Làm thế nào Britney Spears giảm cân 20 kg: Hệ thống mảnh mai sẽ giúp bạn

Lịch sử đầy kịch tính của biểu tượng nhạc pop của những năm 2000 được mọi người biết đến: ly dị kéo dài, bất động sản, những vấn đề trong cuộc sống cá nhân, trầm cảm, nghiện rượu. Kết quả có thể dự đoán được: 20 cân thừa, da xỉn, nếp nhăn sớm. Tuy nhiên, ngôi sao nổi tiếng vì sự kiên trì của nó - nó đã xoay xở để lấy lại hình dạng tuyệt vời và tự tin giữ nó. Bí mật là gì?

Dinh dưỡng hiệu quả

Thay đổi thói quen ăn uống là bước đầu tiên cho một cơ thể hài hòa. Ca sĩ thừa nhận: cô yêu thích thức ăn nhanh và các loại bánh có hàm lượng calo cao - đặc biệt là khoai tây chiên giòn và frappuchino. Tuy nhiên, cơ sở của chế độ ăn uống của nó bao gồm các phần phân đoạn của các món ăn protein với các loại thảo mộc và rau cho trang trí, cá nướng và salad tươi. Nhưng đôi khi Britney cho phép mình bánh pizza, sushi hoặc sô cô la yêu thích - chế độ ăn uống tàn nhẫn không nằm trong quy tắc của cô ấy.

Tập huấn giảm cân

Ngôi sao chắc chắn: không có phép lạ, con số lý tưởng là giải thưởng cho công việc siêng năng trên chính mình. The Celebrity Instance có rất nhiều buổi đào tạo hình ảnh: bên cạnh các lớp học trong phòng tập thể dục, Britney hỗ trợ các hình thức của các tín đồ, sở thích tích cực và các buổi tập khiêu vũ. Trong số các sở thích chính của ca sĩ - yoga, chạy bộ, bơi lội, kéo dài và thể dục nhịp điệu dưới âm nhạc đồng hồ. Bạn có thể chọn cho mình một hướng hoặc thay thế một vài - hoặc thậm chí chỉ giới hạn bản thân để đi bộ thể thao hoặc thể dục dụng cụ tại nhà. Điều quan trọng là chỉ điều trị việc huấn luyện một cách có trách nhiệm và không được lười biếng lặp lại chúng mỗi ngày.

Trà và nước chanh

Uống rượu là một điều kiện quan trọng để loại bỏ trọng lượng dư thừa. Nước sạch sẽ có tác dụng giải độc mạnh mẽ trên cơ thể, giúp nó đối phó với căng thẳng về thể chất và hạn chế thức ăn. Nhưng tại sao không tăng hiệu quả? Ngôi sao đề nghị thêm trà xanh và nước ấm với nước cốt chanh hoặc chanh vào chế độ ăn uống: những thức uống này là đầu đốt thực sự chứa chất béo.