Những vấn đề chính của phụ nữ sau 40 năm
1. Mệt mỏi
Thông thường, phụ nữ trên 40 phàn nàn về sự mệt mỏi của họ. Điều này có thể được gây ra bởi bất thường trong tuyến giáp sản xuất hormone, có trách nhiệm kích hoạt quá trình trao đổi chất. Sau 40 năm, cơ thể con người bắt đầu già đi dần dần, việc sản xuất hormone không quá mãnh liệt, năng lượng không còn được sản xuất với khối lượng đầy đủ và người đó bị mệt mỏi. Việc thiếu hormone và vi phạm tuyến giáp ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch, làm cho da bị khô, dẫn đến sự hình thành các nếp nhăn. Gọi cho bác sĩ và kiểm tra tuyến giáp của bạn. Nếu lượng hormon mà nó tạo ra không đủ, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc với nội dung của họ.
2. Trọng lượng dư thừa
Sau 40 năm, quá trình trao đổi chất trong cơ thể của phụ nữ trải qua những thay đổi đáng kể - do thực tế là lượng hormone sản xuất giới tính giảm do thời kỳ mãn kinh tiếp cận, sự trao đổi chất chậm lại đáng kể. Chúng tôi khuyên bạn nên thay đổi chế độ ăn uống của bạn - cho điều này, chia làm 2 phần bằng một phần thức ăn bạn đã ăn cho đến 40 tuổi, từ chối ăn bột và các sản phẩm ngọt, và bắt đầu chơi thể thao.
3. Khó thở
Thiếu ham muốn hoặc thiếu thời gian cho thể thao, thừa cân là nguyên nhân chính gây khó thở ở những phụ nữ đã 40 tuổi. Sau khi giảm mức độ hormone giới tính trong cơ thể phụ nữ, chất béo dư thừa bắt đầu tích lũy, như estrogen chiết xuất cholesterol dư thừa từ máu của phụ nữ. Sự khởi đầu của khó thở cũng có thể được gây ra bởi các vấn đề về tim, khi mảng xơ vữa động mạch chặn các mạch máu và làm chậm lưu lượng máu hoặc ngăn chặn nó, hình thành một khối u. Điều này là đầy với một nhồi máu cơ tim với một kết quả gây tử vong. Nếu thể thao không giúp bạn và khó thở không dừng lại, thì điều này cho thấy những vấn đề nghiêm trọng với tim. Hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến một bác sĩ tim mạch và tham gia một cuộc khảo sát.
Vẻ đẹp và sức khỏe của phụ nữ sau 40 tuổi
Tương tự như rượu vang chỉ ngon hơn với nhiều năm, thu được hương vị đặc biệt và hương thơm, người phụ nữ có được nét quyến rũ đặc biệt qua nhiều năm: đến năm cô đã tích lũy kinh nghiệm cuộc sống, đã diễn ra như vợ và mẹ, đạt được thành công chuyên nghiệp. Và cô ấy có một câu hỏi như vậy, làm thế nào để duy trì sức khỏe sau 40 năm?
Người phụ nữ trưởng thành có mục đích và vui vẻ sẽ luôn luôn là trung tâm của sự chú ý của nam giới, và nếu cô ấy vẫn trông hoàn hảo, thì cô ấy không bằng nhau.
Bạn không thể đổ lỗi cho tuổi của bạn cho tất cả các thất bại của bạn, cố gắng để cảm nhận nó với sự hài hước.
Theo nghiên cứu mới nhất, được xuất bản bởi các nhà tâm lý học, sau 40 năm duy trì tuổi trẻ của phụ nữ, hôn nhân với đàn ông, trẻ hơn vài tuổi, góp phần bảo tồn phụ nữ.
Bạn có thể tiết kiệm sức khỏe sau 40 năm với sự trợ giúp của các khuyến nghị của chúng tôi.
Khuyến nghị về bảo tồn thanh thiếu niên và sức khỏe
- Thực hiện một chế độ ăn uống của bạn: nó nhất thiết phải bao gồm các loại trái cây và rau quả có chứa chất chống oxy hóa, ngăn ngừa sự chảy xệ của da. Nó là mong muốn để lựa chọn các loại trái cây và rau quả của các màu sắc khác nhau, bởi vì họ có tính chất hữu ích khác nhau.
- Hải sản giúp tăng cường khả năng miễn dịch, các loại hạt và các loại ngũ cốc tăng cường tóc, và nước ép từ cần tây hoặc trái cây họ cam quýt sẽ giúp cơ thể tăng cường năng lượng.
- Nó là cần thiết để quên đi các loại thực phẩm béo - cơ thể sau 40 năm là đủ khó khăn một mình để đối phó với cholesterol dư thừa, mà làm tắc nghẽn các mạch máu và dẫn đến cục máu đông.
- Kẻ thù của bất kỳ người phụ nữ nào trên 40 tuổi bị loãng xương (xương dễ gãy), vì vậy bạn nên bao gồm các sản phẩm sữa có hàm lượng chất béo thấp trong chế độ ăn hàng ngày của bạn - chúng chứa canxi, rất cần thiết cho móng tay và xương.
- Mọi người đều biết rằng rượu và hút thuốc là bất lợi cho sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ. Theo thời gian, ngay cả một giấc ngủ dài và mạnh mẽ sẽ không giúp bạn tiết kiệm từ nôn nao và sưng mắt, và da sẽ nhận được không khỏe mạnh vàng do ảnh hưởng của nicotin và trở nên nhão. Từ chối thói quen xấu luôn luôn theo sau những người phụ nữ muốn được trẻ và sau 40.
- Để giúp bảo tồn thanh thiếu niên sau 40 tuổi, một giấc ngủ chính thức sẽ đến. Thời gian của nó không được ít hơn 8 giờ. Một ly sữa với mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn.
- Để duy trì một hình dạng vật lý tốt, một tập các bài tập đặc biệt sẽ phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Nó có thể là khiêu vũ, thể dục hoặc yoga. Tuyệt vời phù hợp nhàn nhã đi trên không khí trong lành.
- Một trợ lý không thể thay thế trong cuộc chiến chống thay đổi da dưới ảnh hưởng của tuổi tác là mỹ phẩm chống lão hóa. Bạn cần phải mua nó ở các hiệu thuốc. Da trưởng thành cần chăm sóc đặc biệt: bạn sẽ cần kem ban đêm, kem mắt, tẩy tế bào chết toàn thân, dưỡng môi, làm tươi huyết thanh, bổ sung vitamin, mặt nạ chứa collagen, nước suối nóng, kem dưỡng ẩm cho da cơ thể.
- Cũng giúp giữ cho thanh niên phong cách thanh lịch trong quần áo. Sự trưởng thành không phải là một cái cớ để từ bỏ chiếc quần jeans yêu thích và bắt đầu mặc những bộ trang phục vô danh và vô hình: phong cách của một người phụ nữ vượt qua mốc 40 năm nên thuộc về trung lộ vàng.
- Nhớ các phụ kiện. Nhờ họ hình ảnh của bạn sẽ được hoàn thành, và giày trên một kẹp tóc mỏng trực quan xây dựng bất kỳ con số nào.
- Một cách tuyệt vời để tiết kiệm tuổi trẻ là dành thời gian cho bản thân: đi đến một người làm đẹp, mua những thứ mới, xem bộ phim yêu thích của bạn và tham quan một cuộc triển lãm thú vị.
- Quan trọng nhất - đừng quên tự nhận thức của bạn: đăng ký khóa học ngoại ngữ, thực hiện một hành trình hấp dẫn, bắt đầu làm công việc may vá hoặc làm chủ các công thức nấu ăn quốc gia - mọi thứ mang lại niềm vui và làm cho cuộc sống tươi sáng phù hợp ở đây.