Các cuộc gọi đầu tiên.
Một khi bạn phát hiện ra rằng trong cả tháng bạn không muốn bất cứ điều gì ngoài việc ngủ. Bạn liên tục cảm thấy mệt mỏi, thật khó để bạn tập trung, vận động và hoạt động tâm thần đang rơi. Và nổi mụn, tóc ngu si đần độn , nhức đầu, cảm lạnh ngắn bất ngờ và thậm chí thêm cân nặng - họ đến từ đâu? Tất cả mọi thứ có thể được trite - bạn chỉ mất nhịp điệu.
Owls và larks.
Có một lý thuyết cho rằng tất cả mọi người được chia thành "cú" và "larks". Owls thích ở lại cho đến khi thức khuya và ngủ cho đến khi ăn tối, những con cá mập mọc vào lúc bình minh và rơi vào giấc ngủ khi mặt trời lặn. Thật vậy, một số người dễ dàng hơn trong việc sống một cuộc sống ban ngày hoặc ban đêm. Nhưng thường thì sự phân chia này thành các loài chim khác nhau là rất xa vời. Nhiều người trong chúng ta phải chịu một số hoàn cảnh nhất định và chỉ quen với việc ngủ vào ban ngày hoặc ban đêm. Trong thực tế, cơ thể cũng có thể yêu cầu hoàn toàn khác nhau.
Tuy nhiên, ngay cả những con cú bướng bỉnh nhất cũng nên biết rằng cơ thể con người không được điều chỉnh cho các buổi tối ban đêm, và ngay cả với tiến bộ, tình hình vẫn không thay đổi. Sau 12 đêm, chúng tôi chỉ cần ngủ, và, ngồi dậy cho đến sáng, chúng tôi chỉ làm phức tạp công việc của các cơ quan nội tạng.
Để xây dựng lại chính nó, bạn cần phải dần dần quen với việc đi ngủ và thức dậy cùng một lúc. Thật đáng giá để hiểu rằng các bộ phim cho đến sáng, các bên không mang lại lợi ích, có lẽ, số lượng của họ chỉ đơn giản là giảm.
Cho dù bạn là một con cú hay một lark, trong ngày bạn trải qua một sự khao khát không thể cưỡng lại cho giấc ngủ. Thông thường, điều này xảy ra từ 14 đến 16 giờ chiều. Nếu bạn không thể ngủ trưa tại thời điểm này, chỉ cần không lên kế hoạch cho bất kỳ điều quan trọng nào, các cuộc đàm phán, nhưng hãy cố gắng nghỉ ngơi hoặc làm điều gì đó đơn giản.
Âm lịch và nhật thực.
Nhiều người không biết, nhưng ngày và đêm chói ảnh hưởng đến cuộc sống và hạnh phúc của chúng tôi. Chúng tôi phụ thuộc vào vị trí, vụ nổ và hoạt động của họ. Chúng tôi cảm thấy ảnh hưởng của Mặt trăng, mặc dù chúng tôi không nghi ngờ nó. Cơ thể của chúng ta là 80% nước, do đó sự tuôn ra và dòng chảy ở một mức độ nào đó có mặt trong cơ thể chúng ta. Mặt trăng mới thường phát triển sự thờ ơ, trầm cảm, được thay thế bằng một tuần hoạt động, đỉnh cao rơi trên mặt trăng tròn. Sau đó, hoạt động đang giảm dần.
Với một hoạt động mạnh mẽ của mặt trời, số vụ tai nạn xe hơi, vụ tự sát và tội ác tăng lên. Ngay cả những người bình tĩnh và cân bằng nhất vào những ngày như vậy cảm thấy khó chịu và gây hấn. Để biết thời điểm chờ đợi sự cố, bạn cần tuân theo các dự báo của các nhà dự báo thời tiết và cố gắng tự bảo vệ mình khỏi ảnh hưởng của mặt trời, ví dụ, đưa ra những điều quan trọng và quyết định trong một thời gian yên tĩnh hơn.
Đợt cấp.
Biorhythms thay đổi theo từng mùa. Không phải ai cũng biết, nhưng tháng nguy hiểm nhất trong một năm cho mỗi người là tháng trước ngày sinh nhật. Nó loại đóng một chu kỳ một năm, cơ thể là trên một sự suy giảm. Sự khác biệt được cảm nhận ngay sau khi bạn kỷ niệm một ngày quan trọng khác.
Người ta biết rằng trầm cảm xảy ra vào mùa thu và mùa xuân, ngay cả trong một vết loét, một cơn đau tim, dị ứng và đột quỵ có đỉnh. Đừng chờ đợi sự gia tăng theo mùa của các bệnh mãn tính của bạn. Chuẩn bị cho họ trước, lấy tất cả các biện pháp có thể.
Chế độ làm đẹp.
Để duy trì vẻ đẹp tự nhiên càng lâu càng tốt, nó là cần thiết để quan sát chế độ tự nhiên trong ngày. Thức dậy không muộn hơn 7 giờ vào buổi chiều, tại thời điểm này da không cần bất kỳ hydrat hóa đặc biệt nào, nó đủ để làm sạch mặt.
Gần đến trưa, bạn có thể sử dụng các loại thuốc kiểm soát hoạt động của các tuyến bã nhờn. Nhưng trước 5 giờ chiều, tốt hơn là không quá tải da với bất kỳ loại kem nào và trang điểm , tk. nó là thực tế không dễ bị các chất hữu ích và không thể chống lại những chất có hại.
Thời gian lý tưởng để tự chăm sóc bản thân là 19 - 21 giờ. Tại thời điểm này, bạn có thể lập kế hoạch một chuyến đi đến thẩm mỹ viện, một thủ tục trốn thoát. Da hoàn toàn hấp thụ và hấp thu bất kỳ phương tiện nào.
Để luôn luôn cảm thấy tốt, bạn cần phải cẩn thận xem xét các nhu cầu của sinh vật của riêng bạn. Quan sát chế độ tối ưu trong ngày, đừng quên vitamin, không khí trong lành và dinh dưỡng lành mạnh. Sau đó, nhịp sinh học sẽ làm hài lòng bạn không tồi tệ hơn một chiếc đồng hồ Thụy Sĩ thực sự.