Lý do xúc phạm
Để làm tổn thương chúng ta có thể là những thứ khác nhau và những người khác nhau, nhưng bản chất của các vấn đề thường đi xuống chỉ là hai lý do.
1) Không phù hợp với mong đợi và hành động của những người xung quanh bạn.
Tình huống dẫn đến oán giận, rất nhiều. Bạn có thể bắt đầu một số doanh nghiệp quan trọng ở nhà hoặc tại nơi làm việc, nó chỉ là tự nhiên mà bạn dựa vào sự hỗ trợ và giúp đỡ. Nó đặc biệt xúc phạm khi bạn không nhận được sự hỗ trợ này. Sự oán giận xảy ra khi những người gần gũi không giữ lại lời hứa, phản bội hoặc thay thế của họ. Bất kể lý do nào mà kỳ vọng của chúng tôi không được biện minh, chúng luôn bị tổn thương.
2) Hành vi hung hăng của người khác.
Các tình huống khi hành vi hung hăng của người khác gây oán giận, không quá hiếm. Điều này có thể là sự thô lỗ của đường phố thông thường, cách cư xử xấu của một người thân hoặc đồng nghiệp, cố ý tàn nhẫn đối với mọi người. Đương nhiên, hành vi như vậy gây ra oán giận.
Làm thế nào để chiến đấu?
Nếu bạn cảm thấy rằng tình huống mà ai đó đã xúc phạm bạn, đã bắt bạn quá nhiều, nếu bạn không thể hồi phục trong một thời gian dài, nếu bạn phạm tội ngay cả những điều nhỏ nhặt mà người khác không chú ý, rất có thể là lúc một cái gì đó để thay đổi trong chính mình.
Để bắt đầu, điều quan trọng là phải xác định nó là gì - sự oán giận của bạn? Nó có thể khác. Có lẽ bạn cảm thấy rằng bạn bị xúc phạm một cách bất công và muốn khôi phục lại công lý. Có thể bạn đang tức giận và muốn trả thù người phạm tội. Dù sao, đây là một cảm xúc tiêu cực, mà chính bạn đã gửi vào bên trong bản thân bạn.
Trước hết, không thưởng thức cảm xúc, không cảm thấy tiếc cho chính mình và do đó chỉ làm tăng khiếu nại. Hãy suy nghĩ về việc liệu bạn có thực sự có quyền mong đợi từ một người đặc biệt nào đó hơn là anh ta có thể cho bạn? Thường thì những người nhạy cảm phải chịu đựng thực tế là họ nghĩ rằng tất cả mọi người xung quanh họ phải và phải có một cái gì đó. Đương nhiên, đây không phải như vậy. Tất nhiên, sự giúp đỡ lẫn nhau là rất quan trọng, nhưng trên tất cả, một người phải tự giúp mình.
Nếu khiếu nại đã chiếm hữu bạn, điều quan trọng là phải hiểu cảm xúc của bạn. Tháo rời tình hình một cách chi tiết. Bạn có thể lấy một tờ giấy, viết lên tất cả mọi thứ mà bạn cảm thấy, không xấu hổ bởi cảm xúc và biểu cảm. Sau đó viết mọi thứ mà bạn nghĩ sẽ được thực hiện bởi một người nào đó liên quan đến bạn, nhưng chỉ được hướng dẫn bởi tâm trí. Trong sự cân bằng khô, bạn nhận được một ý nghĩa vàng, một cái nhìn tỉnh táo về những gì thực sự đã xảy ra. Bạn có thể chắc chắn rằng không ai muốn xúc phạm bạn, ít nhất là vào mục đích.
Trong tương lai, hãy học cách ngăn chặn sự tích cực oán giận. Nếu bạn thấy rằng một tình huống khó xử đã nảy sinh giữa bạn và ai đó xung quanh bạn, thì tốt hơn là ngay lập tức nói chuyện và bình tĩnh tìm ra mối quan hệ hơn là để lại những thiếu sót.
Nếu bạn không hài lòng với phản ứng của mọi người đối với một số hành động của bạn, hãy nghĩ rằng bạn đã bị đánh giá thấp hoặc bị đối xử khinh miệt, hãy suy nghĩ về thực tế rằng chỉ những người không làm gì không phản ứng tiêu cực với hành động của họ. Ngoài ra, ngay cả phản hồi tiêu cực cũng có thể rất hữu ích, vì bạn sẽ có cơ hội không phạm sai lầm tương tự trong tương lai.
Sớm hay muộn mọi người đều nghĩ về cách đánh bại một hành vi phạm tội. Nếu cảm giác này gánh nặng bạn thường xuyên và ngăn bạn khỏi hạnh phúc, hãy cân nhắc xem có lý do nào khác không. Nó không chắc rằng những người xung quanh bạn muốn cố ý làm hỏng cuộc sống của bạn. Nhiều khả năng, bạn chú ý quá nhiều vào những điều nhỏ nhặt, cảm thấy bất an trong chính bản thân bạn, và điều này đòi hỏi bạn phải làm việc chi tiết và nghiêm túc hơn, có lẽ với sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học.