Trước khi học cách vượt qua sự tức giận, cần phải nhớ rằng nó phá hủy chúng ta. Kể từ thời cổ đại, các cuộc tấn công của những cảm xúc như vậy đã được coi là ngu ngốc và vô nghĩa. Trong cơn thịnh nộ, chúng ta có thể làm những hành động vô nghĩa nhất mà chúng ta hối hận sau này. Thực tế, cơn co giật như vậy là điều kiện hàng ngày và hàng ngày đối với nhiều người. Đối với cơn thịnh nộ không cần nhiều, đôi khi một cái nhìn sai hoặc hành động từ trên chúng tôi, giống như một giẻ rách đỏ. Nhưng, tuy nhiên, nó là cần thiết để vượt qua cảm giác này, không phải để gây ra một phản ứng dây chuyền, bởi vì, như chúng ta biết, ác giống ác.
Chúng tôi đã giải thích từ giai đoạn trứng nước rằng chúng ta không nên liên tục tức giận và xúc phạm. Nhưng, tuy nhiên, chỉ một vài người trong chúng ta biết cách kiềm chế cảm xúc của mình và nhanh chóng trải nghiệm tiêu cực. Về cơ bản, mọi người bắt đầu học cách tức giận khi họ còn trẻ, và càng ngày càng lớn lên, thì cảm xúc của họ càng ngày càng sâu sắc hơn. Ngoài ra, phim ảnh, chương trình truyền hình và tin tức thường phản ánh quá nhiều giận dữ, tức giận và tức giận.
Tất nhiên, bạn không nên giảm thiểu các khía cạnh tích cực của cơn thịnh nộ. Trong trạng thái này, một người có thể tích lũy tất cả sức mạnh của mình và đạt được một thỏa thuận tuyệt vời. Thường thì có những lúc mọi người, trong trạng thái giận dữ và giận dữ, đã làm điều gì đó mà anh không bao giờ có thể làm trong trạng thái bình thường. Ngoài ra, khi chúng ta nổi giận, chúng ta sẽ trải nghiệm điều gì đó dễ dàng hơn. Nhân tiện, trong trạng thái tức giận, chúng ta bị kiểm soát bởi hệ thống thần kinh tự trị. Chính cô ta là người chịu trách nhiệm cho hành vi của chúng ta trong tình trạng nguy hiểm. Hệ thống này có trách nhiệm đưa sinh vật vào trạng thái sẵn sàng chiến đấu và không để cho nó thư giãn vào thời điểm nguy hiểm xảy ra với chúng ta.
Bằng cách này, ý kiến là sai lầm, sau đó người bình tĩnh không kinh nghiệm các cuộc tấn công của sự tức giận. Trong thực tế, họ cũng tức giận, tức giận và xúc phạm, nhưng, đồng thời, họ cố tỏ ra thờ ơ. Hành vi này thậm chí còn tồi tệ hơn trên cơ thể hơn khi mọi người hét lên, thề hoặc chiến đấu. Nhưng, trong mọi trường hợp, với những cơn giận dữ, một người bắt đầu tăng huyết áp, thành phần của máu bắt đầu thay đổi, bên cạnh đó, vì tức giận, công việc của các cơ quan nội tạng bắt đầu bị vi phạm. Khi bạn tức giận, tim đập thường xuyên hơn, tiêu hóa bắt đầu hoạt động không chính xác, như, quả thực, là thận. Ngay cả ở cấp độ tế bào, có một số thay đổi.
Bằng cách này, sự tức giận có thể trở thành nguyên nhân gốc rễ của thực tế là một người đã giảm sức đề kháng đối với một số bệnh nhất định. Thông thường, nếu một người thường trở nên tức giận, những cơ quan yếu nhất bị đau và anh ta bắt đầu đau. Vì vậy, nếu bạn biết rằng bạn đang mắc bệnh nhất định, hãy suy nghĩ một trăm lần trước khi tức giận và tức giận. Hãy nhớ rằng sự tức giận sẽ ảnh hưởng đến cơ thể của bạn là không tích cực.
Khoa học vẫn chưa xác định được cơ chế xuất hiện của cơn thịnh nộ. Nhưng, đồng thời, có một số khía cạnh tâm lý được biết đến với các nhà khoa học trước sự bùng nổ của sự tức giận. Ví dụ, trước khi tức giận, một người cảm thấy như thế nào cảm xúc tiêu cực tích lũy và anh ta bị kích thích. Trước hết, để bình tĩnh bản thân, cần phân tích lý do tại sao chúng ta tức giận với một người. Thông thường, giận dữ gây ra hành vi không phù hợp với khuôn mẫu mà chúng ta đặt trong đầu. Trong trường hợp này, bạn cần phải suy nghĩ về cách mô hình này là chính xác. Có lẽ bạn chỉ cần hiểu một người và tôn trọng quyền của mình đối với hành vi mà anh ta cho là phù hợp. Nếu bạn học loại tôn trọng này, thì bạn sẽ dễ dàng hơn để chiến đấu với cơn giận dữ của bạn.
Ngoài ra, bạn cần phải học cách phân tích hành vi của mình để có thể khắc phục nó trong tương lai. Khi bạn đang tức giận về một cái gì đó, hãy cố gắng nghĩ về lý do tại sao điều này là như vậy. Nếu bạn phân tích hành vi của bạn và xác định những chất xúc tác gây ra sự giận dữ, trong trường hợp này, bạn sẽ có thể học cách không chú ý đến một số thứ, để bảo vệ chúng khỏi chính mình, để không tức giận vào dịp này hoặc dịp đó.
Có rất nhiều phương pháp chống lại cơn thịnh nộ. Tất nhiên, dễ nhất là nghĩ về những gì chúng ta làm sau khi hành động. Nhưng, tuy nhiên, nó là cần thiết để tìm hiểu để đối phó với sự tức giận trước khi bạn sắp xếp một vụ bê bối cho một ai đó. Nhân tiện, một trong những phương pháp đơn giản nhất để chống lại cơn giận dữ là các bài tập thể chất. Do đó, nếu bạn có cơ hội, lắc báo chí tốt hơn và nhấn. Tin tôi đi, giận dữ và tức giận sẽ được nâng lên bằng tay.
Có những phương pháp kiểm soát cảm xúc khác trong quá trình xảy ra. Nhân tiện, Seneca đã nói về những phương pháp này. Tất cả mọi thứ không khó như nó có thể có vẻ ở cái nhìn đầu tiên. Đơn giản, nó là cần thiết tại thời điểm này khi bạn cảm thấy rằng bạn đang bắt đầu tức giận, để xem cảm giác thể chất và hơi thở của bạn. Khi bạn tập trung vào điều này, không còn sức mạnh và cảm xúc để giận dữ nữa. Do đó bạn có thể tự bảo vệ mình khỏi phiền não. Trong thực tế, một cách tuyệt vời để tự mãn là thuyết phục bản thân rằng bạn bình tĩnh và không thể tức giận bạn. Tất nhiên, lúc đầu nó đủ khó để thuyết phục bản thân, nhưng nếu bạn thấy sức mạnh để bình tĩnh lại nhiều lần, thì mọi thứ sẽ dễ dàng hơn và dễ dàng hơn cho bạn. Chỉ cần cố gắng tập trung vào điều gì đó tích cực và suy nghĩ về điều tốt. Nếu bạn cư xử theo cách này, cuối cùng bạn sẽ nhận thấy rằng bạn không còn muốn nổi giận nữa.
Trong thực tế, phù hợp với cơn thịnh nộ - đây không phải là một dấu hiệu cho thấy một người là ác. Những người tử tế và tử tế đang tức giận. Thực tế, bạn có thể lôi kéo mọi người ra khỏi chính mình, nhưng không phải ai cũng có thể kéo mình lại với nhau và vượt qua cơn giận dữ. Nhiệm vụ của bạn là tìm hiểu điều này và không bao giờ quên tự kiểm soát.