Hệ thống làm đẹp của Anna Kournikova: 3 quy tắc cho những ai muốn xem tất cả 100!

Vào đầu năm mới, mạng xã hội đã phát nổ những tin tức bất ngờ: Anna Kournikova trở thành mẹ của cặp song sinh. Người chơi quần vợt nổi tiếng và đồng hành Enrique Iglesias không thẳng thắn - chi tiết về việc mang thai và sinh con của người hâm mộ dường như không chờ đợi. Không có câu hỏi rằng thực tế duy nhất là Anna sẽ nhanh chóng trở lại hình thức cũ của mình nhờ vào hệ thống làm đẹp của riêng mình. Kết quả thật ấn tượng: vận động viên 36 tuổi trông trẻ trung khi bắt đầu sự nghiệp.

Quy tắc số 1 - chuỗi

Các môn thể thao chuyên nghiệp đã mang đến cho Anna không chỉ những giải thưởng và hợp đồng - anh ấy đã nâng cao sức mạnh và kỷ luật của mình. Kournikova bị thuyết phục: ngay cả những bài tập đơn giản nhất cũng có hiệu quả nếu bạn cho họ nửa giờ - một giờ mỗi ngày. Nếu bạn quá lười biếng để tập thể dục, hãy vượt qua chính mình: sau 1,5 tuần bạn sẽ quen với việc tải và bắt đầu nhận được niềm vui từ họ.

Quy tắc số 2 - tính đa dạng

Nguyên tắc này áp dụng cho cả đào tạo và dinh dưỡng. Anna không chấp nhận những hạn chế và cấm nghiêm ngặt: khuôn khổ như vậy chỉ tạo ra sự khó chịu về tâm lý, kích động sự gián đoạn thức ăn và mất đi niềm vui từ hoạt động - kết quả là trọng lượng giảm xuống bởi những nỗ lực mạnh mẽ sẽ trở lại. Các hoạt động thể chất thay thế, thay thế yoga bằng các tổ hợp điện, và Pilates - nhảy múa theo âm nhạc của ngôi nhà. Thử nghiệm với gia vị và gia vị, thêm hương vị thú vị cho các món ăn thông thường - vì vậy bạn có thể ăn ở những phần nhỏ.

Quy tắc số 3 - chăm sóc da

Sáng làn da đàn hồi là sự bảo đảm của một ngoại hình đẹp ở mọi lứa tuổi. Chương trình làm đẹp của Kournikova có thể thay đổi, nhưng hai giai đoạn trong nó luôn luôn không thay đổi - làm sạch da toàn diện (sáng và tối), và cũng - dưỡng ẩm bắt buộc. Đừng quên về một chế độ ăn uống hữu ích: các loại hạt, dầu ô liu và cá - thực phẩm cần được bao gồm trong thực đơn hàng ngày.