Hầu hết mọi người, đặc biệt là phụ nữ, phải đối mặt với một vấn đề như một cái bụng lớn. Mang thai, sinh con, cho con bú, căng thẳng không thuận lợi cho cả cơ thể và ngoại hình. Một số, mơ ước để làm sạch dạ dày, đi đến các biện pháp cực đoan, ví dụ, naabdominoplastiku hoặc phẫu thuật cho hút mỡ. Nhưng trước khi bạn thực hiện một bước như vậy, bạn cần cân nhắc mọi thứ một cách đúng đắn. Ngoài ra, ngày nay có nhiều phương pháp có thể loại bỏ dạ dày mà không cần phẫu thuật.
Để bắt đầu, bạn có thể tham gia các môn thể thao. Đối với điều này, tập thể dục hàng ngày và nó là mong muốn rằng điều này sẽ trở thành một thói quen. Nó không phải là cần thiết mà các bài tập là để mặc, sự đều đặn chính.
Với những bài tập bạn cần để bắt đầu:
- Nằm ngửa, gập đầu gối, nối các ngón tay vào ổ khóa, đặt hai tay ra sau đầu và trèo lên cơ thể. Khuỷu tay cùng lúc được nuôi ở hai bên. Chúng tôi lặp lại 25 lần trong 3 phương pháp tiếp cận.
- Nằm ở phía sau, chúng tôi đặt lòng bàn tay dưới mông, sau đó theo hướng đến cơ thể, chúng tôi nâng chân ở một góc bên phải. Chân phải thẳng. Tập thể dục được thực hiện khoảng hai mươi lần.
- Chúng tôi thực hiện một bài tập tương tự như bài tập đầu tiên. Nằm ngửa, chúng tôi khoanh chân vào đầu gối để một góc phải bật ra. Chúng tôi thực hiện 25 dốc 2 lần.
- Chúng tôi ngồi xuống sàn, đặt tay lên phía sau đầu, và đặt chân vào Thổ Nhĩ Kỳ. Torso cúi người về phía trước, cố gắng cùng lúc gần sàn nhà. Bài tập này có thể được kết hợp với các đường nghiêng sang phải và trái. Bằng cách kết hợp các bài tập này, bạn tập luyện cơ bắp và báo chí.
Ăn đúng, không đói, và thậm chí nhiều hơn chế độ ăn uống khó khăn và nhanh chóng. Hiệu quả của chế độ ăn này thường ngắn ngủi. Bạn có thể sắp xếp một ngày nghỉ cho chính mình hoặc thậm chí một tuần, nhưng bạn cần phải nhớ cùng một lúc về dinh dưỡng thích hợp. Bạn cần ăn những phần nhỏ, nhưng thường xuyên hơn.
Để loại bỏ chất béo dư thừa ra khỏi dạ dày và không phải nghỉ dưỡng để chăm sóc phẫu thuật, nó được khuyến khích để loại trừ từ các loại thực phẩm chế độ ăn uống có chứa rất nhiều carbohydrate. Thực phẩm như vậy được coi là không lành mạnh, bởi vì nó được dựa trên lượng calo và chất béo rỗng. Đường chứa trong thực phẩm như vậy, đã đi vào cơ thể, biến thành một đống chất béo, mà sau đó được gửi vào bụng. Ngoài ra, thực phẩm có hàm lượng calo cao carbohydrate không thể thỏa mãn cảm giác đói, và đây là một mặt tiêu cực khác của thực phẩm đó. Từ chế độ ăn uống nên được loại trừ soda, nước trái cây, và sử dụng nước đồng bằng.
Làm cho chế độ ăn uống của bạn theo cách mà trong đó thay vì các loại thực phẩm béo là trái cây tươi và rau quả. Đầu tiên một ngày bạn cần ăn ít nhất năm phần ăn. Trong trái cây và rau quả, chất xơ và calo trong khẩu phần ăn được giữ với số lượng nhỏ, vì vậy chúng có thể dễ bão hòa. Tốt hơn là ăn những loại thực phẩm có chứa canxi. Sau khi tất cả, canxi góp phần vào việc chia tách một lượng lớn calo, không cho phép nó tích lũy trong bụng. Nó nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống của tất cả các đồ uống có cồn, bao gồm bia, bởi vì nó chứa một số lượng lớn calo. Đồ uống có cồn có mức trừ lớn - tiêu thụ của chúng gây ra sự thèm ăn, có nghĩa là nhiều thức ăn sẽ được hấp thu.
Thường đi ra ngoài vì không khí trong lành, vì oxy giúp đối phó với stress. Đi bộ trong không khí trong lành sẽ đốt cháy thêm calo. Đi bộ có thể được kết hợp với thể dục dụng cụ, khởi động, chạy bộ.
Làm một massage. Nhờ massage, máu, bạch huyết, chảy vào các khu vực mát xa, phân tán mỡ dưới da ở những nơi cần thiết. Phong trào massage cũng bình thường hóa công việc của ruột, cải thiện công việc của đường tiêu hóa, mà thường có tác dụng thuận lợi về tình trạng của cơ thể.
Tham quan thẩm mỹ viện, nơi bạn sẽ được cung cấp các dịch vụ sau, giúp làm sạch dạ dày: các bài tập mát-xa đặc biệt, gói và các quy trình thẩm mỹ khác.
Nếu không có chống chỉ định, hãy đến phòng tắm. Thủ tục nhiệt là một trong những phương pháp chính để chiến đấu với một bụng lớn. Nhiệt độ trong bồn tắm phải thoải mái cho bạn, sau khi xông hơi, với găng tay hoặc bàn chải mát xa, bạn cần chà xát những nơi cần chăm sóc thêm.