Nó có thể được gây ra bởi các bệnh như xơ vữa động mạch hoặc suy hô hấp. Và cũng tiêu thụ quá nhiều cà phê, trà, thuốc lá và vitamin C.
Nhắm mắt lại
Giấc mơ tự nhiên của chúng tôi đã được đưa về chăm sóc bởi bản chất tự nhiên, đưa ra một sự lựa chọn hào phóng.
Nếu bạn bị mất ngủ trong một thời gian dài, hãy thư giãn. Đi trước khi đi ngủ. Tham gia một đợt điều trị bằng liệu pháp tắm-ngâm. Dùng vi chất dinh dưỡng (lithium và magie). Hãy chắc chắn để tham khảo các phương tiện của người dân giải quyết vấn đề này. Thực vật có tác dụng an thần có thể được thu thập trên trang web của họ, trong rừng hoặc mua một bộ sưu tập thảo dược trong hiệu thuốc.
Melissa và bạc hà
Trong số các loại cây "buồn ngủ" phổ biến nhất và nổi tiếng nhất - hoa oải hương, bạc hà, motherwort, táo gai, oregano, valerian, hoa bia, cây chanh và thậm chí cần tây. Và danh sách, tất nhiên, không giới hạn ở những đại diện của hệ thực vật này. Nhiều loại cho phép bạn lựa chọn tốt nhất, và thường giải quyết một số vấn đề sức khỏe khác. Có rất nhiều cách điều trị: bạn có thể chuẩn bị truyền, decoctions, phòng tắm, hít, may một gối ngủ, vv Ví dụ, hít phải với melissa và oregano sẽ không chỉ cải thiện giấc ngủ ban đêm, mà còn làm giảm căng thẳng.
Thêm một thìa thảo dược vào một thìa mật ong - bạn sẽ ngủ ngon lành!
Motherwort và hops
Phytoncids, bài tiết bởi lá bạc hà, có tác dụng co thắt, giãn mạch và giảm đau, hít phải hương vị bạc hà cải thiện tâm trạng. Infusions và decoctions được thực hiện tốt nhất từ một hỗn hợp của các loại thảo mộc, trong trường hợp này hiệu quả sẽ mạnh hơn.
Biện pháp khắc phục rất hiệu quả: trộn 100 g lá của motherwort và bạc hà, thêm 50 g gốc valerian và hop nón, pha 1 bàn, trộn hỗn hợp với một ly nước sôi và để trong 2 giờ trong bình thủy tinh. Sau đó, căng thẳng, thêm một ít nước và uống qua đêm. Đừng quên về mật ong: chỉ cần một thìa mật ong, thêm vào bất kỳ truyền hiệu ứng nhẹ nhàng của nó.
Một giấc ngủ ngon và "chất lượng cao" là chìa khóa để thành công và sức khỏe cho cơ thể con người. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên luôn đi ngủ đúng giờ và không ngủ quá 7-8 giờ. Nếu không, nó có thể được phản ánh một cách khá xấu về ngoại hình của bạn. Để luôn luôn, hay đúng hơn, mỗi buổi sáng cảm thấy no giấc ngủ và khỏe mạnh, các bác sĩ khuyên bạn không nên ăn thức ăn trong một vài giờ trước khi đi ngủ và trong mọi trường hợp không tiêu thụ một lượng lớn chất lỏng vào ban đêm.
Sau khi tất cả, nhờ vào giấc ngủ, chúng tôi nghỉ ngơi, và do tất cả điều này, cơ thể của chúng tôi, cơ thể của chúng tôi dựa cũng từ một ngày làm việc chăm chỉ. Ngủ, và trong trường hợp của chúng tôi, một giấc ngủ lành mạnh là chìa khóa để thành công và vẻ đẹp, đặc biệt là cho trẻ em gái.
Nếu bạn không thể ngủ trong một thời gian dài, bạn nên mua một chiếc gối đặc biệt chứa đầy đủ các loại thảo dược chữa bệnh khác nhau: hoa oải hương, melissa và motherwort. Tin tôi đi, sau khi bạn ngủ trên chiếc gối này, bạn sẽ ngủ say, và bạn sẽ không bị quấy rầy vào ban đêm bởi những cơn ác mộng. Cũng trong tài liệu có một số lượng lớn các công thức nấu ăn để giữ cho giấc ngủ của bạn khỏe mạnh và ngủ đủ giấc vào buổi sáng.
Vâng, nếu bạn không được giúp đỡ bởi bất kỳ truyền thảo dược, hoặc một cái gối với các loại thảo mộc, nó vẫn còn cần thiết để tìm sự giúp đỡ của một bác sĩ chuyên ngành.