Mọi thứ, bạn quyết định bắt đầu một cuộc sống mới. Từ hôm nay bạn đang ăn kiêng. Không ăn, và không có móng tay, đó là khẩu hiệu của tôi và ... và ngay sau sáu giờ bắt đầu khao khát điên cuồng cho sô cô la, bít tết, khoai tây chiên và các đồ dùng khác. Cuối cùng, bạn nghĩ, bạn có thể bắt đầu một cuộc sống mới vào ngày mai ... Nhưng làm thế nào để phát minh ra một phép lạ khác của thế giới? Bạn có nghĩ rằng có một chế độ ăn kiêng mà không có sự căng thẳng nghiêm trọng trên dạ dày, và làm thế nào để làm điều đó? Bạn sẽ tìm hiểu về cuộc đối đầu giữa "chế độ ăn uống" và "lý thuyết" từ bài viết của chúng tôi.
Không trộn protein với carbohydrate, loại trừ muối và đường, không ăn sau sáu, không có gì béo, ngọt, đắng, chua, sắc nét ... dừng lại! Hoãn máy tính, mà bạn tính toán lượng calo. Và loại bỏ biểu hiện điên cuồng này xuất hiện sau chữ "Kremlin diet".
Oh, kẻ thù độc ác là cơ thể của bạn. Anh liên tục yêu cầu thức ăn. Bởi vì anh ta, cuộc sống biến thành một loạt các cảm xúc đạo đức về mỗi kilocalorie và tra tấn cơ thể của cơ thể, so với những tra tấn của Inquisition Tây Ban Nha có vẻ như niềm vui của trẻ em trong sandbox. Và, bằng cách này, căng thẳng có thể trở thành một chất xúc tác cho tăng cân.
Có rất nhiều vấn đề về tâm lý, nghĩa là ngăn chặn những suy nghĩ về sự nguy hiểm đối với nhân vật, nhưng những món ăn mong muốn như vậy. Và nếu bạn đi theo cách khác? Không cấm, nhưng thay thế?
Một ví dụ đơn giản. Bất cứ ai cũng sẽ nói rằng không có gì để cổ vũ, như bị nghiêm cấm, nhưng, cuối cùng, vẫn ăn sô cô la. Trong khi đó, sô cô la nóng nấu chín đúng cách ngon hơn và hữu dụng hơn nhiều. Bạn sẽ cần kem chua, bột ca cao và turk, thường được pha cà phê. Bạn không biết làm thế nào kem chua có tác dụng có lợi cho sức khỏe, và trong một trăm gram ca cao, calo là một nửa nhiều như trong một thanh sô cô la. Bột ca cao và kem chua nên được trộn lẫn trong turk cho đến khi đồng nhất và đun sôi. Dinh dưỡng, và, quan trọng nhất, một loại đồ uống có hàm lượng calo thấp đã sẵn sàng! Để bão hòa, đủ và một cốc nhỏ, nhưng cảm giác của cùng một, sô cô la cấm chắc chắn sẽ nâng cao tinh thần của bạn.
Trên ví dụ về công thức như vậy, một số lỗi có thể bị hủy cùng một lúc. Phổ biến nhất là thực phẩm chế độ ăn uống là một cái gì đó ít ăn và không thể ăn được. Khác là tất cả các loại thực phẩm ngon phải có đường. Thứ ba - một phần nhỏ "chế độ ăn uống" không thể hài lòng.
Trong số các món ăn, bạn có thể tìm thấy nhiều món ngon khác, từ bột yến mạch với mật ong, táo nướng, các loại hạt và kết thúc với sườn heo với nước sốt chanh. Không tìm kiếm một ổ cắm trong việc loại bỏ tuần tự các sản phẩm khác nhau. Hãy nhớ rằng - thực phẩm là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống.
Vì có nhiều cám dỗ trên đường đến đúng cách của cuộc sống. Cách chính là quảng cáo "siêu kỹ thuật mới nhất" cho phép bạn ăn tất cả mọi thứ bạn muốn, trong khi giảm cân, giảm cân, giảm cân ... "Chế độ ăn" có thể là mối nguy hiểm nghiêm trọng đối với sức khỏe, bạn đang rất ghen tị để bảo vệ.
Nếu cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của bạn, nhưng bạn vẫn muốn, sử dụng phương pháp đơn giản: đừng tàn phá nhiều giờ giữa các bữa ăn - ăn ít 2-3 giờ một lần. Nó không giống như một chế độ ăn uống, nhưng bạn giữ cho mình săn chắc.
Bạn có nhớ "sinh viên đói" của sinh viên truyền thống - một ly nước nóng? Sử dụng kỹ thuật này, chỉ không triệt để như vậy. Uống nhiều nước - nước sôi thông thường, trà xanh, nước trái cây - chỉ có "mật hoa" không lưu trữ, bao gồm các từ và số có ba chữ số.
Không được mang đi. Ít nhất một lần một tuần, sắp xếp một ngày nghỉ ngơi từ chế độ ăn uống. Không có chế độ ăn uống sẽ thay thế một tâm trạng tốt từ ăn khác cấm yummy. Nếu bạn đang chờ đợi ngày này, như một ngày lễ, hãy nghĩ về nó - có tốt hơn để làm thể thao hay khiêu vũ không? Hoặc có thể chỉ xem xét lại quan điểm của bạn về "thừa" kg? Đừng biến mình thành một "chế độ ăn kiêng"! Trong cuộc sống có nhiều hoạt động thú vị khác! Chế độ ăn uống không phải lúc nào cũng là điều quan trọng nhất trong cuộc sống!