Đã ho, ho hoặc thậm chí tệ hơn, đã giảm xuống với ORZ hoặc cúm - các chuyên gia sẽ nói: khả năng miễn dịch bị suy yếu. Bị phát ban đỏ, ăn thêm sô cô la, - và lần này giải thích sẽ là một sự cố trong hệ miễn dịch. Suy giảm khả năng miễn dịch làm cho hầu như bất kỳ căn bệnh nào - nó đã trở thành một tiên đề y khoa. Hãy xem những gì thực sự là miễn dịch và hệ thống miễn dịch của một người? Và làm thế nào để làm cho khả năng miễn dịch của bạn hoạt động hết công suất? ..
Mục tiêu phổ biến nhất của hệ miễn dịch là virus và vi khuẩn. Là người mang thông tin di truyền ngoài hành tinh, chúng xâm nhập vào môi trường bên trong của cơ thể. Và khi nói đến khả năng miễn dịch, nó thường có nghĩa là khả năng của cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm.
Liên kết yếu
Khi nói về sự suy giảm miễn dịch, chúng có nghĩa là giảm sự phản ứng miễn dịch được gọi là (sản xuất bạch cầu) để xâm nhập các vi sinh vật nước ngoài. Giảm khả năng miễn dịch có thể nghi ngờ nếu bạn bị bệnh với cảm lạnh 4-5 lần một năm, có nhiễm trùng mủ mạn tính (viêm xoang, viêm tai giữa, viêm phế quản, vv) hoặc tổn thương nấm da, màng nhầy và móng tay (ví dụ, capsidosis).
Nếu có dấu hiệu giảm khả năng miễn dịch bên ngoài, thì nên làm xét nghiệm máu. Trong trường hợp này, một phân tích riêng biệt, ví dụ, về số lượng bạch cầu trong máu, sẽ không cung cấp cho bạn hoặc bác sĩ bất kỳ thông tin hữu ích nào. Nó có ý nghĩa chỉ là một thành phần phức tạp của immunogram. Trong trường hợp này, một mối nguy hiểm thực sự là những thay đổi mạnh mẽ trong miễn dịch - thay đổi từ 20-40% định mức.
Trong vùng nguy cơ
Ngay cả ở những người hoàn toàn khỏe mạnh, miễn dịch không thể được coi là một giá trị không đổi. Nó bị ảnh hưởng bởi hàng ngàn yếu tố bên ngoài và bên trong. Và đây chỉ là một số trong số họ.
■ POWER. Việc nạp đủ protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và các nguyên tố vi lượng làm giảm sự hình thành các yếu tố bảo vệ trong cơ thể.
■ STRESS. Nếu hệ thống thần kinh gửi một tín hiệu "căng thẳng", tuyến thượng thận tiết ra một số lượng lớn các hormon làm giảm khả năng miễn dịch.
■ BỆNH. Hầu như bất kỳ bệnh nào cũng làm giảm khả năng miễn dịch tạm thời. Nguy hiểm nhất trong số đó là nhiễm trùng cấp tính và mãn tính. Chúng bao gồm các bệnh về đường tiêu hóa, hệ thần kinh, bệnh phổi.
■ PHƯƠNG PHÁP XỬ LÝ. Khi điều trị các bệnh nghiêm trọng, đôi khi bạn phải sử dụng các hành động không an toàn - gây mê, xạ trị, kháng sinh và thuốc kích thích tố. Chúng có thể gây ra tình trạng suy giảm miễn dịch.
Nhóm hỗ trợ
Các chuyên gia hiện đại tin rằng miễn dịch không nên được kích thích, nhưng được duy trì trong trạng thái sẵn sàng chiến đấu. Khi nào, những gì và số lượng nó có giá trị trong khi làm điều này - nghiêm túc cá nhân. Nhưng có những khuyến nghị chung sẽ có ích.
✓ Chọn chất điều hòa miễn dịch thích hợp cho bạn. Để duy trì khả năng miễn dịch của một người khỏe mạnh, các chất điều hòa miễn dịch có nguồn gốc tự nhiên, có chứa chiết xuất lô hội, nước ép calanchoe, chế phẩm nhân sâm, eleutherococcus, vv, được khuyến khích sử dụng. Chúng hoạt động nhẹ nhàng, mặc dù ảnh hưởng của việc sử dụng chúng ít rõ rệt hơn. Để trải nghiệm sức mạnh kỳ diệu của họ, nó sẽ mất ít nhất 10-15 ngày. Các chế phẩm thảo dược không an toàn như thông thường. Chúng có thể gây dị ứng. Vì vậy, trong tuần điều trị đầu tiên, liều lượng giảm một nửa so với chỉ định, và nếu cơ thể dung nạp tốt thuốc, họ chuyển sang liều lượng đầy đủ.
✓ Đừng bỏ bê lịch tiêm chủng. Trong hầu hết các trường hợp, tiêm chủng không gây ra bất kỳ vấn đề gì nếu một quy tắc đơn giản được tuân theo: trước khi chủng ngừa trong vòng 14 ngày, sức khỏe của bạn phải hoàn hảo. Khả năng miễn dịch sau tiêm chủng không phải là dai dẳng như sau khi bệnh, vì vậy nên tiêm nhắc lại. Vì vậy, miễn dịch sau khi chủng ngừa sởi hoặc uốn ván được giữ trong khoảng 10 năm, sau khi rubella - 12 năm, bạch hầu - 7 năm.
✓ Chăm sóc chế độ ăn uống cân bằng. Chế độ ăn kiêng cứng trong thời kỳ thu đông là không thể chấp nhận được! Tại thời điểm này trong năm cơ thể cần một liều sốc của vitamin và các nguyên tố vi lượng. Hiệu quả cho việc duy trì khả năng miễn dịch và các sản phẩm từ sữa với lacto- và bifidobacteria.
✓ Bao gồm các loại cocktail oxy trong chế độ ăn uống của bạn. Một phần của một loại cocktail oxy (150-200 ml) mỗi ngày là tương tự như một 30 phút chạy. Nó có thể làm tăng hiệu quả của các tế bào của hệ thống miễn dịch nhiều lần.
✓ Học cách chống lại stress tâm lý. Chọn để nếm thử: ai đó được giúp đỡ bởi yoga, ai đó - thở bài tập, ai đó - một bồn tắm với muối thơm ... Ở một vị trí thuận lợi là những người yêu mèo. Cat purring, được thực hiện ở tần số 14-16 Hz, làm giảm mức độ căng thẳng, do đó ảnh hưởng có lợi đến hệ thống miễn dịch và miễn dịch của một người.