Vitamin là các chất chứa trong thức ăn với số lượng cực nhỏ. Liều lượng vitamin cần thiết cho một người chỉ là vài miligam hoặc thậm chí là microgram mỗi ngày. Mặc dù số lượng nhỏ như vậy, các thành phần dinh dưỡng này cung cấp một quá trình bình thường của nhiều quá trình sinh lý trong cơ thể. Ví dụ, vitamin A cung cấp quá trình hình thành nhận thức thị giác về môi trường và sự tăng trưởng của cơ thể, vitamin E - chức năng bình thường của tuyến sinh dục và sự trưởng thành của tế bào mầm, vitamin D điều chỉnh sự trao đổi canxi trong cơ thể và ngăn ngừa sự phát triển của bệnh gọi là còi xương. Tính hữu ích của các vitamin nằm trong thực tế là các chất này kết hợp với các phân tử của một số enzym, chuyển chúng thành trạng thái hoạt động. Nếu cơ thể nhận đủ lượng vitamin hoặc không nhận thức ăn, thì cơ thể chắc chắn sẽ bắt đầu trải qua các rối loạn khác nhau của quá trình trao đổi chất, và điều này là đầy với sự phát triển của bệnh lý. Ví dụ, trong thời gian trước đây giữa các seamen bệnh scurvy đã được phổ biến rộng rãi, tại đó có tăng chảy máu nướu răng, nới lỏng và mất răng. Vì nó được phát hiện trong nghiên cứu tiếp theo, bệnh scorbut phát triển khi không có trong thực phẩm của vitamin C, hoặc axit ascorbic. Thực tế là trước đó với các chuyến đi biển kéo dài, việc cung cấp rau xanh tươi - nguồn chính của vitamin C. - nhanh chóng kết thúc trên tàu.
Hiện tại, việc thiếu các vitamin trong thức ăn bình thường có thể được bù đắp nhiều hơn bởi các phức hợp vitamin tổng hợp dưới dạng viên nén được bán ở mỗi hiệu thuốc. Những lợi ích của việc uống vitamin trong thuốc là không thể chối cãi - trong trường hợp giảm lượng thức ăn trong các thành phần thực phẩm này (đặc biệt là trong mùa xuân khi không có đủ trái cây tươi, rau xanh và rau xanh trên kệ rau), tổng hợp phức hợp sẽ giúp lấp đầy những chất quan trọng này . Tất nhiên, khi lựa chọn các loại vitamin này hoặc các viên khác, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và uống thuốc đúng theo liều chỉ định trên bao bì.
Tuy nhiên, tiêu thụ không kiểm soát được vitamin trong viên không thể mang lại tốt, nhưng gây hại cho cơ thể của bạn. Thực tế là cùng với việc thiếu hoặc không có vitamin trong thức ăn của họ, lượng quá nhiều vào cơ thể cũng dẫn đến sự phát triển của các bệnh lý được gọi là hypervitaminosis. Lợi ích của việc uống vitamin chỉ thông qua việc sử dụng thực phẩm thông thường là chính xác trong trường hợp này hầu như không có nguy cơ quá liều. Khi bạn sử dụng các vitamin tương tự trong máy tính bảng, luôn có nguy cơ cung cấp dư thừa các thành phần dinh dưỡng này trong cơ thể. Đặc biệt cẩn thận nên được thực hiện để lưu trữ máy tính bảng như vậy, kể từ khi tìm thấy chúng ở những nơi có thể tiếp cận với trẻ em là rất không mong muốn. Tìm một gói vitamin trong máy tính bảng, trẻ em có thể lấy chúng cho kẹo hoặc viên thuốc (đặc biệt là vì nhiều phức hợp vitamin tổng hợp được sản xuất đặc biệt với việc bổ sung chất làm ngọt hoặc hương liệu). Khi đã uống một lượng lớn thuốc như vậy trong thực phẩm, trẻ em có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng.
Ngoài ra, việc sử dụng vitamin trong viên thuốc có thể gây hại cho sức khỏe của bạn bằng cách sử dụng thuốc có thời hạn hiệu lực. Vì vậy, ngay trước khi mua thuốc, bạn nên luôn luôn nghiên cứu cẩn thận bao bì của viên nén, nên chỉ ra ngày sản xuất vitamin và ngày hết hạn.
Vì vậy, các vitamin trong viên thuốc có thể mang lại cho sức khỏe của bạn cả lợi ích và hại. Để lựa chọn và tiêu thụ các phức hợp tổng hợp như vậy nên luôn luôn được thực hiện với sự chăm sóc đặc biệt.
Tuy nhiên, cách tốt nhất để cung cấp cho cơ thể tất cả các vitamin cần thiết vẫn sẽ là một chế độ ăn uống bao gồm phạm vi rộng nhất có thể của sản phẩm, cả rau và động vật. Tất nhiên, điều này sẽ đắt hơn nhiều so với việc mua bất kỳ loại vitamin nào trong viên thuốc tại nhà thuốc tây. Tuy nhiên, đừng vội vàng để tiết kiệm, bởi vì do sự đa dạng của thực phẩm bạn có thể cung cấp cho cơ thể của bạn chỉ với các chất có nguồn gốc tự nhiên, ngoại trừ việc áp dụng các vitamin tổng hợp trong viên nén. Ngoài ra, bất kỳ tác hại từ quá liều vitamin sẽ khó xảy ra, vì với thực phẩm, thực tế là không thể lấy số lượng vitamin sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe do hàm lượng ít chất này trong thực phẩm.