Theo y học Trung Quốc, nguồn gốc của bất kỳ căn bệnh nào là sự vi phạm cân bằng năng lượng Chi trong cơ thể. Như người Trung Quốc nói, một cách sống không phù hợp có thể phá hủy dòng chảy năng lượng hài hòa, và điều đó sẽ rất khó hồi phục. Làm thế nào để sống, làm thế nào để ăn, làm thế nào để được điều trị - những điều này và những bí mật khác của y học dân gian Trung Quốc đọc dưới đây.
Menu lành mạnh của Trung Quốc
Để giữ sức khỏe, bạn phải tuân theo chế độ ăn uống thích hợp. Theo y học dân gian Trung Quốc, thực đơn bao gồm 40% hoa quả và rau, 40% carbohydrate (ngũ cốc - lúa mạch, gạo, cám) và chỉ 20% thực phẩm giàu năng lượng (trứng, cá, thịt, đường, sản phẩm từ sữa) gây khó tiêu và dẫn đến béo phì. Thức ăn nên hơi ấm, bằng nhiệt độ cơ thể. Người Trung Quốc cố gắng tránh thực phẩm sống - ngay cả rau và hoa quả được ăn như món tráng miệng. Bạn nên tuân thủ các quy tắc sau:
1. Bạn cần ăn trái cây và rau được trồng trên các trang trại hữu cơ. Nó có nghĩa là sản xuất không có nitrat và phân bón. Điều này, tất nhiên, là thực tế không thể trong điều kiện của chúng tôi. Mặc dù nếu có một trang trại công ty con - đây là một cách tốt;
2. Không ăn thực phẩm đã chế biến sẵn - thực phẩm đóng hộp và bán thành phẩm. Thực phẩm tươi ngon được chuẩn bị tốt nhất tại nhà. Vì vậy, bạn sẽ luôn biết chính xác bạn ăn gì;
3. Thực phẩm nên được hương vị và hương vị. Người Trung Quốc là bậc thầy trong việc sử dụng các loại gia vị khác nhau. Nhưng chúng luôn luôn tự nhiên ở đó - không có "khối bouillon" hoặc gia vị hạt. Người Trung Quốc tin rằng các loại gia vị tự nhiên không chỉ cải thiện hương vị của thực phẩm, mà còn có tác dụng có lợi trên tình trạng chung của cơ thể;
4. Thức ăn nên được nhai kỹ. Đây là cơ sở dinh dưỡng cho mọi người Trung Quốc. Họ ăn chậm, đôi khi phải mất hơn một giờ để ăn tối;
5. Không uống trong khi ăn. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng ăn thực phẩm dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, khi chúng ta rửa thực phẩm, chúng ta ăn nhiều hơn chúng ta cần. Kết quả là, ăn quá nhiều và béo phì;
6. Bạn cần phải ăn thường xuyên 3-4 lần một ngày, bắt đầu với một bữa sáng thịnh soạn;
7. Đừng ăn quá nhiều.
Tách sản phẩm trong y học cổ truyền Trung Quốc
Y học Trung Quốc chia tất cả các loại thức ăn thành thức ăn nóng, ấm, trung tính và lạnh. Các sản phẩm có giá trị nhất được coi là trung lập. Sự say mê với thức ăn nóng hoặc lạnh có thể dẫn đến sự mất cân đối nghiêm trọng về năng lượng trong cơ thể chúng ta. Đó là lý do tại sao chúng ta cần phải cân bằng chế độ ăn uống của mình. Cơ thể tiêu tốn ít năng lượng hơn để tiêu hóa thức ăn trung tính hơn là bạn mang nó nóng hoặc lạnh. Ngoài ra, thức ăn lạnh làm lạnh cơ thể và tước đi năng lượng sống.
Sản phẩm trung tính: đậu, đậu, đậu Hà Lan, cải bắp, cà rốt, sữa, lúa mì, anh đào, nho, gạo lứt, củ cải đường, bánh mì, cá hồi, nho khô, mận;
Nóng: dầu, cá hun khói, hành tây, hạt tiêu, cà phê, sô cô la, bột cà ri và ớt;
Lạnh: kem, dưa chuột, cà chua, xà lách, sữa chua, chuối, đậu phụ, thịt vịt;
Ấm: Đậu hũ, pho mát, giăm bông, khoai tây, đào, tỏi, gà, tỏi tây, thịt bò.
Y học Trung Quốc chia sản phẩm thành năm thị hiếu có ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan khác nhau:
Các sản phẩm có tính axit - ức chế việc giải phóng nước và độc tố tác động tiêu cực đến gan và túi mật;
Muối (hải sản) - thuốc lợi tiểu tốt (thuốc lợi tiểu);
Sắc nét - tác động tiêu cực đến hoạt động của đại tràng và phổi;
Ngọt (ở Trung Quốc nó chủ yếu là cà rốt, thịt gà, gạo, khoai tây) - làm dịu dạ dày và lá lách;
Thực phẩm đắng (măng tây, bông cải xanh, bia) - tăng tiêu hóa.
Đừng che giấu sự tức giận!
Một trong những bí mật của y học cổ truyền Trung Quốc là duy trì trạng thái cảm xúc tích cực. Quá mệt mỏi và căng thẳng trong nhiều năm, việc giữ lại những cảm giác như sợ hãi, giận dữ, hung hăng có thể phá hủy toàn bộ cuộc sống của chúng ta. Sự tức giận bên trong chúng ta là một quả bom thời gian. Nó dẫn đến sự xuất hiện của bệnh, thường khó chữa khỏi.
Trong nền văn minh hiện đại, con người, thật không may, thường không thể nhận ra những cảm xúc tiêu cực ẩn giấu của họ. Sự tích tụ của chúng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta, vì vậy tâm lý trị liệu, châm cứu, điều trị bằng thảo mộc dược liệu Trung Quốc có thể mang lại ít hiệu quả hơn một cuộc trò chuyện thẳng thắn đơn giản với một người bạn thân. Nói một cách công khai cảm xúc của bạn có thể đóng một vai trò vô giá cho cơ thể con người và, trên tất cả, trong lĩnh vực cảm xúc. Miễn khỏi những cảm xúc tiêu cực trong chính mình nhanh chóng dẫn đến hạnh phúc.
Đối với người Trung Quốc, điều rất quan trọng là một người trong cuộc sống của anh ta thường xuyên đi kèm với một nụ cười và niềm vui. Nếu bạn có một vấn đề - nói chuyện với ai đó về cô ấy. Đừng che giấu sự tức giận. Bạn có thể trút bỏ cảm xúc - hét lên, phá vỡ hoặc đập vỡ thứ gì đó. Bạn sẽ ngạc nhiên rằng nó sẽ dễ dàng hơn thế nào cho bạn.
Năm yếu tố nguy hiểm cho sức khỏe
Theo những bí mật của y học cổ truyền Trung Quốc, có năm yếu tố khí hậu có tác động đáng kể đến cơ thể chúng ta. Chúng bao gồm: nhiệt, khô, độ ẩm, lạnh và gió. Nhiệt thừa có thể rất nguy hiểm. Nó phát sinh trong cơ thể của chúng tôi do làm việc quá sức hoặc cảm xúc tiêu cực quá mức. Điều này gây sốt, thở nhanh và thậm chí mất nước. Những người sống và làm việc trong điều kiện sưởi ấm trung tâm bị phơi nhiễm với tình trạng khô. Điều này dẫn đến việc làm khô màng nhầy, khàn giọng, khô da. Nguy hiểm nhất là độ ẩm. Chúng ta nên tránh trong phòng ướt và không để cho mình bị ướt trong mưa. Độ ẩm gây ra trầm cảm, đau khớp, buồn ngủ, ớn lạnh rất nghiêm trọng. Lạnh xâm nhập vào cơ thể của chúng ta chủ yếu thông qua việc tiêu thụ thực phẩm lạnh và, do đó, dẫn đến giảm nhiệt độ cơ thể. Các triệu chứng của hạ thân nhiệt: khó tiêu, đi tiểu thường xuyên, cảm giác lạnh liên tục, đau khắp cơ thể. Gió ảnh hưởng chủ yếu đến phần trên cơ thể. Kết quả là - cảm lạnh, sự xuất hiện của nhiễm virus và vi khuẩn, bệnh ENT.
Lời khuyên từ y học cổ truyền Trung Quốc
1. Ăn các loại thực phẩm như đậu phụ;
2. Thay vì thịt đỏ, ăn cá, gà và đậu;
3. Thay thế các loại thảo mộc cay với một chút mềm hơn;
4. Uống trà xanh và thảo dược thay vì cà phê;
5. Thay sữa bò thành sữa đậu nành.