Không có tầm quan trọng nhỏ là cách mà người mẹ tương lai dẫn dắt cuộc sống của cô. Nếu một người phụ nữ dẫn đầu một cuộc sống tự do, đi bộ ban đêm và tụ họp, những thói quen xấu như hút thuốc hoặc uống ngay cả đồ uống có cồn yếu, cô ấy sẽ phải thay đổi lối sống của mình. Kể từ khi bắt đầu mang thai, người phụ nữ chịu trách nhiệm cho hai cuộc sống - cô và em bé, và như bạn đã biết, đứa trẻ thu hút sức khỏe của mình từ các nguồn lực của cơ thể của mẹ mình.
Những phụ nữ không cho phép tự do như vậy và tiến hành lối sống lành mạnh, rao giảng một giấc ngủ chính thức, ba hoặc bốn bữa một ngày, trong trường hợp này, với sự khởi đầu của thai kỳ, họ sẽ không phải thực hiện bất kỳ thay đổi đặc biệt nào trong thói quen hàng ngày của họ.
Nếu thai kỳ được chờ đợi từ lâu của bạn là bình thường mà không có bất kỳ sai lệch nào so với tiêu chuẩn và biến chứng, thì người phụ nữ có thể tiếp tục thực hiện công việc mà cô ấy đang làm trước khi mang thai. Nếu người mẹ tương lai đã tham gia vào công việc tâm thần, thì nói chung không có chống chỉ định và cô ấy có thể làm công việc này trong suốt thai kỳ. Công việc vật lý vừa phải cũng sẽ hữu ích cho sức khỏe của em bé và người mẹ tương lai, vì nó có tác dụng có lợi đối với hành động của hệ thống tuần hoàn, thần kinh và hô hấp.
Không phải công việc vật lý không quan trọng (một lần nữa) với liều vừa phải để duy trì một giai điệu trong cơ thể, cũng như cho một sự trao đổi chất tốt - và đây là một trong những thành phần chính của lối sống lành mạnh cho một người mẹ tương lai. Sau khi tất cả, vui vẻ và năng lượng nhất thiết sẽ được truyền cho em bé!
Tuy nhiên, lối sống cố định và ít vận động là không được khuyến khích, nếu không thì cơ bắp sẽ giảm và điều này sẽ ảnh hưởng đến cả trong quá trình chuyển dạ và trong thai kỳ, và cụ thể hơn là có thể gây ra các vấn đề như sưng chân và tay, táo bón và tiền gửi chất béo dư thừa. Bất kỳ lao động thể chất nào liên quan đến trọng lượng nâng đều bị loại trừ một cách loại trừ. Không có chuyển động đột ngột, lắc, hoặc thay đổi nhiệt độ đột ngột cũng không xảy ra. Nếu bạn là một vận động viên thể thao chuyên nghiệp, trong khi mang thai, bạn sẽ phải từ bỏ các môn thể thao và chỉ thực hiện các bài tập thể chất cơ bản và chỉ theo hướng dẫn của bác sĩ.
Nếu bạn có bất kỳ căn bệnh kinh niên nào mà bạn bắt đầu và không được điều trị trong một thời gian dài - thì giai đoạn lập kế hoạch mang thai sẽ là thời gian tốt nhất để bạn cuối cùng nhớ về bản thân và đi qua tất cả các bác sĩ. Hãy chắc chắn để có các xét nghiệm mà bác sĩ sẽ giới thiệu cho bạn, và bắt đầu điều trị cho các bệnh bị bỏ quên. Hãy nhớ rằng đứa trẻ có mọi thứ anh ta cần từ cơ thể của người mẹ. Và những gì một em bé có thể nhận được từ một sinh vật bị bệnh?
Rất tốt, khi người mẹ tương lai tuân thủ một chế độ nhất định trong khi mang thai. Chế độ này sẽ giúp cô chọn một bác sĩ tư vấn phụ nữ, và cũng có thể, một người phụ nữ có thể nhận được rất nhiều thông tin hữu ích từ các tài liệu chuyên ngành, cũng rất quan trọng. Cơ thể con người giống như một cỗ máy công nghệ cao, và một kỹ thuật như vậy tuân theo một nhịp điệu được xác định rõ ràng và rất hiếm khi phá vỡ với "sự khai thác" thích hợp.
Vì vậy, sinh vật của một người phụ nữ mang thai là tương tự như một kỹ thuật như vậy, và để anh ta không mất nhịp điệu của mình, anh ta phải được theo dõi và chuẩn bị liên tục cho chu kỳ mới của cuộc sống. Sau đó, cơ thể sẽ thực hiện hoạt động này với ít hao mòn và chi phí năng lượng quan trọng.
Một yếu tố rất quan trọng ở đây là lối sống lành mạnh của mẹ, chất lượng và dinh dưỡng vừa phải, nghỉ ngơi kịp thời và đi vào không khí trong lành và phát sóng đều đặn tiền đề nơi người phụ nữ mang thai (điều này là cần thiết để người mẹ tương lai không có vấn đề thiếu oxy).
Giấc ngủ của một người phụ nữ mang thai nên có ít nhất bảy đến tám giờ một ngày và chắc chắn không làm tổn thương nếu một người phụ nữ phân bổ một hoặc hai giờ vào buổi chiều để ngủ. Trong khi ngủ, nghỉ ngơi toàn bộ cơ thể, tất cả các cơ quan nội tạng, nhưng rất quan trọng và nghỉ ngơi và thư giãn cho hệ thần kinh. Trước khi đi ngủ, bạn có thể đi dạo và hít thở không khí trong lành.
Ngoài ra, cần chú ý đặc biệt đến giường mà người phụ nữ mang thai ngủ - nó không phải là khó, nhưng không quá mềm. Ngủ được khuyến khích ở phía sau hoặc ở phía bên phải, nhưng từ ngủ trên dạ dày sẽ phải được bỏ rơi trong những tháng đầu của thai kỳ.
Thông thường, bác sĩ phụ khoa đề nghị rằng người mẹ tương lai tiêu thụ vitamin phức tạp. Đặc biệt nó liên quan đến những người mang con mình vào mùa đông và đầu mùa xuân, khi giai đoạn avitaminosis độc ác xuất hiện - sau đó một lối sống lành mạnh trong biểu hiện phức tạp của nó trở nên đơn giản là không thể: người mẹ tương lai có thể bị suy nhược và trầm cảm, tất nhiên sẽ có tác động cực kỳ bất lợi sự phát triển của đứa trẻ.
Như bạn có thể thấy, có rất nhiều thành phần của một lối sống lành mạnh cho một người mẹ tương lai - và tất cả chúng phải được xem xét khi lập kế hoạch mang thai và mang thai. Và sau đó con bạn sẽ khỏe mạnh và mạnh mẽ, và bạn sẽ đến sớm hơn nhiều sau khi sinh. Và bạn sẽ có đủ sức mạnh cho em bé!