Với sự ra đời của mùa xuân, phụ nữ bắt đầu lo lắng về con số của họ, bởi vì rất sớm mùa bãi biển sẽ đến, và họ chưa được hình thành. Đó là thời gian để chiến đấu thêm pound. Nhưng bạn không muốn ngồi chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Hơn nữa, họ không giúp đỡ nhiều. Thừa cân quá nhanh. Và vì vậy hôm nay chúng tôi trình bày sự quan tâm của bạn vào lịch âm lịch của chế độ ăn uống trong tháng Ba.
Chúng tôi khuyên bạn nên bỏ các ngày 2, 12-13, 15-18,25-26, vào ngày 29 tháng 3. Những ngày tốt lành này hoàn toàn phù hợp. Nhưng 5-6, 10-11, 23Marta không nên được dỡ xuống. Nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn, và bạn sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn.
Bây giờ bạn sẽ biết những gì để ăn vào một ngày nhất định của tháng, để không được tốt hơn và ném ra chất béo dư thừa. Nếu bạn làm theo lịch của chế độ ăn uống, sau đó vào cuối tháng bạn sẽ thấy một kết quả xuất sắc. Chúc may mắn!
Tháng ba "mỏng"
1 tháng 3 . Nó không được khuyến khích để ăn các loại thực phẩm thô mà quá tải dạ dày của bạn. Hôm nay bạn nên ăn rau quả tươi. Đó là mong muốn rằng họ có nguồn gốc địa phương. Từ chối tất cả chất béo. Bạn có thể nuông chiều bản thân mình ngọt ngào, nhưng với số lượng nhỏ. Nó không phải là cần thiết để đi cho thể thao ngày hôm nay, nghỉ ngơi vào ngày đầu tiên của mùa xuân, đi bộ trong không khí trong lành.
2-3 tháng 3 . Những ngày này nó là cần thiết để kiềm chế từ bất kỳ loại vỏ cây. Và cũng chăm sóc sức khỏe của bạn! Không có rượu và hút thuốc. Đặc biệt nếu bạn là một người nghiện thuốc lá, điều này có thể có tác động tiêu cực đến con số của bạn. Thói quen có hại sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là những ngày này. Ăn thức ăn ít calo. Bạn cần năng lượng. Tốt nhất là chọn cho mình một chế độ phân đoạn. Bạn có thể nuông chiều bản thân với các loại hạt và trái cây sấy khô.
4-6 tháng 3 . Cẩn thận xem xét chế độ ăn uống của bạn. Nếu có những thức ăn có thể có hại cho dạ dày của bạn, thì hãy cho chúng ăn. Đừng thử nghiệm. Ăn nhiều rau tươi. Nó rất hữu ích những ngày này để uống trà thảo dược và decoctions. Cung cấp cho sở thích của bạn để trà hoa cúc với melissa. Tecto đang tham gia vào các môn thể thao, chưa nên giới thiệu các bài tập mới vào chương trình của họ. Điều này có thể dẫn đến tình trạng quá tải của cơ thể.
7-8 tháng 3 . Nếu bạn muốn giữ sức khỏe và không khỏe hơn, thì bạn nên từ bỏ giai đoạn này từ trứng và các sản phẩm thịt. Bây giờ thực phẩm này quá nặng đối với sinh vật của bạn, bao gồm quả mọng, trái cây và trà thảo mộc trong chế độ ăn uống của bạn. Chúng sẽ giúp đường tiêu hóa của bạn. Nếu bạn đang đi đến một câu lạc bộ thể dục, sau đó từ bỏ rèn luyện sức khỏe, hãy thiền hoặc yoga.
9-11 tháng 3 . Bắt đầu buổi sáng của bạn với một loại ngũ cốc thơm ngon và thơm ngon. Nó sẽ cung cấp cho bạn năng lượng và sẽ nạp tiền cho cơ thể của bạn cho cả ngày. Bây giờ bạn có thể đủ khả năng ăn nhiều calo và thức ăn. Đi cho thể thao, bây giờ bạn không thể bỏ qua đào tạo của bạn. Nhưng đào tạo mà không có chủ nghĩa cuồng tín. Bạn có thể đánh giá cao khả năng của mình.
12-13 tháng 3 . Đó là khuyến khích để bao gồm nhiều loại rau, trái cây và ngũ cốc trong thực đơn của bạn. Đó là khuyến cáo để tiêu thụ hải sản. Tốt nhất là nên ăn tôm và mực này. Trong thời gian này bạn có thể đủ khả năng để ăn các món ăn kỳ lạ, vì vậy thưởng thức.Thời gian tuyệt vời để bắt đầu chơi thể thao. Hãy cố gắng tập thể dục nhịp điệu hoặc tập thể dục.
14-16 tháng 3 . Nó là cần thiết để từ chối tất cả các đồ uống, trong đó bao gồm caffeine và rượu. Tất cả các thành phần có hại này sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và hình dạng cơ thể của bạn. Do đó, chỉ sử dụng thực phẩm tươi hoặc dễ bị xử lý nhiệt tối thiểu. Đun sôi các sản phẩm với lượng dầu thực vật tối thiểu. Sẽ tốt hơn nếu bạn sử dụng bàn ủi. Đừng đói và nghỉ ngơi lâu giữa ăn uống. Ưu tiên cho thực phẩm phân đoạn.
17-18 tháng 3 . Hôm nay bạn có thể thư giãn một chút và nếm thử trái cấm. Bạn có thể ăn các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao, ngay cả khi nó béo. Tác hại là tối thiểu. Trong thời gian này, bạn có thể đủ khả năng một chút "có hại". Nhập chế độ ăn uống của bạn các loại hạt khác nhau, họ bây giờ là cực kỳ hữu ích cho cơ thể.Đó là đáng giá để làm các loại thể thao, chú ý kéo dài. Bạn có thể chạy, nó "thức dậy" cơ thể từ ngủ đông.
19-20 tháng 3 . Cơ thể của bạn bây giờ rất nhạy cảm với tất cả các loại thực phẩm. Rất dễ dàng để tự đầu độc. Vì vậy, hãy cẩn thận, xem những gì bạn ăn, vì vậy bạn có thể làm tổn thương chính mình. Nó không phải là cần thiết để ăn gia cầm và các loài khác. Tất cả các sản phẩm phải tươi. Tích cực trên cơ thể có thể ảnh hưởng đến thiền định. Đừng căng thẳng cơ thể của bạn với nỗ lực thể chất những ngày này.
21-22 tháng 3 . Không nên ăn thịt gia cầm. Nhưng otgovyaniny không đáng bỏ cuộc. Nó không nên là dầu, do đó, chọn yam với tâm trí. Quan sát chế độ đào tạo của bạn. Nếu bạn chạy vào sự lười biếng của bạn, sau đó bạn cần phải lái nó đi. Đủ nằm trên đi văng, đi đến phòng tập thể dục nazanie. Đón lười biếng, nếu không nó sẽ còn khó khăn hơn để bắt đầu chơi thể thao.
23-25 tháng 3 . Một lợi ích rất lớn sẽ mang lại cho cơ thể bất kỳ sản phẩm sữa và sữa, nhưng thịt từ chối. Nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến bạn, và cũng sẽ kích thích sự thèm ăn "tàn bạo". Bạn phải giữ cho mình trong tay và không phá vỡ. Nếu bạn cảm thấy đói, sau đó ăn trái cây. Ăn một chút, và sau đó bạn sẽ không có vấn đề.
26-27 tháng 3 . Trong thời gian này, nghiêm cấm ăn hải sản, nấm và thậm chí cả thịt. Hủy các sản phẩm này. Sinh vật có thể cảm nhận tiêu cực thức ăn đó. Và trên một con số nó sẽ ảnh hưởng xấu. Bây giờ bạn có thể dành một ngày nghỉ. Nó sẽ vượt qua dễ dàng cho cơ thể của bạn. Nếu bạn vẫn còn tập luyện những ngày nhịn ăn, thì hãy từ chối vào lúc này từ những lần tải vật lý. Tự chuẩn bị trước.
28-29 tháng 3 . Nó là giá trị bao gồm trong chế độ ăn uống gia vị khác nhau sẽ giúp bạn giảm cân. Đó là mong muốn rằng trong số các loại gia vị có thảo quả, hạt tiêu, nghệ, vv Đối với bữa ăn trưa, bạn phải ăn súp ánh sáng, nhưng nó không nên giàu có. Nó tốt hơn nếu đó là một sắc thái rau. Bạn có thể thêm một ít khoai lang, nhưng không có dầu mỡ. Từ chối bất kỳ rượu nào trong thời gian này. Tối đa mà bạn có thể uống là một ly rượu vang đỏ. Nó là hữu ích bây giờ để làm công việc tim mạch và làm kéo dài.
30-30 tháng Ba . Nguy hiểm cho cơ thể trong những ngày cuối cùng của tháng là ăn quá nhiều. Điều này có thể gây bất lợi cho toàn bộ cơ thể và hình ảnh. Nó là tốt hơn không ăn hơn để ăn quá nhiều. Bạn không thể quá tải dạ dày của bạn, sau đó nó sẽ đổ sang một bên. Từ chối cà phê, vì nó, áp lực có thể nhảy. Bạn có thể tự đối xử với hương vị, nhưng không phải thức ăn nhanh. Loại bỏ tất cả các thực phẩm có hại. Lắng nghe cơ thể của bạn.