Để thấm nhuần với những gì một người phụ nữ đại diện hoặc làm thế nào để nâng cao lòng tự trọng, trước tiên bạn phải biết tất cả các chiều sâu của bản chất của bạn, trong đó chúng tôi muốn giúp bạn. Chúng tôi cung cấp một số giai đoạn mà chắc chắn sẽ giúp bạn hiểu những gì bạn thực sự là, và những người sẽ nâng cao lòng tự trọng của bạn.
Giới thiệu: tự đánh giá và tự thể hiện.
Theo các nhà tâm lý học ở Harvard, hai khái niệm này tương tự về ý nghĩa của chúng, khác biệt đáng kể với nhau. Các sở thích chung nhằm nâng cao lòng tự trọng, trên thực tế, dẫn đến kết quả hoàn toàn trái ngược. Chúng tôi phơi bày bản thân mình cho tất cả các thất bại và chiến thắng của chúng tôi, và tổng số kết quả của chúng tôi có thể dưới mức trung bình. Tôn trọng - khả năng của một người để có chính xác, cả xấu và tốt - không phụ thuộc vào thành công và thất bại. Một người phụ nữ với lòng tự trọng phát triển yêu bản thân mình vì cô ấy là ai. Các thử nghiệm tốt nhất cho lòng tự trọng là kiểm tra phản ứng của riêng bạn để ca ngợi. Bạn cảm thấy hãnh diện, thế thì bạn nghi ngờ bản thân mình. Hãy tưởng tượng rằng một người được tôn trọng sâu sắc bởi bạn ca ngợi kiến thức tuyệt vời của bạn về bảng cửu chương. Nó không chắc rằng bạn sẽ được vui mừng. Và càng có nhiều lĩnh vực mà bạn đang ở độ cao và không có lời khen ngợi, thì càng ít bị chỉ trích và càng khó làm tổn thương bạn. Nhân tiện, một thực tế thú vị là những người có lòng tự trọng gia tăng, không giống như chủ sở hữu lòng tự trọng cao, ít có khả năng cảm thấy tội lỗi, tổn thương và thậm chí bị căng thẳng.
Nếu bạn cần nâng cao lòng tự trọng của mình và hiểu "tôi" của bạn, lắng nghe mong muốn của bạn, bảy bước tiếp theo của việc đào tạo bạn chắc chắn sẽ giúp làm điều này.
Giai đoạn một: chuẩn bị.
Kết thúc câu: "Nếu tôi đối xử với bản thân mình với sự quan tâm lớn, thì ...". Hoàn toàn không suy nghĩ, hoàn toàn tự nhiên, bạn cần phải viết sáu cụm từ (ít nhất). Bài tập này đáng làm hai lần một ngày trong ba ngày. Sau đó, bạn cần phải đọc danh sách kết quả. Nhờ điều này, bạn sẽ có thể nhìn vào chính mình từ một quan điểm hoàn toàn khác, mà vẫn còn, như một quy luật, không được chú ý trong cuộc sống hàng ngày. Nguyên tắc là như sau: vào buổi tối, tập trung vào một bối cảnh nhất định, bạn buộc bản thân phải đi đến mục tiêu suốt cả ngày.
Giai đoạn hai: cắt đứt mối quan hệ xấu.
Ở đây bạn có thể hỏi: "Bạn đang nói về mối quan hệ gì?". Và đó là về việc đối phó với nhà phê bình bên trong của bạn, người luôn luôn thề khi bạn đang làm điều gì đó sai trái theo ý kiến của mình. Và với những người nói với bạn trước gương: "Tôi không cần ăn sáng, một lần nữa để ăn bánh mì ...". Bạn có nghĩ rằng giọng nói bên trong này bạn tự xuất bản không? Không hề. Sau khi tất cả, ông quay sang bạn cho "bạn": "oh bạn, chất béo bò" hoặc "sinh vật lười biếng", và thậm chí cả bản thân bạn thậm chí đôi khi nói: "Thật là một cô gái thông minh tôi ngày hôm nay!". Điều đó không đúng, như thể bạn không thể tôn trọng bản thân cho đến khi bạn học tiếng Nhật, bạn không thể giảm cân, bạn không thể mua một bộ trang phục từ "Dior" cho chính mình. Bạn có thích bạn gái của bạn chỉ vì cô ấy nói tiếng Ý hoàn hảo? Không hề. Vâng, nếu quý ông của bạn chỉ ra các minuses của bạn, bạn chắc chắn sẽ là một phần với anh ta. Vì vậy, với "thẩm phán nội bộ" bạn cần phải làm như vậy. Chỉ cần bạn không nên phản ứng với ý kiến của mình, và anh ta sẽ hiểu rằng bạn không có gì để làm với anh ta.
Giai đoạn ba: nhận biết chính mình gần hơn.
Luôn luôn để làm hài lòng một ai đó, bạn cố gắng nhấn mạnh vào phẩm chất tốt nhất của bạn. Nhưng tại sao bạn ẩn chúng khỏi chính mình và không tự hào về những gì bạn đang có? Để nâng cao bản thân bên trong của bạn, bạn cần phải học cách mang lại niềm say mê cho cuộc sống của bạn. Ví dụ, trong tranh chấp với bạn bè của bạn, bạn không cần phải sợ để bảo vệ quan điểm mà không ai hỗ trợ ngoại trừ bạn. Hoặc, sau khi đọc bài báo bạn thích trong tạp chí, đừng vội vã lật trang, nhưng hãy tự hỏi bạn nghĩ gì về nó.
Giai đoạn bốn: biểu hiện cảm xúc qua lời nói.
Để viết ra suy nghĩ của bạn trên giấy là một điều hữu ích. Có những rắc rối để viết một bức thư tình cho chính mình. Chỉ ra chính xác những gì làm cho bạn hấp dẫn và quyến rũ nhất. Bạn chắc chắn sẽ tìm thấy hơn một chục khoảnh khắc tích cực. Nhân tiện, về những thiếu sót nhỏ khiến bạn không giống những người khác, bạn cũng cần nhắc đến. Chỉ cần viết về những gì bạn đang có, và không phải về những gì bạn đang làm. Nhờ bài tập này, thật dễ hiểu những gì một người phụ nữ đáng giá, hay đúng hơn, chính bạn và biến những thiếu sót của bạn thành những lợi thế.
Bước năm: tặng quà.
Đó là những món quà không được bày tỏ với nguồn cảm hứng cho chính cô ấy có thể làm tăng lòng tự trọng từ một người phụ nữ. Điều chính yếu là những món quà này không phải là một sự an ủi, mà chỉ đơn giản là một niềm vui. Bắt đầu mỗi ngày với ý tưởng về một bất ngờ thú vị, bạn muốn làm hôm nay cho bản thân và cách bạn có thể làm hài lòng bản thân.
Giai đoạn sáu: một cảm giác phấn khích.
Cơ thể bạn khao khát được yêu thương - cho làn da mượt mà hoặc tóc sang trọng. Nhưng thêm cm và kilôgam ở đây không đóng vai trò nào - và vấn đề. Chiêm ngưỡng bản thân và cơ thể của bạn, khi bạn làm những gì bạn thích: nghe nhạc yêu thích của bạn, bạn nhảy. Làm điều đó một cách hợp lý, cảm nhận giai điệu với trái tim của bạn. Hãy nhớ rằng như trong quan hệ tình dục, trước tiên bạn cố gắng nhận ra cơ thể của chính bạn, và sau đó thông qua những cảm xúc được chia sẻ, bạn trở nên gần gũi hơn với nhau. Chỉ bằng cách này, thông qua việc biết bản thân và chấp nhận bản chất của bạn như nó là, bạn chắc chắn sẽ nâng cao lòng tự trọng của bạn và bắt đầu tôn trọng bản thân bạn.
Giai đoạn thứ bảy: chính bạn.
Chỉ sống, yêu bản thân một cách nghiêm túc và trong một thời gian dài, và nhận được một niềm vui lớn từ nó! Tin tôi đi, bạn xứng đáng rất nhiều, và do đó sử dụng nó luôn. Chỉ có thể đánh giá đúng về phẩm chất và khả năng của bạn! Chúc may mắn!