Hãy bắt đầu với một chế độ ăn uống. Chế độ ăn uống "giết chết 2 con thỏ", nó cho phép bình thường hóa công việc của ruột và giảm cân. Nên chọn chế độ ăn uống dựa trên việc sử dụng các sản phẩm thuốc, ví dụ như kefir, yến mạch hoặc kiều mạch hoặc trong các bữa ăn riêng biệt. Việc sử dụng ba sản phẩm này có thể giảm trọng lượng bằng 3 hoặc 5 kg, bình thường hóa công việc của ruột và loại bỏ tất cả xỉ ra khỏi cơ thể.
Chế độ kiều mạch rất hữu ích và đơn giản để duy trì chế độ ăn uống, chúng ta cần ý chí, tiêu thụ một ly kiều mạch mỗi ngày. Trước khi bắt đầu chế độ ăn uống, bạn cần phải pha 1 chén kiều mạch 3 chén nước sôi và đun nóng nó trong đêm. Vào buổi sáng, sản phẩm này sẽ sẵn sàng để tiêu thụ, cháo được ăn mà không có dầu, sữa, đường và muối. Các cháo, mà nên bật ra, nên được chia thành 3 phần và tiêu thụ cho bữa ăn sáng, ăn trưa, ăn tối. Trước khi ăn sáng, để làm sạch ruột tốt hơn, bạn cần uống một ly nước ấm. Trong thời gian ăn kiêng, bạn có thể uống một ít nước dùng từ rau, nước ép rau, sữa chua không béo.
Để cải thiện tình trạng của con số bạn sẽ giúp một khoản phí nhỏ, mà sẽ được nhằm mục đích "nâng" mông, hông, bụng. Làm bài tập ngay sau khi ngủ, vào buổi sáng.
1 . Dốc sang bên - 50 lần bên trái, 50 lần bên phải.
2. Dốc về phía trước, tay cần chạm sàn, trong khi lưng vẫn thẳng - 300 lần.
3. Squats làm 50 lần.
4. Chân lên, luân phiên 50 lần.
5 . Xoay vòng 100 lần.
6. đứng, di chuyển chân của bạn sang một bên, 50 lần luân phiên.
7 . Trong vòng 10 phút đi bộ trên mông.
Sau khi sạc, chúng tôi mang theo da theo thứ tự. Để làm điều này, chúng tôi sử dụng phòng tắm, tẩy tế bào chết tự nhiên. Sau khi tắm với hoa cúc hoặc lần lượt, hãy trộn 1 thìa cà phê manga và mật ong và thoa lên cổ và mặt, chuyển động tròn của bàn tay, loại bỏ da khỏi phần sừng của da. Đối với cơ thể chúng ta sử dụng muối ăn, chúng ta trộn nó với nước muối để muối không hòa tan, nó phải là một chút. Sau khi làm sạch như vậy, chúng tôi sẽ rửa sạch tất cả mọi thứ ra khỏi da và áp dụng một loại kem bổ dưỡng. Để loại bỏ các kích thích sẽ giúp khối băng từ decoctions của các loại thảo mộc (linden, St. John's wort, lần lượt, hoa cúc), trà xanh. Nén từ trà xanh sẽ khôi phục lại độ mượt, và tăng sức đề kháng cho da, và các loại thảo mộc sẽ khôi phục lại độ bóng và độ đàn hồi.
Chăm sóc cho đôi mắt có thể đạt được sự biểu cảm và sạch sẽ của cái nhìn. Điều này có thể được thực hiện với sự giúp đỡ của các loại dầu (thầu dầu, hạnh nhân, ca cao). Áp dụng nó vào mí mắt, và sau đó xoa bóp chúng với một khối băng. Bạn có thể làm mặt nạ từ củ cải đường hoặc nước ép cà rốt.
Môi nên nhẹ nhàng và mềm mại, và chúng cần chú ý nhiều, áp dụng bơ ca cao hoặc mật ong trong một tuần, xoa bóp bằng ngón tay, luân phiên áp dụng khăn nóng và nước đá, do đó kích thích lưu lượng máu. Nếu môi của bạn bị bong, bạn cần phải làm mềm chúng bằng son dưỡng môi hoặc borax Vaseline.
Bàn tay cũng nên trông hoàn hảo, và đầu tiên chúng ta sẽ làm một mặt nạ từ khoai tây luộc với sữa, lấy 1 củ khoai tây với sữa nóng và đặt nó trên tay rửa sạch, bọc với một bộ phim và đưa vào găng tay. Mặt nạ này sẽ làm cho da của bàn tay dịu dàng và mượt mà. Mặt nạ từ dầu thực vật và nước ép cà rốt sẽ giúp chúng trở nên mượt mà. Và nếu nước chanh vtreme trong móng tay, nó sẽ ngăn chặn sự phân tầng và tăng cường chúng. Sau đó, chúng tôi sẽ làm một móng tay mà sẽ chỉ nhấn mạnh việc chải chuốt của bàn tay.
Chân không ít tay cần chăm sóc - chúng tôi sẽ làm rụng lông theo cách dễ tiếp cận với chúng tôi, hiện nay nó phổ biến để kéo tóc ra bằng nhíp. Sau khi sử dụng keo nóng hoặc gel với tinh dầu bạc hà, chúng tôi tạo ra sự nhổ lông bằng nhíp, quy trình này rất hiệu quả và tốn thời gian.
Cảm giác hoàn thiện là mái tóc sang trọng. Sức mạnh và bóng của tóc sẽ được cung cấp bởi mặt nạ, mà phải được thường xuyên làm từ men lên men, bánh mì lúa mạch đen ngâm, và mặt nạ dầu làm từ dầu hạt lanh và cây kế, cho tóc một cái nhìn tuyệt vời. Trước khi gội đầu, chúng tôi sẽ đeo mặt nạ lên da đầu, phân bố đều trên tóc, sau đó làm ấm tóc và giữ giờ. Hãy chắc chắn để rửa mặt nạ bằng nước với việc bổ sung nước cốt chanh hoặc giấm táo.
Hôm nay, đủ "hiệu quả" và "lời khuyên tốt" làm thế nào để nhanh chóng giảm cân. Và đối với họ, các phụ nữ lấy như là một đường dây sống, trong khi mất một kg 5 hoặc 10, kết thúc chế độ ăn uống và trả về trọng lượng. Cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa này được gọi là hội chứng điều hòa, cơ thể được nén và kéo dài dưới ảnh hưởng của chế độ ăn uống và sau đó "ăn đi". Trong những năm qua, nó là khó khăn hơn cho anh ta để "thu nhỏ", nhưng nó chỉ tăng lên một cách dễ dàng đáng ngạc nhiên.
Giảm cân trong một tuần
Phụ nữ không hiểu rằng nó là vô nghĩa để giới hạn bản thân để dinh dưỡng, giảm cân trong một tuần, và sau đó không có giới hạn. Có lẽ bạn cần phải suy nghĩ về lý do tại sao nó rất dễ dàng để tăng cân, và một người bạn ăn nhiều hơn bạn không cải thiện ở tất cả? Nó có thể là cần thiết để giải quyết cho các endocrinologist người có thể nói hoặc nói tất cả là tất cả các quyền với một trao đổi chất. Nếu có vi phạm, bạn cần phải sửa chữa chúng, và loại bỏ các cân thừa. Một bác sĩ có thể chỉ ra cho bạn một khuynh hướng di truyền để đồng hóa hoạt động của chất béo từ thực phẩm.
Đối với con người, vài triệu năm tiến hóa đã không bị lãng phí. Một khi các bữa ăn dồi dào đã được thay thế bằng thời gian nạn đói, và những người có thể tích tụ nhiều chất béo sống sót hơn, và vì vậy họ có thể sống sót trong những thời điểm khó khăn nhất. Bây giờ nó có hại hơn là tốt. Và những người có nhiều cân nặng thường bị bệnh, và họ thường được chẩn đoán là "vô sinh".
Cung cấp điện
Nếu bạn được kiểm tra bởi các chuyên gia và không có rối loạn chuyển hóa đã được phát hiện, bạn cần phải hiểu cho chính mình một điều đơn giản, bạn ăn rất nhiều. Súp là tùy chọn, nó mỗi ngày "trải dài" dạ dày, nó có rất nhiều "thêm" calo. Bạn có thể thay đổi thói quen của bạn, hiểu bao nhiêu sản phẩm và trang điểm là cần thiết để duy trì một trọng lượng bình thường trong suốt cuộc đời.
Trong việc giảm cân bạn cần phải đi đến cùng
Nếu bạn quyết định loại bỏ thêm 25 pound, thì bạn cần loại bỏ chúng. Sau khi tất cả, chất béo, đây là tuyến nội tiết, nó giải phóng các chất góp phần làm tăng tiền gửi. Có một trọng lượng bình thường, bạn hoàn toàn có thể ăn, bạn sẽ có thể loại bỏ được những căn bệnh mà những người đầy đủ đau khổ, và sẽ không tăng cân.
Nhờ những lời khuyên này, bạn biết cách giảm cân và trở nên xinh đẹp trong một tuần. Nhưng sau một tuần bạn cần ăn ít hơn, di chuyển nhiều hơn, tham gia tập thể dục, đi bộ, chú ý nhiều hơn đến bản thân, làm mặt nạ, bồn tắm và sau đó bạn sẽ có và sau đó bạn có thể đẹp và không thể cưỡng lại.