Để giảm cân một cách an toàn cho trẻ, bạn nên tìm ra nguyên nhân gây béo phì. Tại thời điểm này có hai loại bệnh béo phì: tiểu học và trung học. Nguyên nhân của bệnh béo phì sơ cấp thường thấp tính di động và ăn quá nhiều. Trong chế độ ăn uống của trẻ em rất dễ tiêu hóa carbohydrates, chẳng hạn như bánh mì, đường, khoai tây, kẹo và bánh kẹo khác, và mỡ động vật - dầu, súp béo, kem dầu, thịt béo thường xuất hiện với số lượng lớn. Thường thì trẻ em hiếm khi quan sát một chế độ ăn uống và vào buổi sáng chúng thường không ăn nhiều, và vào buổi tối, chúng ăn quá nhiều. Tuy nhiên, lượng năng lượng mà chúng nhận được với thức ăn phải tương ứng với lượng năng lượng mà cơ thể tiêu thụ.
Béo phì cũng có thể được thừa hưởng. Trong trường hợp cả hai cha mẹ béo phì, xác suất của bệnh ở trẻ là 80%, nếu chỉ có một phụ huynh bị béo phì, thì xác suất là 40%. Sự thất bại của hệ thống thần kinh và tuyến nội tiết có thể gây ra béo phì thứ cấp, nhưng ở trẻ em loại béo phì này là 5%, đó là một trường hợp hiếm gặp.
Hầu hết các trường hợp béo phì được quan sát thấy ở trẻ dưới 1 tuổi. Nếu em bé bị quá ba tháng và trọng lượng của nó tăng lên mỗi tháng nhiều hơn 3 kg, thì những em bé này bị béo phì trong tương lai. Trẻ sơ sinh trong trường hợp này, các chỉ số như khối lượng tế bào mỡ và số lượng của chúng tăng lên.
Chế độ ăn uống cho trẻ thừa cân
Các hoạt động thể thao thường xuyên khác nhau, thể dục dụng cụ trị liệu và chạy chỉ hữu ích khi kết hợp với thức ăn có ít calo. Trong điều trị béo phì, kiên nhẫn là cần thiết, bởi vì kết quả mong muốn có thể đạt được chỉ sau một vài năm.
Một sinh vật đang phát triển nhất thiết cần các yếu tố cần thiết và hữu ích trong dinh dưỡng: chất béo, protein, vitamin và muối khoáng, carbohydrate; Vì vậy, ăn chay, như một cách để giảm cân, cho trẻ em không nên được thực hành.
Việc rút chất béo ra khỏi cơ thể và sẽ không cho phép xuất hiện thêm của chúng - nhiệm vụ chính để giảm cân an toàn của trẻ. Điều này có thể đạt được bằng cách giảm số lượng calo trong chế độ ăn hàng ngày. Trong trường hợp này, bạn nên từ bỏ việc sử dụng carbohydrate, mà cơ thể dễ dàng hấp thụ. Đó là sô cô la, đường, bánh ngọt, kẹo, bánh ngọt. Việc tiêu thụ chất béo: ham, thịt béo, chất béo thực vật, súp béo cũng nên được loại trừ. Bột thực phẩm cũng góp phần tăng cân, vì vậy nó là giá trị để bỏ mì ống, mì, sản phẩm ngọt, bánh mì. Tiêu thụ khoai tây cần được giảm thiểu. Cho trẻ ăn năm lần một ngày trong những phần nhỏ. Không cho phép trẻ em ăn đồ ngọt và trái cây giữa các bữa ăn. Nếu đứa trẻ vẫn yêu cầu thức ăn, thì hãy cho bé thứ gì đó từ rau cải: bắp cải tươi, cà rốt, củ cải hoặc dưa chuột.
Hãy nhớ rằng, bạn cần phải ăn mà không vội vàng. Ăn tối không nên muộn hơn 2 giờ trước khi trẻ đi ngủ. Để quen với một chế độ ăn uống nên dần dần. Chuyển sang thực phẩm ít calo cần phải dần dần. Trẻ thừa cân thường được cho ăn thực phẩm giàu calo. Trong trường hợp này, các chuyên gia khuyên bạn nên chế độ ăn uống đa dạng hơn và phù hợp với tuổi tác, và sau khoảng 2 tuần bạn có thể chuyển sang chế độ ăn uống nghiêm ngặt hơn.
Ưu tiên cho các sản phẩm sữa có ít calo. Nó có thể là phô mai ít béo, sữa chua, acidophilus, kefir. Thịt bò bưu chính là phù hợp nhất cho các món thịt, và chế độ ăn uống chất béo nên là bơ. Các sản phẩm như phô mai, thịt, trái cây, rau và sữa, em bé sẽ nhận được mỗi ngày, và nó được khuyến khích để cho xúc xích, trứng, pho mát và cá không thường xuyên hơn 3-4 lần một tuần. Bạn nên ăn trái cây và trái cây không đường, và từ rau - cà chua, bắp cải, củ cải, bí đỏ và dưa chuột.