Sức khỏe là sự kết hợp giữa các phương pháp và kỹ thuật giúp một người sống tốt hơn là được lập trình bởi cơ thể của anh ta. Và để giúp thích ứng, tăng cường sức mạnh và tăng tính linh hoạt của tâm trí và cơ thể có khả năng thích ứng thực vật thảo dược hữu ích.
Thuật ngữ "adaptogen" được giới thiệu vào năm 1947 bởi nhà khoa học Nga NV Lazarev. Ông, cùng với sinh viên của mình I. Brackman, đưa ra một lý thuyết: adaptogens trung hòa tác động tiêu cực của bất kỳ căng thẳng, tăng mức năng lượng và khả năng miễn dịch, cải thiện tình trạng tổng thể và không cho tác dụng phụ.
Các chất thích ứng thực vật thảo dược hữu ích: tăng mức năng lượng; tăng nguồn cung cấp sức sống cần thiết; giảm lo âu; cải thiện chức năng của hệ miễn dịch và hệ tim mạch; cải thiện trí nhớ.
Nhân sâm , eleutherococcus và radiola là những chất thích ứng "thực": chúng làm tăng năng suất tế bào và có chất chống oxy hóa và nhiều hành động khác.
Ashwagandha, cây mộc lan của Trung Quốc, Reishi được coi là những tác nhân thích nghi và có các hành động tương tự, mặc dù chúng có tác dụng tốt đối phó với stress.
Chú ý xin vui lòng! Trước khi bạn bắt đầu dùng các mầm bệnh cây thuốc hữu ích nhất thiết phải tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Khi căng thẳng mãn tính hoặc các điều kiện liên quan đến stress làm tăng mức năng lượng. Nó làm tăng dự trữ năng lượng quan trọng của cơ thể, cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch. Nó có tác dụng kháng virus.
Thúc đẩy chức năng gan, giúp ngăn ngừa loãng xương. Tăng sức đề kháng của sinh vật với nhiều khối u khác nhau. Làm giảm mức cholesterol và đường trong máu. Bình thường hóa nhịp tim. Thúc đẩy sự phục hồi của cơ thể sau khi tiếp xúc phóng xạ. Cải thiện trí nhớ, hình ảnh và nhận thức ánh sáng. Cải thiện chất lượng cuộc sống.
Không dùng eleutherococcus với phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, cũng như bị sốt hoặc bệnh tim mạch.
Đối với 0,6-3 g rễ khô nghiền mỗi ngày trong một tháng hoặc 2-16 ml cồn 1-3 lần một ngày trong 2 tháng. Các loại khác nên được áp dụng theo hướng dẫn trên bao bì.
Nó thường được gọi là nhân sâm Siberi, nhưng eleutherococcus là một thực vật hoàn toàn khác. Không giống như nhân sâm, mọc từ 30-60 cm chiều cao, cây bụi này kéo dài tới 3 m.Một loại nấm mốc rất phổ biến ở Nga.
Dữ liệu khoa học
Các nhà khoa học đã tìm thấy rằng cồn eleutherococcus (25 giọt 3 lần một ngày) làm tăng tiêu thụ oxy cơ bắp, giúp cải thiện thể lực và tăng mức năng lượng.
Theo Đại học Iowa (các nghiên cứu khác đã cho kết quả khác nhau), nó làm giảm mệt mỏi mãn tính. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Đức, chiết xuất eleutherococcus giúp tăng số lượng tế bào (tế bào T trợ giúp, tế bào T helper) và các tế bào miễn dịch quan trọng.
Các dữ liệu được công bố trong nghiên cứu kháng virus do eleutherococcus có tác dụng kháng virus mạnh.
Các nhà khoa học Nga phát hiện ra rằng trẻ em hồi phục nhanh hơn sau khi bị bệnh catarrhal, khi họ nhận eleutherococcus trong khi điều trị. Hai nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà khoa học Nga lưu ý rằng eleutherococcus thúc đẩy sự gia tăng hoạt động của hệ thống miễn dịch, cũng như tỷ lệ sống sót của bệnh nhân ung thư, nhưng cần phải nghiên cứu lặp lại.
Kết quả rõ ràng hơn thu được liên quan đến các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch. Theo dữ liệu được công bố trên tạp chí Phytotherapy Reseach, eleutherococcus làm giảm mức độ cholesterol-cholesterol (LDL-cholesterol) và chất béo trung tính, giúp ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông có thể gây ra các cơn đau tim.
Eleutherococcus tiếp tục là một trong những cây được nghiên cứu nhiều nhất ở Đông Âu và Châu Á. Trong các nghiên cứu của các nhà khoa học Hàn Quốc, Bungari, Nga, giá trị của eleutherococcus được chứng minh là có tác dụng bảo vệ gan, đẩy nhanh phục hồi sau phơi nhiễm bức xạ và điều trị chứng loãng xương.
Nó đáng để thử
Aswaganda được sử dụng trong Ayurveda như một chất tăng cường năng lượng phổ biến theo cách tương tự như trong y học cổ truyền Trung Quốc, nhân sâm được sử dụng.
Ashwagandha còn được gọi là nhân sâm Ấn Độ: hành động của nó tương tự như tác dụng của cây này. Nó tăng cường cơ thể như một toàn thể, loại bỏ mệt mỏi, điểm yếu, điểm yếu và các vấn đề liên quan đến tuổi tác.
Than là hữu ích
Cải thiện các chức năng của hệ miễn dịch; giúp chống lại stress; có tác dụng chống oxy hóa và chống ung thư; làm giảm cholesterol và huyết áp.
Tác dụng phụ
Nếu bạn làm theo các liều lượng này, các tác dụng phụ của các tác nhân thích ứng cây thuốc hữu ích là rất hiếm. Tuy nhiên, liều lượng lớn có thể gây đau bụng, tiêu chảy và ói mửa. Phụ nữ mang thai và cho con bú không được khuyến khích dùng thuốc.
Liều dùng
1 đến 6 g mỗi ngày dưới dạng viên nang hoặc trà. Trong các hình thức cồn hoặc chiết xuất chất lỏng - từ 2 đến 4 ml 3 lần một ngày.
Dữ liệu khoa học
Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng ashwagandha làm tăng độ bền và giảm stress. Kích thích hệ miễn dịch cũng như tăng mức độ kháng thể và bạch cầu. Có đặc tính chống ung thư, có thể tăng cường hiệu quả của xạ trị.
Nó đáng để thử
Radiola là một trong những chất thích ứng cây thuốc hữu ích nhất để giải quyết các vấn đề liên quan đến cải thiện hoạt động trí tuệ và trí nhớ. Các chuyên gia giới thiệu nó cho những người phàn nàn về vấn đề bộ nhớ (bộ nhớ bị mờ).
Than là hữu ích
Tăng năng lượng và độ bền; cải thiện cảnh giác, tập trung và trí nhớ; làm giảm tác động của stress; làm giảm huyết áp; bình thường hóa chức năng tim; tăng nguy cơ chữa bệnh ung thư và giảm nhiễm độc; bảo vệ gan; tăng tốc thích ứng với cao độ cao.
Tác dụng phụ
Hàng ngày nhập viện lâu dài 400-450 mg radiules thường không cho tác dụng phụ. Ớn lạnh và lo lắng là có thể. Trong một số biến thể công nghiệp, các loại thảo mộc và caffeine được kết hợp, nhưng các chuyên gia cảnh báo rằng điều này có thể gây kích ứng quá mức.
Liều khuyến cáo
Từ 5 đến 10 giọt cồn 2-3 lần một ngày mỗi ngày trong 15-30 phút trước bữa ăn trong 10-20 ngày. Hoặc 200 đến 450 mg chiết xuất hàng ngày.
Radiola
Trồng ở Bắc Âu và Nga cây lâu năm với một rễ dày, tương tự như gốc của gừng, trong đó có một hương thơm hoa (do đó tên Latin của nó rosea và một trong những tên phổ biến - rễ hồng). Mặc dù thực tế là nó đã được sử dụng, ít nhất kể từ Viking lần để tăng cường sức chịu đựng và điều trị mệt mỏi, thảo dược này là một trong những đối tượng cuối cùng của sự chú ý gần gũi của các nhà khoa học Mỹ. Hầu hết các nghiên cứu của Nga đã được quân đội ủy nhiệm và được phân loại cho đến năm 1994. Sự kiện cho rằng đài phát thanh là một cây thích nghi thảo dược hữu ích với một loạt các công dụng, chắc chắn sẽ làm cho nó trở nên rất phổ biến.
Dữ liệu khoa học
Các nhà nghiên cứu người Bỉ đã cho 24 bệnh nhân giả dược hoặc radiola (200 mg mỗi ngày). Nhóm cuối cùng trải qua một vụ nổ năng lượng rõ ràng.
Trong các thử nghiệm, trong đó liên quan đến các bác sĩ khỏe mạnh làm nhiệm vụ tại bệnh viện vào ban đêm, 170 mg radials hàng ngày cải thiện đặc điểm tâm thần và tâm lý, giảm mệt mỏi.
Một nghiên cứu ở Nga cho thấy đài phát thanh cho phép sinh viên làm tốt hơn ở trường.
Radiolabel làm giảm tác động của stress: nó làm giảm sự giải phóng hocmon kết hợp với stress và làm tăng mức endorphin.
Các nghiên cứu của Trung Quốc và Nga đã cho thấy; sự phóng xạ làm giảm mức độ huyết áp, bình thường hóa nhịp tim, ngăn ngừa tổn thương tim gây ra stress và làm giảm mức độ của protein phản ứng C, một yếu tố nguy cơ cho các cơn đau tim. Nó cũng cải thiện tuần hoàn não.
Nó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ của các chất thích ứng cây thuốc hữu ích, có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa ác tính của tế bào hoặc phục hồi chúng. Nghiên cứu sơ bộ đã chỉ ra rằng radiolabel có thể nâng cao hiệu quả của hóa trị và cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch.
Radiolabel cho kết quả tốt trong điều trị trầm cảm. Nhập học của nhà máy ngoài các loại thuốc truyền thống làm tăng năng lượng và cho phép bạn có được những trải nghiệm thú vị hơn từ cuộc sống.
Được gọi là "nấm phó", được y học Trung Quốc coi là chất kích thích năng lượng và tuổi thọ của qi. Một nghiên cứu đáng tin cậy xác nhận khả năng của Reishi để tăng cường đáp ứng miễn dịch của cơ thể.
Nó là giá trị cố gắng với mệt mỏi liên tục, bệnh đường hô hấp, bệnh tim và gan.
Hơn hữu ích
Tăng cường khả năng miễn dịch; có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng virus và chống ung thư; làm giảm cholesterol, huyết áp và lượng đường trong máu.
Tác dụng phụ
Linh Chi có thể gây chóng mặt, kích ứng da, tiêu chảy hoặc táo bón, gây trở ngại cho đông máu. Nó không được khuyến cáo cho phụ nữ trong khi mang thai và cho ăn.
Liều dùng
Từ 1,5 đến 9 g nấm khô mỗi ngày. Trong các hình thức cồn - 1 ml mỗi ngày. Ở dạng bột - từ 1 đến 1,5 g mỗi ngày.
Dữ liệu khoa học
Nấm cho thấy rõ ràng thể hiện hoạt tính kháng khuẩn và kháng virus, được xác nhận bởi một số nghiên cứu của các nhà khoa học Hàn Quốc. Báo cáo được công bố trên Tạp chí Nông nghiệp và Hóa học thực phẩm, nói về hiệu quả của Reishi như một chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm và thí nghiệm trên động vật đã chỉ ra rằng nấm có thể ức chế sự phát triển của bệnh bạch cầu và ung thư vú, tuyến tiền liệt, đại tràng và thanh quản.
Loại nấm này giúp ngăn ngừa cục máu đông và làm giảm lượng đường trong máu (theo các nhà nghiên cứu Trung Quốc). Các nghiên cứu được tiến hành ở Mỹ và Thụy Sĩ cho thấy Reishi có thể làm giảm huyết áp và cholesterol.
Nếu một người làm việc quá sức và căng thẳng liên tục, anh ta sẽ được giúp đỡ bởi những cây thuốc có ích - nhân sâm. Nó tăng cường cơ thể như một toàn thể.
Nhân sâm có thể cực kỳ hữu ích cho những người bị mệt mỏi liên tục và suy nhược chung.
Hơn hữu ích
Thảo dược thích ứng thực vật adaptogens tăng cường năng lượng, độ bền, hỗ trợ khả năng miễn dịch, tăng cường trí nhớ và cảnh giác; cải thiện tình trạng của hệ thống tim mạch và chức năng tình dục; giúp phục hồi sau khi tiếp xúc với bức xạ và xạ trị; ngăn ngừa ung thư; giảm lượng đường trong máu; Giúp đỡ với bệnh trong thời kỳ mãn kinh.
Dữ liệu khoa học
Các nghiên cứu được tiến hành ở Ý đã chỉ ra rằng nhân sâm tăng cường năng lượng và cải thiện thể lực.
Theo tạp chí quốc tế về sinh sản và sản khoa viết, loại thảo mộc này giúp phụ nữ kiệt sức trong thời kỳ hậu mãn kinh.
Cây tăng cường khả năng miễn dịch theo nhiều cách. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Nam California và Hàn Quốc phát hiện ra rằng nó làm tăng sản xuất interferon và một trong những yếu tố của sự phòng vệ miễn dịch - protein interlukin-1.
Tác dụng phụ
Thuốc thảo dược hữu ích thích hợp - nhân sâm không cho phản ứng có hại đáng kể. Tuy nhiên, nếu bạn bị huyết áp cao, bạn chỉ nên uống thuốc dưới sự giám sát của bác sĩ.
Liều dùng
Từ 0,6 đến 2 gram củ hoặc băm nhỏ từ 1-3 lần mỗi ngày. Ở dạng viên nang, từ 200 đến 600 mg mỗi ngày.
Các thảo dược thích hợp thực vật thảo dược, chẳng hạn như nhân sâm, cũng giúp phục hồi sau khi một khóa học của thuốc kháng sinh cho bệnh nhân bị viêm phế quản mãn tính; giảm mức độ của đường buổi chiều trong máu và giúp đỡ với rối loạn cương dương. Theo kết quả nghiên cứu được tiến hành ở Nga và Hàn Quốc, người ta cho rằng nhân sâm bình thường hóa nhịp tim, làm giảm đau và giảm chết tế bào do chiếu xạ.
Các nhà nghiên cứu Đan Mạch đã cung cấp 112 tình nguyện viên trung niên một loạt các bài kiểm tra về tốc độ và hình ảnh của tư duy. Sau đó, những người tham gia đã dùng giả dược hoặc 400 mg nhân sâm mỗi ngày trong 8-9 tuần, sau đó họ trải qua thử nghiệm lặp đi lặp lại. Những người đã lấy nhân sâm cho thấy một sự cải thiện đáng kể trong suy nghĩ trừu tượng và thời gian đáp ứng. Các nghiên cứu của các nhà khoa học Anh đã mang lại kết quả tương tự.