yếu của mũi họng. Nhưng đây chính là rào cản miễn dịch kháng virus bảo vệ quan trọng đầu tiên của chúng ta. Nó là cần thiết để làm theo và chăm sóc của tình trạng nhầy! Nếu nó bị suy yếu bởi hệ sinh thái nghèo hoặc quá nóng bằng cách làm nóng pin, virus nhanh chóng tìm thấy những khu vực dễ bị tổn thương nhất trong đó, được giới thiệu và bắt đầu nhân lên. Chăn nuôi, virus cũng tự phá hủy lớp vỏ bảo vệ này, mở đường cho nhiễm khuẩn thứ phát, và do đó có thể biến chứng: viêm xoang, viêm phế quản, viêm tai giữa và thậm chí viêm phổi. Chúng tôi không muốn thừa nhận điều đó, phải không? Vì vậy, tăng cường và tăng cường rào cản bảo vệ của chúng tôi!
Có một loại thuốc như vậy - Derinat. Ông có một tập hợp các đặc tính cần thiết cho cả việc phòng ngừa và điều trị các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính. Thuốc kháng virus, reparative (chữa bệnh, phục hồi) và immunomodulating tài sản giúp phục hồi và tăng cường cùng một rào cản bảo vệ chúng ta khỏi virus và vi khuẩn trong không khí. Ngoài thực tế là Derinat chiến đấu chống lại virus và hỗ trợ phòng thủ riêng của mình, nó chiến đấu chống lại virus và hỗ trợ phòng thủ riêng của mình, nó hoạt động như một tác nhân tăng cường. Tình trạng của mũi họng với sự giúp đỡ của nó được phục hồi, cải thiện và virus trở thành hư không để "làm tổ". Sử dụng Derinat rất tiện lợi: nó là một sự chuẩn bị chuyên đề - một mũi phun cho mũi hoặc cổ họng, vì vậy gan và dạ dày sẽ không bị ảnh hưởng. Nó được cho phép ngay cả đối với trẻ sơ sinh từ khi sinh ra và được giải phóng cho chúng dưới dạng thuốc nhỏ. Vì vậy, chăm sóc và không bị bệnh! Và để tất cả các bạn sẽ ổn thôi! Hãy khỏe mạnh!