Vấn đề về trọng lượng dư thừa trong thời đại của chúng ta là có liên quan hơn bao giờ hết. Điều này là do một số yếu tố, thường không phụ thuộc vào chúng tôi. Căng thẳng, lịch trình bận rộn, ăn khô, bán thành phẩm và như vậy. Đã phát minh ra rất nhiều cách để giữ trọng lượng trong ... quần áo. Và đây là một trong số đó - một chế độ ăn hiệu quả trên súp rau đốt cháy chất béo. Chế độ ăn uống này không hứa hẹn bạn "những ngọn núi vàng", nhưng trong bảy ngày đầu tiên bạn thực sự có thể ném bảy kg. Bản chất của nó là càng nhiều súp càng tốt, bổ sung nó với tất cả các loại nguyên liệu.
Vì vậy, làm thế nào để bạn giảm cân trên rau trong 2 tuần? Và vì điều này, chúng tôi sẽ chuẩn bị một món súp thần kỳ.
Chúng ta sẽ cần: năm bóng đèn trung bình, năm quả cà chua (thích hợp và đóng hộp), ba ớt ngọt và cần tây trong bất kỳ biểu hiện nào.
Tiếp theo, cắt hành nhỏ, cắt cải bắp, ớt và cà chua cắt thành vòng, và cần tây - khối. Đổ hỗn hợp rau với sáu lít nước, đun sôi và nấu trong 10-15 phút ở nhiệt độ thấp. Quan trọng: không muối, không thêm gia vị! Sau khi nấu, bạn có thể trộn tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố. Hóa ra là một món canh thuần dưỡng. Nó không được khuyến khích để thay đổi hoặc loại bỏ các thành phần. Nếu ai đó không thích hành tây, hãy nấu hết, và sau đó lấy nó ra. Thành phần chính của súp là cần tây. Chính anh ta là người đốt chất béo. Vì vậy, không keo kiệt để đặt nó càng nhiều càng tốt. Cần tây nấu chín không phải là một món ăn ngon, nhưng một vài tuần có thể được dung thứ.
Để cơ thể quen với thực đơn mới, bạn có thể bắt đầu với một nửa phần. Và nấu canh hai ngày một lần, dần dần tăng "liều". Súp có thể được ăn với số lượng bất kỳ và bất cứ lúc nào, nhưng ba giờ trước khi đi ngủ - không ăn (có thể bị sưng vào buổi sáng).
Chế độ ăn uống rất dễ chuyển. Nó không chỉ làm giảm trọng lượng, mà còn giảm khối lượng. Điều quan trọng. Tất nhiên, một kết quả cụ thể không thể được đảm bảo. Một người nào đó sẽ giảm cân bằng tám kilôgam, một người bốn người. Nó phụ thuộc vào các đặc điểm riêng của cơ thể. Toàn người giảm cân nhanh hơn. Và các chủ sở hữu của các khu phức hợp cỡ trung sẽ hạnh phúc và bốn kilôgam đổ. Nhưng điều chính là liên tục đi đến mục tiêu. 2-3 ngày đầu tiên cảm giác đói sẽ không làm bạn cảm thấy buồn chán. Sau đó, cơ thể sẽ quen với chế độ ăn mới. Từ điều chỉnh này có thể hơi đau đầu. Nhưng đừng lo lắng, nó sẽ vượt qua một cách nhanh chóng. Trong những ngày đầu, súp rau chủ động loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, kết hợp với điều này, mong muốn thường xuyên là có thể. Vì vậy, tốt hơn là nên nhập chế độ ăn uống vào một ngày nghỉ, để cơ thể quen với việc giảm cân đối với rau trong những ngày làm việc và không gây bất tiện cho bạn tại nơi làm việc.
Sau khi trồng rau mỏng trong 2 tuần, không ngay lập tức tấn công thức ăn thông thường. Nếu không, tất cả kg có thể trở lại vị trí của chúng. Để làm việc không phải là vô ích, bao gồm trong chế độ ăn uống hàng ngày nhiều rau, trái cây, phô mai cottage, cá luộc và ức gà. Thoát khỏi chế độ ăn uống nên dần dần. Ít nhất bảy ngày. Bằng cách làm theo các khuyến nghị này, bạn sẽ củng cố kết quả đạt được.
Sơ đồ chế độ ăn uống:
Ngày 1: súp và nhiều trái cây (trừ chuối). Chúng ta uống nước và trà không đường.
Ngày thứ 2: súp được kết hợp với rau xanh (lá tươi hoặc đóng hộp). Nó nên được kiềm chế từ đậu, ngô và đậu xanh. Đối với bữa ăn tối, một củ khoai tây nướng, hương liệu với dầu thực vật, là hoàn hảo.
Ngày 3: súp, đừng quên rau và trái cây. Nhưng đã không có khoai tây.
Ngày thứ 4: súp, rau, trái cây (+ chuối) và sữa ít chất béo.
Ngày 5: súp, cà chua và thịt bò luộc.
Ngày thứ 6: súp không thay đổi, rau (đặc biệt là lá), thịt bê luộc.
Ngày thứ 7: súp, gạo nâu (chưa được đánh bóng) với rau, nước trái cây tươi.
Trong tuần thứ hai, bạn cần phải dần dần thêm thông thường cho chúng tôi, nhưng các sản phẩm hữu ích.
Ưu điểm của chế độ ăn uống này là một chế độ nhẹ nhàng.
Bon ngon miệng!