Dứa ngon ngọt và thơm ngon có hương thơm độc đáo và bí mật giảm cân tự nhiên. Trái cây nhiệt đới này có một loại enzyme đặc biệt - bromelain, có liên quan đến việc loại bỏ chất béo dư thừa ra khỏi mỡ dưới da. Ngoài ra, bromelain là một loại thuốc chống viêm tự nhiên. Tài sản này của dứa, nhiều bộ lạc châu Phi, châu Á, Úc và Mỹ được sử dụng để điều trị vết thương và áp xe.
Phẩm chất hữu ích của dứa.
- Dứa là nguồn gốc của các chất dinh dưỡng như kali, sắt, magie, iốt, kẽm, canxi, đồng. Ngoài các macronutrients, dứa chứa các vitamin như C, thiamine, riboflavin, carotene.
- Các chuyên gia như là kết quả của nhiều nghiên cứu đã chứng minh khả năng của dứa để hạ huyết áp. Ngoài ra, dứa làm sạch các thành mạch máu từ các mỏ lắng lipit.
- Trái cây nhiệt đới này giúp chống lại cảm lạnh. Dứa sẽ không có đặc tính kháng viêm như vậy, nếu không có hàm lượng axit ascorbic cao.
- Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn một lát dứa tươi với mỗi bữa ăn.
- Các nhà khoa học đã chứng minh rằng dứa ngăn chặn sự khởi phát của bệnh ung thư.
- Bromelain, nằm trong trái cây nhiệt đới này, có tính chất làm sạch: nó hoàn toàn chiến đấu chống lại cellulite, loại bỏ xỉ và nước dư thừa ra khỏi cơ thể.
Tại sao dứa sản phẩm số 1 khi chế độ ăn được quan sát?
Bởi vì trong dứa hàm lượng calo tối thiểu, không có chất béo trong đó. Anh ta là nguồn nước. Những tính chất này cho phép dứa là người đầu tiên trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Tiêu thụ có hệ thống dứa trong thực phẩm giúp phân hủy chất béo dư thừa. Điều rất quan trọng là khi tiêu thụ dứa, đừng quên ăn đúng cách.
Dứa có chứa không chỉ bromelain, mà còn là một vitamin như B1, cung cấp sự trao đổi chất carbohydrate.
Một tài sản quan trọng của dứa là khả năng giảm sự thèm ăn. Do đó, người thường xuyên tiêu thụ dứa, ăn ít hơn những người khác.
100 gram dứa chứa các chất vô cơ và hữu cơ theo tỷ lệ sau: 85 gam nước, 11 gam carbohydrate, 0, 4 gam protein và 0 grams chất béo. Nếu bạn yêu thích dứa và không tưởng tượng cuộc sống của bạn mà không có trái cây này, thì con số lý tưởng được đảm bảo với bạn. Giống như tất cả các sản phẩm có nguồn gốc thực vật, dứa chứa chất xơ thực vật.
Chế độ ăn dứa.
Chúng tôi muốn thu hút sự chú ý của bạn đến thực tế là khi ăn kiêng được quan sát thấy, nó là cần thiết để tiêu thụ dứa tươi. Nếu bạn tiêu thụ trái cây đóng hộp, bạn sẽ không nhận được hiệu quả mong đợi, vì chúng có chứa đường và không thích hợp để giảm cân.
Vì vậy, bạn nên lấy một vài kg dứa và khoảng một lít nước dứa, tự nhiên, không có đường. Dứa tươi cắt thành lát và chia thành bốn phần, tương ứng với bữa sáng, bữa trưa, bữa trưa và bữa tối. Cả ngày từ chất lỏng, bạn chỉ có thể uống nước ép dứa không đường. Nước uống không được khuyến cáo. Chế độ ăn giảm cân dứa này để giảm cân nhanh chóng nên được lặp lại hai lần một tuần.
Nếu bạn nghĩ rằng trong một ngày ăn chay, đây là một chế độ ăn uống rất ít ỏi, sau đó cùng với dứa, bạn có thể ăn khoảng 100 g phô mai ít béo, như nhiều thịt bò hoặc gia cầm ít chất béo. Đối với một vài ngày, nếu bạn làm theo một chế độ ăn uống, bạn, mà không gây tổn hại sức khỏe của bạn, nói lời tạm biệt với hai kg.
Chú ý: nếu bạn bị loét dạ dày tá tràng, hoặc nếu bạn đã tăng độ axit của dịch dạ dày, thì những chế độ ăn giảm cân đó sẽ chống chỉ định cho bạn. Phần còn lại có thể chi tiêu hai lần một tuần dỡ hàng ngày. Một điểm quan trọng khác: sau khi ăn dứa, súc miệng bằng nước, vì các axit có thể gây ra sự phá hủy men răng.
Chế độ ăn dứa protein.
Ngoài những ngày ăn chay, bạn có thể sắp xếp chế độ ăn dứa protein trong hai tuần. Với chế độ ăn uống như vậy, bạn có thể ăn không chỉ dứa, mà còn ăn nấm, thịt, rau và trái cây có chứa tối thiểu fructose. Trong ngày bạn có thể đủ khả năng 600-700g dứa, 200-300g thịt ít béo (bê, gà tây, thỏ).
Trước khi bạn nấu thịt, chúng tôi khuyên bạn nên giữ nó trong vài giờ trong dứa. Axit và bromelain góp phần vào sự phân cắt của độ cứng. Thịt ướp mềm và mềm.
Đừng quên rằng chế độ ăn uống nên được nấu chín mà không có chất béo. Theo các quy tắc dinh dưỡng trong chế độ ăn uống, phải có protein và carbohydrate trong thực phẩm, và chất béo nên được vắng mặt. Nếu bạn tuân theo chế độ ăn dứa protein như vậy, bạn sẽ được đảm bảo giảm 3-5 kg.
Gà với dứa.
Lấy một ức gà có kích thước trung bình, đun sôi và cắt thành hình vuông. Để ức gà, thêm dứa đóng hộp và nấm, cũng được thái hạt lựu. Vai trò của rót sẽ chơi xi-rô dứa, chỉ trong đó bạn mới thêm nước cốt chanh và một ít tiêu đen xay.
"Bánh phồng".
Để chuẩn bị món ăn này, đặt dứa cắt thành lát trên khay nướng. Đây là lớp đầu tiên. Như một lớp thứ hai, sử dụng miếng thịt lợn hoặc thịt ít chất béo khác. Lớp thứ ba bạn nằm một lần nữa vòng tròn của trái cây nhiệt đới ngon. Bánh phồng kết quả được gửi đến lò nướng trong nửa giờ. Đó là tất cả, ngon, tinh tế và, tất nhiên, một món ăn chế độ ăn uống đã sẵn sàng.