Nhiều bậc cha mẹ quan tâm đến dinh dưỡng hợp lý của trẻ em, bao gồm cả chế độ ăn uống. Một số trẻ ăn kém và rất khó cho ăn, trong khi những trẻ khác lại có thể không bị hạn chế về thức ăn. Về vấn đề này, bạn cần phải nghiêm túc với chế độ ăn uống của trẻ, cũng như áp dụng một số quy tắc cho việc nuôi con, mà nên được tôn trọng.
Thuật ngữ "chế độ ăn uống" có nghĩa là không chỉ khoảng thời gian giữa các bữa ăn hoặc giờ dinh dưỡng cụ thể, mà còn là số lượng bữa ăn và phân phối chính xác khẩu phần hàng ngày cho calo.
Hợp lý nhất là 4 bữa một ngày. Điều này là do thực tế rằng đường tiêu hóa trải qua một tải thống nhất, sau đó chế biến thực phẩm với các enzym tiêu hóa là hoàn chỉnh nhất. Và, tất nhiên, ăn vào những giờ nhất định giúp phát triển một phản xạ có điều kiện, bao gồm trong việc phân bổ hoạt động của các loại nước tiêu hóa vào một thời điểm cụ thể.
Với tuổi tác, đứa trẻ phát triển một bộ máy nhai, và cảm nhận vị giác cũng tăng lên. Đến cuối năm thứ nhất của cuộc đời, em bé đã nuốt và nhai thức ăn đủ tốt. Điều này làm cho nó có thể đa dạng hóa chế độ ăn uống của một đứa trẻ và dần dần mang nó đến gần hơn với các thành phần và hương vị và loại đó cho người lớn. Lưu ý rằng việc chuyển từ nuôi con bằng sữa mẹ sang dinh dưỡng cho người lớn nên dần dần. Dinh dưỡng của trẻ phải được cân bằng, phân biệt và phù hợp với tuổi tác. Trẻ mới biết đi dưới 1,5 tuổi nên được cho ăn 5 lần một ngày, và sau 1,5 năm - 4 lần một ngày. Khối lượng thức ăn nên tương ứng với khối lượng của dạ dày.
Nó được xác định rằng khoảng thời gian giữa các bữa ăn cho trẻ sơ sinh nên ít nhất là 4 giờ. Chương trình cho ăn này là tối ưu, vì vậy trong 4 giờ dạ dày của trẻ tiêu hóa và được giải phóng khỏi thức ăn. Chế độ ăn uống hàng ngày nên được phân phối đúng cách. Hãy lưu ý rằng trong nửa đầu của ngày, tốt hơn là cho đậu, cá và thịt món ăn, cho bữa ăn tối nó được khuyến khích để phục vụ pho mát cottage và rau món ăn. Trong chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ em nên được hai món ăn của rau và một - cháo. Cho đến một năm rưỡi, trẻ sơ sinh được cho ăn các món ăn thuần khiết, và với tuổi chúng bắt đầu phục vụ trang trí và thịt ở dạng miếng nhỏ.
Trẻ em từ 1-3 tuổi có các chế độ ăn sau: bữa sáng - 1/3 giá trị năng lượng hàng ngày; bữa trưa - 1/3; bữa ăn nhẹ buổi chiều - 1/5, ăn tối - 1/5. Bữa sáng được khuyến khích lúc 8 giờ sáng, ăn trưa lúc 12 giờ, ăn trưa lúc 4 giờ chiều, ăn tối lúc 20.00.
Điều rất quan trọng là trẻ em ăn ít nhất 4 lần một ngày, một thực phẩm đa dạng, chính thức. Một bữa ăn nên được mỗi ngày cùng một lúc. Trong trường hợp độ lệch từ chế độ ăn uống, thời gian không nên ngắn hơn 15-30 phút. Và điều này là quan trọng, vì với việc tuân thủ các khoảng thời gian nhất định giữa các bữa ăn liên tục, trẻ có cảm giác ngon miệng trong một thời gian cụ thể, có cảm giác đói, các enzym tiêu hóa phát triển.
Ví dụ, không nên cho trẻ em ăn kẹo giữa bữa sáng và bữa trưa. Để lại một món ăn nhẹ ngon miệng chẳng hạn như bánh quy, món tráng miệng. Nếu trẻ ăn kém vào bữa trưa hoặc bữa sáng, em bé, cha mẹ cần thể hiện ý chí, và vì lợi ích của đứa trẻ để loại bỏ tất cả thức ăn khỏi bàn và không cho bé ăn trước bữa ăn chính tiếp theo. Một cơn đói ngắn như vậy sẽ mang đến cho trẻ một nền văn hóa ăn uống ở bàn ăn.
Nếu chế độ ăn uống của trẻ em được lựa chọn đúng cách, chúng ăn ngon miệng, ăn cả phần và làm quen với khối lượng thức ăn, cho phép chúng tăng cân, phát triển và phát triển. Với chế độ ăn uống được lựa chọn không đúng hoặc hoàn toàn không có thức ăn, trẻ em, như một quy luật, trọng lượng tăng kém, có thể giảm cân mạnh, đó là do vấn đề tiêu hóa thức ăn. Và ép buộc của em bé là nhiều hơn, có thể dẫn đến ăn quá nhiều, và sau đó để béo phì, mà sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Hãy nhớ rằng một đứa trẻ đã quen với việc ăn thức ăn ngon, hữu ích, đa dạng tại một thời điểm nhất định ngay cả trước tuổi của một người có đồng hồ sinh học đúng trong cơ thể, mà chỉ có tác dụng thuận lợi cho sự phát triển của mình.