Chúng tôi tạo biểu mẫu
Chân đẹp nên mảnh mai, các bắp thịt của bắp chân phải khỏe, da đàn hồi. Điều này được biết đến với tất cả. Tất nhiên, không tập luyện và hoạt động thể chất sẽ không giúp thay đổi hoàn toàn hình dạng của chân, nếu có biến dạng xương hoặc mô, nhưng bạn có thể điều chỉnh một chút hình dáng. Để bắt đầu, đánh giá tình trạng chân của bạn - chính xác họ thiếu gì cho vẻ đẹp?
Nếu bạn nghĩ rằng đôi chân của bạn quá mỏng manh, chúng thiếu khối lượng cơ, thì bài tập sức mạnh sẽ giúp bạn. Hàng ngày có tối đa 50 lượt ngồi, dành ít nhất 30 phút để chạy và kết quả sẽ không làm chậm bạn. Ngoài ra, còn có các bài tập khác. Bạn sẽ cần một tấm thảm tập luyện và một quả bóng bơm hơi lớn. Nằm xuống một vị thần, quấn quả bóng với bê và ở vị trí này, nâng cao và hạ thấp chân của bạn 20-50 lần. Sau đó thay đổi vị trí và tiếp tục tập luyện. Điều này sẽ giúp bạn tăng cường cơ bắp, làm cho chân của bạn dễ nhận thấy hơn.
Nếu vấn đề là thừa cân, và bạn muốn thấy chân của bạn mỏng hơn, thì bạn sẽ phải thử nhiều hơn một chút. Đầu tiên, chân của bạn sẽ không giảm cân, nếu bạn không giảm cân. Bạn sẽ phải sửa lại chế độ ăn uống và tập các bài tập giúp giảm cân. Bắt đầu với chuyến đi bộ dài. Bằng cách này để giảm cân là tốt bởi vì nó giống như giải trí hơn cho đào tạo, nhưng không kém hiệu quả hơn đào tạo trong phòng tập thể dục. Điều quan trọng là chỉ chọn giày thoải mái và đừng quên rằng bí mật đối với sự thành công của bất kỳ bài tập nào đều đặn. Ngoài việc đi bộ, hãy nhảy múa. Bạn có thể tiếp cận bất kỳ hướng nào với đủ tải trên chân - bước, tango, capoeira. Đây là một lựa chọn tuyệt vời khác để loại bỏ các cân thừa với niềm vui. Ở nhà, đi chân trần trên đầu ngón chân và gót chân, nằm trên Thiên Chúa, giơ chân của bạn mỗi ngày lên đến 50 lần càng cao càng tốt, làm bài tập kéo dài.
Chúng tôi đối xử
Chân đẹp nên khỏe mạnh. Để các vấn đề có thể không làm hỏng vẻ đẹp của bàn chân của bạn, chăm sóc điều trị và phòng ngừa của họ. Điều đầu tiên bạn nên chú ý là giày. Một đôi giày bất tiện làm biến dạng bàn chân, khiến cho ngô xuất hiện. Nếu tủ quần áo của bạn có đôi giày gây ra sự bất tiện cho đôi chân của bạn, thì tốt hơn là thay thế chúng bằng những chiếc giày tốt hơn.
Một vấn đề về chân khác thường xảy ra là giãn tĩnh mạch. Ngay cả khi bạn không có bất kỳ dấu hiệu nào của căn bệnh này, thì tốt hơn là an toàn. Tránh đi bộ hàng ngày trên giày cao gót, cố gắng không ngồi với chân của bạn. Nếu bạn nhận thấy một loạt các mạch máu và cái gọi là "sao", tốt hơn là nên đi khám bác sĩ và điều trị càng sớm càng tốt. Trong các tĩnh mạch giãn tĩnh mạch bị bỏ quên, nó sẽ biến đổi ngay cả những đôi chân đẹp nhất và dẫn đến sự cần thiết phải can thiệp phẫu thuật. Nếu bạn dành nhiều thời gian trên đôi chân của bạn, mặc pantyhose massage đặc biệt, và ở nhà có một vòi sen tương phản.
Chúng tôi trang trí
Chân đẹp theo nghĩa hiện đại - đây không chỉ là một hình dáng đẹp mắt mà còn được trang trí đẹp mắt. Đừng quên thường xuyên loại bỏ lông thừa, nhưng chọn phương pháp rụng lông phù hợp với bạn. Kết quả tốt nhất có thể đạt được nếu bạn loại bỏ lông bằng sáp nóng, nhưng thay vào đó bạn có thể sử dụng cạo râu, và máy cạo lông điện, và các phương pháp hiện đại hơn - laser và hình ảnh rụng lông.
Đừng quên về móng chân. Tốt nhất là làm thủ tục này trong tiệm, nhưng bạn có thể tự mình quản lý. Hàng tuần cắt móng tay của bạn trên ngón chân của bạn đến độ dài mong muốn và đối xử với chúng với một lưỡi cưa để không có góc sắc nét. Các bước có thể được hấp trong các phòng tắm với việc bổ sung các loại dầu thơm và chiết xuất từ thảo dược, sau đó loại bỏ da thô với một bàn chải pumice. Và chỉ sau đó bàn chân có thể được điều trị bằng một loại kem bổ dưỡng, và móng tay có thể được sơn bằng sơn bóng. Bằng cách này, thời trang hiện đại không yêu cầu màu sắc của véc ni trên tay bạn nhất thiết phải trùng với màu của véc ni trên chân bạn, vì vậy bạn có cơ hội thể hiện trí tưởng tượng bằng cách làm móng chân cho mình.
Và, có lẽ, chi tiết cuối cùng nhưng quan trọng là màu của bàn chân của bạn. Kể từ khi cháy nắng không đi ra khỏi thời trang trong nhiều năm, chân nên được rám nắng nếu bạn mở chúng. Vào mùa đông, tan có thể được mô phỏng với sự giúp đỡ của quần hoặc bít tất, nhưng vào mùa hè, bạn sẽ đến viện trợ của phòng tắm nắng hoặc autosunburn. Một cách khác để cung cấp cho đôi chân một làn da mịn, đẹp mà không cần nỗ lực là quần lỏng. Đây là một công cụ đặc biệt dễ dàng áp dụng cho da đã chuẩn bị, khô và tạo ra sự xuất hiện của tất cả các bóng râm trên chân phụ nữ. Điều gì đặc biệt thuận lợi trong thời tiết nóng cho những người làm việc trong văn phòng và buộc phải tuân theo quy định về trang phục.
Mong muốn trở thành chủ sở hữu đôi chân sang trọng, điều này sẽ gây ra sự ngưỡng mộ đối với nam giới và ghen tỵ với phụ nữ, nó sẽ là cần thiết để làm việc chăm chỉ. Tuy nhiên, kết quả chắc chắn sẽ làm hài lòng bạn, bởi vì đôi chân thon thả và đẹp đẽ và đẹp mắt sẽ cho phép bạn mặc những bộ trang phục tuyệt vời nhất sẽ nhấn mạnh đến phẩm giá khác của hình chấy. Và điều này có nghĩa là không chú ý bạn sẽ không bao giờ còn lại.