Không phải ai trong chúng ta đều nhớ những câu chuyện về phim với Aishwarya Rai, nhưng vẻ đẹp rất không thể quên được: một nhân vật tuyệt vời, những lọn tóc dày đặc, làn da mượt mà. Nữ diễn viên Ấn Độ thừa nhận: thủ tục thẩm mỹ viện, chế độ ăn uống và sức mạnh tập thể dục, cô thích mỹ phẩm gia đình, thực phẩm phân đoạn và yoga. Và sẵn sàng chia sẻ các quy tắc đã giúp cô ấy đến để hình thành sau khi sinh và một lần nữa để tìm các hình thức mong muốn.
"Quy tắc Tám" là một kỹ thuật hiệu quả mà Aishwarya đã phát triển một mình. Bản chất của nó là đơn giản: tám ly nước sạch mỗi ngày, tám bữa ăn trong một phần nhỏ trong một ngày, tám tiếng ngủ trong im lặng. Nữ diễn viên đảm bảo: thường xuyên tuân thủ nguyên tắc này sẽ cung cấp cho bạn làn da sạch sẽ, sức khỏe, vivacity và một tâm trạng tốt.
Thực hiện chế độ ăn theo sở thích của riêng bạn. Đừng giới hạn thực đơn với các loại thực phẩm có hàm lượng calo rất thấp - cần phải có một nơi cho món tráng miệng nhẹ và các món ăn hữu ích. Cố gắng ăn nhiều cá và rau hơn, cho đồ ăn vặt chọn các loại hạt, sung và ngày - chúng sẽ không chỉ làm dịu cảm giác đói mà còn cung cấp cho cơ thể những vi chất dinh dưỡng quan trọng. Trong trường hợp không có chống chỉ định, thêm gia vị vào thực phẩm - hạt tiêu, cà ri, đinh hương và nghệ cải thiện sự trao đổi chất.
Đi vào thể thao một cách khôn ngoan. Nếu bạn không thể chịu đựng được những bài tập mệt mỏi với một cái tạ, hãy làm theo ví dụ của Aishwarya: bắt đầu tập yoga và bơi lội. Tải trọng như vậy sẽ giúp khôi phục lại giai điệu và thắt chặt hình. Thêm các chuyến đi bộ nhàn nhã như một khu phức hợp hiếu khí - và có được cơ thể của những giấc mơ của bạn.