Lời khuyên cho một chế độ ăn uống lành mạnh và lành mạnh từ Sharon Stone

Từ khi còn nhỏ, Sharon Stone coi mình là một cô gái xấu xí. Là một thiếu niên, cô làm việc như một cô phục vụ tại McDonalds, nhưng vào năm 1998, theo tạp chí Playboy, cô được công nhận là một trong 25 ngôi sao thế kỷ XX hấp dẫn và hấp dẫn nhất.


Bạn có thể nhớ lại một mảnh của "Bản năng cơ bản", nơi nhân vật nữ chính của cô trong bộ váy trắng tuyết và với một thợ làm tóc tốt phóng khói từ điếu thuốc theo hướng của cảnh sát và từ từ ném chân lên ... một chân tuyệt đẹp! Hai mươi năm đã trôi qua kể từ khi quay bộ phim này, và nữ diễn viên vẫn còn trong hình dạng tuyệt vời.

Về các hệ thống chế độ ăn uống và chế độ ăn uống khác nhau Sharon đã viết nhiều ấn phẩm hàng chục lần. Thật không may, người phụ nữ dễ thương và tươi sáng này có vấn đề về sức khỏe, đó là lý do tại sao nữ diễn viên rất cẩn thận kiểm soát nội dung trong thực đơn của cô ấy.

Color Gallup Diet

Lệnh cấm vô điều kiện đối với Sharon là các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao (GI). Chỉ số này cho thấy tỷ lệ phân tách của một sản phẩm cụ thể, sau đó được tổng hợp trong cơ thể thành glucose. Như bạn đã biết, nó được coi là nguồn năng lượng chính. Với việc sử dụng một sản phẩm có chỉ số GI cao, lượng đường trong máu sẽ tăng lên, và vì cô ấy bị bệnh tiểu đường, các thí nghiệm như vậy được chống chỉ định một cách phân loại. Cấm ăn bánh mì trắng (GI - 77-91), sô cô la sữa (GI - 72). Nhưng trong lá rau diếp, cải bắp (bông cải xanh) hoặc dưa chuột GI khoảng 13 - bạn có thể ăn táo bạo.

Khái niệm về GI đã được thực hiện như là một cơ sở của các chuyên gia dinh dưỡng Canada Rick Gallup, người được biết đến như là tác giả của chế độ ăn uống Gi. Ông đã phát triển một bảng màu nhiều màu để biểu thị các sản phẩm có chỉ số GI khác nhau. Nguy hiểm nhất là các sản phẩm "đỏ" - chúng được chống chỉ định nghiêm ngặt. Đây là những mảnh ngô, bánh mì trắng, bí ngô, gạo trắng, ngày tháng, khoai tây nghiền, xi-rô cây thích, bánh ngọt và nhiều loại khác.

Đối với các sản phẩm "màu vàng", dinh dưỡng bao gồm lúa mì, cám lúa mì, bột yến mạch, bánh mì (bánh mì trắng) cho bánh mì kẹp thịt, kem. Nho xanh, chuối, xoài, nho khô, quả sung, dứa, gạo hoang và khoai tây nướng cũng nằm trong danh sách này. Đó là, bạn có thể ăn chúng, nhưng cẩn thận. Ngược lại, các sản phẩm "xanh" luôn được tôn trọng!

Các "màu xanh lá cây" bao gồm mận, đậu tương, bưởi, hành tây, cà rốt, rau diếp, cà chua, đậu xanh, ớt. Những sản phẩm này hữu ích nhất và là một trong những loại ít calo nhất. Vì vậy nó là hợp lý rằng có rất nhiều người trong số họ trong chế độ ăn uống của các nữ diễn viên nổi tiếng (Gallup fan).

Hãy nói về khoai tây

Trong một thời gian, nữ diễn viên "ngồi" trên một chế độ ăn "khoai tây". Các hướng chính của chế độ ăn uống này là tích cực. Nó là cần thiết để loại bỏ một loạt các sản phẩm bột, và vào buổi sáng bạn nên uống hai ly nước sạch thô, vào buổi tối có một thịt dưa hấu. Trước khi đi ngủ, uống một ly kefir ít chất béo. Các bữa ăn sáng nên được luộc khoai tây, nhưng đừng quên rằng GI của nó là khá cao - 72. Khoai tây, mặc dù các nhà lãnh đạo của các loại rau về calo của họ, nhưng nó chứa kali, giúp loại bỏ nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Do đó, anh ta lấy thêm cân nặng. Tuy nhiên, điều này có tác dụng nếu bạn không ăn thực phẩm béo. Đó là cách Sharon đã làm.

Nó được chứng minh rằng khoai tây trẻ mạnh nhất ("màu xanh lá cây" khu vực). Ví dụ, khoai tây ở dạng gan Gallup đề cập đến các thành phần "màu vàng". Khoai tây nghiền, như đã nói, có màu đỏ.

Carbohydrates - ít hơn, protein - nhiều hơn nữa

Mặc dù sự quan sát lâu dài của chế độ ăn khoai tây, nhưng ngày nay nó ăn khá khác nhau. Giúp nữ diễn viên trong 55 năm vẫn còn trong hình dạng và nhìn vào một hệ thống ăn uống cân bằng chống lão hóa đặc biệt "tuyệt vời". "Ít chất béo và carbohydrate, nhưng số lượng tối đa của các loại trái cây và rau quả nhấn mạnh vào các loại thực phẩm có hàm lượng protein cao", Sharon Stone khuyên. - Nó là cần thiết để theo dõi khối lượng của các phần và đếm calo. Đừng sợ, tăng cân sẽ không được như vậy, vì khối lượng cơ của cơ thể sẽ vẫn còn. Điều chính yếu là trong tonus sẽ luôn là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể - trái tim. "

Trong dinh dưỡng, Sharon bị hạn chế, nhưng không thể gọi hết chế độ ăn uống này. Cấm sử dụng:

Có một danh sách những gì bạn có thể sử dụng:

Nói chung, đồ ăn của Sharon được chuẩn bị khá đơn giản - luộc hoặc nấu chín cho một cặp vợ chồng. Trong nhiều cuộc phỏng vấn, ngôi sao khuyên bạn không nên nghĩ về cơ thể của mình như một thùng rác, nhưng chỉ ăn thức ăn lành mạnh và khỏe mạnh và ăn vừa phải.