Ngoài ra, nguy cơ mắc bệnh gan, túi mật, phản ứng dị ứng giảm, tình trạng da được cải thiện, hình thành mụn sẽ giảm. Do đó, có thể sử dụng ngày dỡ hàng như một phương pháp làm sạch cơ thể, và không chỉ là chế độ ăn uống.
Ở trọng lượng dư thừa và hiệu quả thấp của chế độ ăn ít calo, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bỏ hàng ngày 1-2 lần một tuần. Vì những ngày này không phải là một chế độ ăn nhanh, chẳng hạn như đói, hiệu quả sẽ chỉ có thể nhìn thấy sau 3-4 tháng. Tuy nhiên, phương pháp này là tiết kiệm hơn cho cơ thể. Đối với một ngày giảm cân là từ 500 gram đến 1 kg. Việc dỡ hàng là mong muốn được thực hiện vào những ngày nhất định trong tuần, sau đó cơ thể thích nghi và sẽ không còn cảm nhận nó như là sự căng thẳng. Những ngày dỡ hàng không chỉ giúp giảm trọng lượng mà còn phải giữ kết quả đạt được.
Với tất cả các hiệu ứng tích cực trên cơ thể, có một số "minuses" trong lần đầu tiên. Đối với một số người, vì đói, tâm trạng xấu đi, có vấn đề về giấc ngủ, khả năng lao động giảm. Với việc sử dụng các loại rau và trái cây tươi, độ axit của dạ dày tăng lên, vì vậy những người bị bệnh đường tiêu hóa nên tốt hơn từ bỏ chúng, vì khả năng cao của một vết loét hoặc viêm dạ dày. Trong trường hợp của bất kỳ bệnh cấp tính hoặc mãn tính, nó là rất quan trọng để tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện dỡ hàng ngày. Phụ nữ mang thai và cho con bú để nghỉ dỡ hàng ngày như một phương pháp thanh lọc cơ thể được chống chỉ định. Từ họ, tốt hơn là từ chối những người bị bệnh thận, gan, tiểu đường loại 1, vì ngày ăn chay là căng thẳng cho cơ thể.
Khi thực hiện các ngày dỡ hàng, phải tuân thủ một số quy tắc. Sau một hoặc vài ngày nghỉ, bạn không cần phải ngay lập tức tải cơ thể với một sự phong phú của thực phẩm, đặc biệt là nhờn và cay. Trong trường hợp này, rối loạn đường ruột là có thể. Với bất kỳ hạn chế trong chế độ ăn uống, trì trệ của mật trong gan xảy ra. Vì vậy, nó được khuyến khích vào đầu một ngày nhịn ăn để uống trên một dạ dày trống rỗng một muỗng canh dầu thực vật, và trong ngày một hoặc hai lần - truyền dịch truyền bệnh cholagogue. Lượng thức ăn phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và chi phí năng lượng ngày hôm đó. Tuy nhiên, rau không nên nhiều hơn hai kg, và các sản phẩm protein không được vượt quá 500 gram mỗi ngày. Nếu cơn đói trở nên không thể chấp nhận được, bạn cần uống một ly sữa chua hoặc sữa chua không có chất béo. Lượng nước vào ngày dỡ hàng là không giới hạn. Nó nên có ít nhất 2,5 lít, nó là tốt hơn nếu 1 lít nước khoáng không có khí. Điều này sẽ giúp khôi phục lại sự cân bằng muối trong cơ thể. Không nên uống thuốc nhuận tràng và thuốc lợi tiểu vào những ngày ăn chay. Tốt hơn trong ba ngày trước khi bốc dỡ, có nhiều rau quả tươi hơn, giúp ruột sạch. Thuốc lợi tiểu một mình sẽ tạo ra một gánh nặng bổ sung trên thận, mà nên làm việc trong chế độ bình thường. Bạn nên dọn dẹp cơ thể vào một ngày ăn chay: đi đến phòng xông hơi khô, phòng xông hơi khô hoặc hồ bơi, mát-xa.
Có một số loại ngày dỡ hàng.
- "Ngày" béo (thịt với rau tươi, hải sản với rau hầm và nấm, quả có phô mai) - thích hợp cho những người không muốn thay đổi đáng kể loại thức ăn của họ. Trọng lượng giảm dễ dàng và không cảm thấy đói. Sắp xếp những ngày dỡ hàng này có thể là 2-3 lần một tuần.
- Mono-xả (dưa hấu, táo, sữa lên men) - chỉ có một loại thực phẩm có sẵn vào ngày này. Bạn có thể thực hiện dỡ hàng như vậy mỗi tuần một lần hoặc sau các ngày lễ.