Cuộc sống đã mất màu sắc của nó, nó khó khăn hơn để có được lên trên đồng hồ báo thức, và kinh doanh thông thường và lo lắng gây ra sự ghê tởm? Đừng vội vàng để sợ hãi, lý do có thể không phải là trầm cảm - nhưng trong tình trạng kiệt sức. Bạn có quá nhiều lo lắng, trách nhiệm và căng thẳng: đó là thời gian cho một nghi lễ phục hồi. Đừng có kế hoạch gì vào cuối tuần, quên đi công việc hàng ngày, cảnh báo hộ gia đình, tắt điện thoại. Bạn đã sẵn sàng chưa? Sau đó - tiếp tục!
Cổ phần với năng lượng và vui vẻ thể chất. Đầu tiên, sắp xếp cho mình một thủ tục spa nhỏ: một buổi tắm trong bồn tắm bọt, mặt nạ, làm móng tay cho âm nhạc yêu thích của bạn sẽ giúp thư giãn. Sau đó - một tách trà thơm hoặc cappuccino, một cuốn sách thú vị và một chiếc giường với bộ khăn trải giường mới. Một quy tắc quan trọng: không lướt trên Internet, chương trình phát sóng truyền hình và suy nghĩ về danh sách việc cần làm. Mục tiêu của bạn: để làm dịu hệ thống thần kinh, phục hồi sự cân bằng và cuối cùng là ngủ.
Tích lũy dương. Khi bạn thức dậy, đừng vội vã ra khỏi giường. Hãy cho mình một thức dậy cuối cùng, thức dậy, nấu một bữa ăn sáng ngon và ăn nó, không vội vàng. Cho phép bản thân bạn thêm một chút nhàn rỗi - đọc sách, không hoàn thành ngày hôm trước, bật một bộ phim dễ dàng, nhảy trước gương, mở tủ và sắp xếp một bộ đồ thời trang.
Thêm hiển thị. Đi dạo. Nếu ngày nắng - chỉ đi lang thang trên đường phố hoặc ra khỏi thị trấn. Nếu thời tiết không hài lòng với cái nóng - hãy đi đến một quán cà phê, từ lâu đã đi rồi. Điều chính là các tuyến đường của bạn không phải là thói quen - vì vậy bạn có thể "chuyển đổi" và lấy lại hương vị bị mất của cuộc sống.