- giúp tiêu hóa chất béo,
- cung cấp tổng hợp vitamin D,
- phục vụ như một vật liệu xây dựng cho màng tế bào trong phân chia tế bào,
- tham gia vào sự phát triển của hormone giới tính. Nhưng thường xuyên hơn họ nhớ những tác hại có liên quan đến từ "cholesterol":
- đây là một sự tắc nghẽn của các động mạch (kết quả là - các cơn đau tim và đột quỵ). Một nửa dân số của các nước phát triển sống dưới sự đe dọa phát triển các bệnh tim mạch.
May mắn thay, có rất nhiều phương tiện đơn giản để giảm cholesterol và các mạch máu trong mà không cần dùng các loại thuốc đặc biệt:
- thay đổi chế độ nguồn,
- tăng hoạt động thể chất,
- lượng phụ gia thực phẩm.
Một số điều không thể kiểm soát được. Khi cơ thể già đi, gan bắt đầu tạo ra nhiều cholesterol hơn. Đó là lý do tại sao ở phụ nữ mức cholesterol có thể tăng lên đáng kể sau khi mãn kinh. Nhưng nó có ý nghĩa để thay đổi những yếu tố nguy cơ mà bạn có thể quản lý. Điều gì có thể góp phần làm giảm cholesterol và làm sạch các mạch máu?
Đối với một số người (ví dụ, bệnh nhân tiểu đường hoặc thanh niên có cholesterol cao), thuốc tự nhiên có thể không đủ, và chúng phải được bổ sung bằng phương pháp điều trị truyền thống.
Thuốc được sử dụng rộng rãi và được sử dụng rộng rãi nhất là các statin ảnh hưởng đến gan và giảm sản xuất cholesterol, đồng thời giúp cơ thể hấp thu (hấp thụ) một phần lượng cholesterol tích lũy trong mạch máu. Hai loại thuốc khác ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa (đường tiêu hóa, đường tiêu hóa):
- Các chất ức chế hấp thụ cholesterol ngăn chặn sự hấp thu cholesterol thực phẩm,
- Các chất giúp tăng cường bài tiết acid mật, liên kết các axit mật giàu cholesterol trong ruột và ngăn chặn sự hấp thu của chúng vào máu.
Không có thuốc mà không có tác dụng phụ . Chủ yếu là phàn nàn về bệnh đường tiêu hóa, tiêu chảy và táo bón. Statin đã bị cháy vì hai tác dụng phụ hiếm gặp nhưng có khả năng nghiêm trọng:
- tổn thương gan,
- Phân hủy các cơ xương (có nghĩa là tiêu cơ vân), có thể dẫn đến suy thận.
Nếu bác sĩ kê toa statin, bạn cần định kỳ làm xét nghiệm và được xét nghiệm để chắc chắn rằng không có triệu chứng nào của những bệnh này.
Yếu tố stress
Căng thẳng thần kinh lâu dài làm tăng mức cholesterol tổng thể. Xác suất có hàm lượng cholesterol "xấu" cao ở những người phản ứng cảm xúc với stress, cao gấp 3 lần so với những người đối phó với căng thẳng không có cảm xúc. Để đạt được sự cân bằng tình cảm và duy trì sự cân bằng trong điều kiện căng thẳng giúp thể dục dụng cụ hô hấp, khí công, yoga - gián tiếp giảm và cholesterol.
Các yếu tố phụ gia thực phẩm
Rau styrene - có nguồn gốc từ chất ngăn cản sự hấp thụ cholesterol và có thể làm giảm mức độ của nó bằng 13%. Được bán dưới dạng phụ gia riêng biệt hoặc được bao gồm trong các sản phẩm thực phẩm đặc biệt. Nó rất hữu ích để lấy 2-3 gram cây styrenes mỗi ngày.
Gạo đỏ là một loại thuốc từ nguyên liệu thực vật, hiệu quả của nó tương tự như các loại thuốc của nhóm statin, được quy định bởi các nhà trị liệu để giảm sản xuất cholesterol của gan. Gạo đỏ làm giảm cholesterol và làm sạch các mạch máu.
Niacin ngăn chặn các quá trình hủy diệt và loại bỏ cholesterol "tốt" khỏi cơ thể. Nhưng bổ sung dinh dưỡng với niacin nên được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ: không vượt quá liều quy định, không nên dùng cho người bị bệnh gan, bệnh gút hoặc loét dạ dày.
Axít béo Omega-3 sẽ giúp giảm cholesterol và làm sạch mạch máu, 30% được làm từ dầu cá hoặc hạt lanh.