Có bao nhiêu cuốn sách, tài liệu quảng cáo và bài viết được viết về việc làm cứng! Dường như không ai nghi ngờ những lợi ích rõ ràng của các thủ tục này. Nhưng đây chỉ là lý thuyết. Trong thực tế, mọi thứ khá khác nhau: ngay cả những xác ướp thuyết phục nhất cũng mất tất cả các lý lẽ của họ, gặp phải cảm lạnh thông thường sau lần liếm đầu tiên với nước lạnh. Rõ ràng, làm cứng là tăng cường khả năng miễn dịch ở trẻ em. Nhưng làm thế nào để bắt đầu áp dụng nó một cách chính xác, để không làm hỏng sức khỏe của đứa con yêu dấu của bạn? Về chuyện này và nói chuyện.
AU, SEAMS!
Cá nhân, tôi không quen thuộc với bất kỳ gia đình nào thực hành hoạt động ôn hòa trong cuộc sống thực. Chấp thuận - có, họ muốn tham gia - vâng. Nhưng vì một lý do nào đó, không ai trong số bạn bè của tôi thử nghiệm với con của mình và không dám. Tôi đọc rất nhiều về những bậc cha mẹ đang ném xô nước đá lên đầu con cái họ. Và về những đứa trẻ thực hiện những thủ tục này với niềm vui mỗi ngày. Về những người này thường nói rằng họ không bao giờ bị bệnh, luôn luôn vui vẻ và vui vẻ, và cũng bất thường hiệu quả. Điều này rất muốn tin, nhưng những nghi ngờ vẫn chiếm ưu thế.
Vì vậy, bên nào của chúng tôi, cha mẹ thiếu kinh nghiệm trong vấn đề này, để tiếp cận các dập tắt của trẻ em quý giá? Xét cho cùng, tôi không muốn con lớn lên, "giống như cây mimosa trong vườn thực vật."
SUN, AIR VÀ NƯỚC
Các phòng tắm đầu tiên của trẻ sơ sinh nhận được từ những ngày đầu tiên của cuộc đời mình, còn lại trong một vài phút khỏa thân khi thay tã. Em bé lớn tuổi trở nên, tiếp xúc lâu hơn với không khí. Điều này bao gồm cả giấc ngủ ban ngày trong không khí mở (cả vào mùa hè và mùa đông). Đây là cơ sở của phương pháp truyền thống của không khí dập tắt.
Nhưng cùng với họ cũng có những cách khá bình thường. Ví dụ, Tiến sĩ VL. Con thiên nga cung cấp một hệ thống như vậy: trong một căn phòng có nhiệt độ không khí 18-20 ° C, một quạt phòng được lắp đặt ở mức vú của đứa trẻ ở khoảng cách 5 mét. Rồi đứa bé cởi quần áo (!) Bé đứng lên, và sau 10 phút quay lưng lại. Dần dần, thời gian của các thủ tục tăng lên, và khoảng cách đến quạt giảm. Bác sĩ cho rằng sau 24 ngày huấn luyện cơ thể thích nghi với bản nháp. Nhưng, thẳng thắn, tôi chưa bao giờ gặp những linh hồn dũng cảm như vậy.
Cách tiếp cận của mùa hè một lần nữa cho chúng ta cơ hội để nuông chiều cơ thể của trẻ em bằng cách tắm nắng. "Năng lượng mặt trời" cứng có thể bắt đầu với vài ngày đầu tiên và tiếp tục cho đến đầu mùa thu. Tuy nhiên, cần nhớ rằng có một số hạn chế về độ tuổi - trẻ em dưới một tuổi không được khuyến khích tắm nắng phong phú. Trẻ em dưới ba tuổi cũng nên được phát hành dưới ánh mắt trìu mến, nhưng nguy hiểm trực tiếp với sự thận trọng tuyệt vời. Những trẻ em này được giới hạn tốt nhất trong các phòng tắm nhẹ và không khí - dưới ánh sáng mặt trời khuếch tán. Và những người lớn tuổi, trước khi thay thế mặt sau của mặt trời mở, bạn cần phải phân bổ một tuần để thích nghi. Nhiệt độ không khí không được vượt quá 30 ° C - đây là một điều kiện không thể thiếu. Đừng quên về nó.
BOSICOM B BRNG BRIDGE
Nếu chúng ta nói về các thủ tục nước, thì việc làm cứng sẽ chỉ có hiệu quả khi bạn đổ nước lạnh vào một em bé ấm. Điều này có nghĩa là trước tiên bạn tắm cho em bé trong nước ấm, đó là thói quen cho anh ta, và sau đó đổ ra nước đã được chuẩn bị trước đó, hơi lạnh. Bắt đầu với chân và dần dần tăng diện tích phơi nhiễm. Mỗi tuần bạn cần giảm nhiệt độ của nước, loại bỏ một mức độ. Rất hiệu quả cũng là một vòi sen tương phản. Để bắt đầu làm ấm trẻ dưới làn nước ấm, thậm chí nóng. Sau đó nhanh chóng douche bàn chân, lòng bàn tay và vùng cổ áo của mặt sau với nước lạnh - và một lần nữa dưới nước ấm. Vì vậy, sự thay đổi của nhiệt độ có thể được đưa lên đến bảy lần.
Đi bộ chân trần là một cách tuyệt vời để làm cứng. Sau khi tất cả, có một số lượng lớn các thụ thể trên bàn chân phản ứng với nhiệt và lạnh. Với sự liên tục mang giày, chúng tôi tạo ra một vi khí hậu đặc biệt cho đôi chân của chúng tôi. Một sự vi phạm đột ngột dẫn đến tình trạng giảm thân nhiệt đột ngột, và kết quả là một căn bệnh. Đó là lý do tại sao nó là giá trị trẻ em không bị ngăn cản để làm ướt đôi chân của mình - ông ngay lập tức bị cảm lạnh. Bạn nên dần dần bắt đầu loại cứng, cũng như bất kỳ khác. Bạn có thể bắt đầu bằng cách đi bộ trên tấm thảm ở nhà. Cỏ, nhựa đường, cát sẽ là mục tiêu cuối cùng.
AI LÀ NGƯỜI PHÙ HỢP NÀY?
Làm cứng không có chống chỉ định. Tất cả các loại sốt, tổn thương da, một số chấn thương và một số bệnh mãn tính trong đợt cấp là những hạn chế tạm thời. Trong trường hợp quá trình làm cứng đã bị gián đoạn, nó là cần thiết để bắt đầu lại từ nhỏ.
Chú ý đến các phản ứng cá nhân của trẻ, bắt đầu cứng lại. Thủ tục nên được ngừng ngay lập tức nếu bạn nhận thấy một hơi thở ngắn, nhịp tim tăng nhanh. Quá kích thích hoặc thờ ơ, vi phạm sự thèm ăn và giấc ngủ cũng có thể trở thành triệu chứng tiêu cực. Điều chính cần ghi nhớ: bạn cần phải trấn an đứa trẻ dưới sự giám sát liên tục của một bác sĩ nhi khoa.
MỌI MỌI KHÔNG PHẢI LÀ TẤT CẢ
Thông thường phải có mặt trong mọi thứ. Không có đề xuất "sử dụng phổ biến" rõ ràng. Đó là lý do tại sao chúng tôi không công bố hướng dẫn cụ thể: thời gian tác dụng của một quy trình cụ thể, nhiệt độ của nước. Mọi thứ đều được chọn riêng lẻ. Điều chính không phải là đi đến thái cực. Không có vấn đề làm thế nào những người ủng hộ của "căng thẳng" cứng đã phản ứng với tuyên bố của tôi, tôi tin: nó là có hại để nhúng một đứa trẻ trong một lỗ băng như nó là để mặc anh ta trong một trăm quần áo.
QUY TẮC KIỂM TRA
Có một số nguyên tắc làm cứng - tăng cường khả năng miễn dịch ở trẻ em, tuân thủ nghiêm ngặt - chìa khóa thành công. Chúng được phát triển bởi bác sĩ nhi khoa nổi tiếng người Nga G.N. Speransky.
STEP-BY-STEP. Các thủ tục làm cứng đầu tiên nên nhẹ nhàng và ngắn ngủi. Trong trường hợp này, bạn không nên "lái ngựa". Chỉ trong quá trình làm quen với kích thích tối thiểu, chúng mới có thể được tăng cường cẩn thận. Nhiệt độ tốt nhất là bắt đầu vào mùa hè khi nhiệt độ không khí ổn định.
SEQUENCE. Đối với các thủ tục nước và tắm nắng chỉ nên được chuyển giao sau khi cơ thể của trẻ quen với các phòng tắm, gây ra những thay đổi nhỏ trong cơ thể. Lúc đầu đứa trẻ nên quen với việc lau chùi, và chỉ khi đó nó mới có thể bắt đầu chảy.
HỆ THỐNG. Không thể làm gián đoạn các thủ tục khởi xướng mà không có lý do nghiêm trọng. Hệ thống có thể được coi là một lần một ngày, và mỗi tuần một lần. điều chính là không nghỉ giải lao trong vài tuần.
INTEGRITY. Các biện pháp làm cứng đặc biệt sẽ không cho kết quả mong muốn, nếu không kết hợp chúng với những thói quen hữu ích hàng ngày: đi bộ dài trong không khí trong lành, thông gió của cơ sở. Phòng tắm sẽ làm tốt hơn nếu bạn kết hợp chúng với các trò chơi di chuyển hoặc các bài tập thể chất, vì các động tác hoạt động gây ra hơi thở sâu.
ĐỘC QUYỀN. Chỉ trên tình trạng sức khỏe của mỗi đứa trẻ cụ thể phụ thuộc vào cách thức ủ được thực hiện: đầy đủ hoặc trong một chế độ tiết kiệm.
Sợ các thủ tục và hành vi cưỡng bức của chúng không thể có tác động tích cực đến cơ thể. Cảm xúc dễ chịu là một trong những quy tắc cơ bản của việc làm cứng.